4 Výhody užívání přírody k úlevě od stresu

Uvolnit stres ve skutečnosti nemusí vždy používat antidepresiva nebo jít na psychologa. Obecně platí, že mnoho stresu je způsobeno aktivitami a životním stylem, které jsou špatné nebo nezdravé. Namísto užívání drog nebo utrácení peněz za psychologa byste se měli nejprve snažit zbavit stresu tím, že si budete užívat přírody. Jak příroda může zmírnit stres v těle?

4 výhody požívající přírody k úlevě od stresu

Výzkum zveřejněný Michiganskou univerzitou zjistil, že chůze v přírodě, jako je turistika, rybolov nebo horolezectví, může snížit úroveň úzkosti na duševní stres na těle. Riziko duševního zdraví úzce souvisí s rizikem snižování tělesného zdraví. Namáhané tělo bude snadno napadeno viry a bakteriemi, které vyvolávají onemocnění. Níže jsou uvedeny 4 přínosy požívající přírody, které zmírňují stres na těle:

1. Má stejný účinek jako meditace

Výzkumníci v Japonsku zjistili, že došlo k poklesu aktivity lidského mozku v oblasti prefrontálního kortexu, když trávíte čas zkoumáním přírody. Tato část mozku slouží k plánování a zodpovědnosti za rozhodování a řešení problémů.

Účinek chůze nebo požitku z přírody byl pozorován ve skupině mnichů v Tibetu. Výsledek říká, že mniši, kteří často působí, například pěšky na kopci, mohou pociťovat účinky meditace a relaxace těla, které mohou zmírnit stres a úzkost..  

2. Lepší spánek

Pro ty z vás, kteří mají rádi pocit paniky a úzkosti, je často zhoršován špatnými problémy se spánkem. Bohužel tyto tři věci často vedou k příznakům stresu.

Pro zmírnění stresu na těle odborníci doporučují být častěji vystaveni rannímu slunci. Vzhledem k tomu, serotonin látky, které vyzařují do těla mohou vzbudit náladu a vaše mysl se stává pozitivnější. Aby se tělo mohlo vyhnout stresu a spát ještě lépe.

3. Zabraňte vzestupu hormonu kortizolu

Kortizol je hormon, který je zodpovědný za stres v těle. Když cítíte stres, tím více kortizolu hormony vyjdou v těle ... Vědci v Japonsku zjistil pokles hladiny hormonu kortizolu o 12%, chůze v lese. Atmosféra, teplota a zelená barva listů v přírodě, může být užitečná pro úlevu od stresu a úzkosti u pacientů.

4. Udělejte si šťastnější

Existuje mnoho důvodů, proč vás příroda dělá šťastnější a zároveň zmírňuje stres mysli. Nejzákladnějším důvodem je, že lidé v podstatě jako věci, které jsou úzce spjaty se zdrojem vlastního přežití.

Například lidé rádi plavou v moři nebo ryby v řekách, kde voda a ryby jsou zdrojem života pro pití a stravování. Proto je zvuk bublající vody velmi rád, protože voda je skutečně jedním z prvků života.

To vám nebolí, abyste si udělali čas a objevovali přírodu. Protože opravdu potřebujete nebo nabijte svou energii skrze přírodu, která je zdrojem a prvkem života, který je vám nejblíže.

Přečtěte si také:

• Stres u pacientů s rakovinou může mít fatální následky
• Způsoby rozlišování stresu, deprese a úzkostných poruch
• 5 Ne-psychologické věci, které vás náhle cítí úzkostně