4 Výhody přípravku Okra pro diabetiky
Získané sondy, okra zřejmě pochází ze stejné rodiny jako rostliny ibišku nebo bavlny. Je známo, že tato dlouhá zelenina podobná lilku má nespočet výhod pro tělo díky své nesčetné výživě; draslík, vitamín B, vitamin C, kyselina listová a vápník. V poslední době vědci odhalili dobré přínosy okry pro diabetes - včetně diabetu 1. typu, diabetu 2. typu a diabetu gestace.
Jaké jsou přínosy okry pro diabetes?
Výzkum účinků okry na diabetes ukazuje, že voda může zlepšit hladinu cukru v krvi z experimentů s laboratorními krysy s gestačním diabetem. Pečená okra semena byla také studována a je známo, že mají pozitivní vliv na snížení hladiny cukru v krvi. Jaké jsou přínosy okry pro diabetes?
1. Bohatý na vlákninu pro zvýšení citlivosti těla na inzulín
Odhaduje se, že osm středně velkých okrových tyčinek obsahuje 3 gramy vlákniny. Je známo, že potraviny, které jsou bohaté na vlákninu, poskytují mnoho výhod, jako je zlepšení trávení, snížení chuti k jídlu a poskytnutí delšího pocitu plnosti. Jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny je jednou z důležitých součástí zdravé stravy pro lidi s diabetem, protože vláknina pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi a zvyšuje citlivost na inzulín..
2. Zelenina je antidotum ke stresu
Dosud existují důkazy o tom, že extrakt ze semen okra obsahuje antioxidanty, které mají antistresové účinky v krvi laboratorních krys. Kontrola stresu je důležitou součástí léčby diabetu. Vysoká hladina stresu a dlouhá životnost mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Duševní zdraví by mělo být důležitou součástí léčby diabetu.
3. Snížení cholesterolu
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny a antioxidantů jsou vysoce doporučeny pro diabetiky, protože mohou snížit hladinu cholesterolu. Bylo prokázáno, že tato zelenina snižuje hladinu cholesterolu u myší. Diabetici mají tendenci mít vysoké hladiny cholesterolu. Vysoký cholesterol v kombinaci s diabetem, výsledky nejsou vůbec dobré. Proto je pro Vás velmi důležité zajistit, aby potraviny, které konzumujete, měly nízkou hladinu cholesterolu.
4. Zrychlete zotavení z nemoci
Studie ukazuje, že tato zelená zelenina může urychlit zotavení a snížit únavu. Zadávání okry ve vaší stravě a zároveň pravidelné cvičení, můžete získat vyšší kvalitu a intenzitu cvičení, ale s nižší úrovní únavy. Kardio cvičení je důležitou součástí prevence a zvládání diabetu.
Jak sloužit okra v mém jídelníčku?
Můžete si vychutnat okru pouhým požitím vody nebo loupáním. Naplněná voda je v poslední době velmi populární metoda. Musíte jen dát okra tyčinky, které byly oloupané nebo nakrájené na malé kousky, než je vložíte do vody a namočit přes noc. Užitečné živiny z kůže a semen pronikají do vody. Ale buďte opatrní, tímto způsobem se voda bude cítit trochu hořčí, když se vezme. Sliz můžete použít také jako zahušťovadlo pro polévku.
Ne všichni lidé s diabetem mohou jíst okru
Pokud podstoupíte léčbu diabetu a máte zájem o užívání okry, je dobré se o tom předem poradit s lékařem. Ty by mohly být schopni vyzkoušet tyto legit zelenina s lékařem svolení. Je také důležité si uvědomit, že okra nemůže nahradit roli inzulínu ve vašem léčebném režimu.
V jedné studii bylo známo, že okra inhibuje absorpci z metforminu, jednoho z léků často používaných u diabetiků. Pokud konzumujete metformin, možná okra není pro vás tou pravou volbou.
Přečtěte si také:
- 6 Předpoklady o cukrovce, které se stávají špatnými
- Těžký špatný dech? Možná máte cukrovku
- Je noha často mravenčení Význam Diabetes?
