4 Zdravé sýry připravené recepty, které intriká chuť pro malé občerstvení

Sýr je jednou z nejoblíbenějších jídel mnoha dětí po celém světě, která se snadno zpracovává jako svačina. No, pokud vám dojdou nápady, jak udělat pro své malé dítě více občerstvení, recept na zdravý sýr níže by mohl být další inspirací.

Zdravé sýrové recepty, které byste měli vyzkoušet doma

Zde jsou čtyři zdravé sýrové recepty pro dětské občerstvení, které si můžete vyzkoušet doma:

1. Žádné pečené mini tvarohový koláč

Materiál základní vrstvy

200 gramů bezsemenných dat
200 g kešu ořechů, namočte nejméně 4 hodiny
1/8 lžičky soli

Tvarohový koláč ingredience

500 g smetanového sýra s nízkým obsahem tuku
235 gramů řeckého prostého jogurtu
100 g medu
5 lžíce citronové šťávy
1 lžíce vanilkového extraktu
1/8 lžičky soli
Doplnění podle chuti

Jak vytvořit základní vrstvu

Přidat data, kešu a sůl do mixéru nebo zpracovatel. Rozmělněte na malé kousky. Pokud jsou data poměrně suchá, můžete přidat jednu polévkovou lžíci nebo více teplé vody, dokud se všechny složky nezmísí.
Přeneste všechny složky do nádoby. Všechny ingredience na spodní straně nádoby tiskněte do hladka.

Jak udělat tvarohový koláč

Všechny ingredience vložte do mixéru nebo zpracovatel a rozdrcení do hladka (asi 1 minutu).
Směs sýrových koláčů vložte rovnoměrně do nádoby, která byla naplněna vrstvou. Použijte lžíci k vyhlazení vrcholu.
Přidejte oblíbené polevy vašeho dítěte, například jahody, manga, rozinky nebo jiné ovoce.
Skladujte sýrový dort v mrazáku, takže je to těžké hodinu nebo více.
Vyjměte sýrový koláč z mrazáku 10-15 minut před podáváním.

2. Sýrové palačinky

Materiál

200 g nízkotučné sýry čedar
2 vejce
200 gramů pšeničné mouky
100 g ovesných vloček
2 lžíce nesoleného másla
Špetka soli
T lžička vanilkového prášku
Doplnění čerstvého ovoce podle chuti

Jak to udělat

Smíchejte sýr a vejce, dokud nebude dobře promíchaný a hladký.
Nalijte do velké misky a přidejte mouku, ovesnou mouku, máslo, sůl a vanilku. Míchejte, dokud nejsou všechny složky rovnoměrně promíchány.
Naneste teflon s malým množstvím másla a zahřejte ho na mírném ohni.
Nalijte směs lívanců do lžíce zeleniny a rovnoměrně ji rozložte. Vařte, dokud nebudou palačinky hnědé a pak zase. Ujistěte se, že jsou obě strany vařené.
Výtah, podáváme s čerstvým ovocným polevou a medem.

3. Sýrové kuličky

Materiál

100 g špenátu, jemně nasekané
30 g mrkve, jemně nasekané
Velké brambory, vařené a pyré
100 g strouhaného sýra chedar
1 vejce
Hrubá chlébová mouka
Dostatečný sýr mozzarella
Pór podle chuti
Jen dost pepře
Dostatečná sůl
Dostatečný olej na vaření

Jak to udělat

Smíchejte brambory, špenát, mrkev, jarní cibuli, vejce, pepř, gram a sýr, dokud nebudou rovnoměrně rozloženy.
Těsto zformujte do malých kuliček.
Směšujte a naplňte sýrem mozzarella.
Znovu zaokrouhlte a navalte do chlebové mouky.
Olej zahřejte na středním ohni, smažte, dokud se sýrové kuličky nezhnědnou.
Výtah a odtok. Podáváme za tepla

4. Zelenina Mac a sýr

Materiál

250 g makaronů z těstovin, vařené
250 ml nízkotučné mléko
125 gramový řecký prostý jogurt
1 blok strouhaného sýra čedar
75 g parmazánu
3 stroužky česneku, pyré
1 stroužek česneku, jemně nasekaný
50 gramů knoflíkových hub, tenké plátky
1 brokolice, jemně nasekané
½ mrkve, jemně nasekané
50 g nesoleného másla
3-4 pšeničná mouka
1 lžička kuřecí vývar
Dostatečná sůl
Jen dost pepře
Dostatečný olej

Jak to udělat

Teplá voda. Vařte makarony a přidejte olej a trochu soli. Odpad
Česnek a cibuli posypte až do voňavé vůně. Přidejte houby, brokolici a mrkev. Přidejte pepř a kuřecí vývar. Krátce zpěňujte.
Zahřejte máslo a přidejte mouku. Rychle promíchejte, dokud nebudou hrbolaté a vařené. Pak přidejte mléko. Míchejte tak dlouho, dokud nebude sražená a tlustá.
Přidejte sýr čedar, parmazán a zeleninu promíchejte. Dobře promíchejte,
Snižte teplo a přidejte makarony. Míchejte až do smíchání.
Výtah a servírujte v teple.

Přečtěte si také:

4 chutné a praktické bezlepkové občerstvení recepty pro děti
4 recepty trhu Snack pro chutné odpolední svačinu
5 Zdravé sendvičové receptury pro dětské obědové potřeby