5 Tělovýchovné pohyby obličeje ke snížení vrásek na kůži
Nikdo nechce vrásky na obličeji. Ženy proto často používají k prevenci této situace výrobky proti vráskám. Použití kosmetiky, pokud není opatrné, však může způsobit nežádoucí účinky na kůži. Místo toho si můžete vybrat bezpečnější alternativu, kterou je gymnastika obličeje. Z tohoto článku se můžete naučit cvičení obličeje.
Vrásky na obličeji mohou být varovným signálem, že vaše pokožka nefunguje správně, případně s rizikem stárnutí. Příčinou vrásek může být stres, znečištění atd. Jakmile se objeví vrásky, ženy okamžitě naleznou způsoby, jak je odstranit. Zde jsou některé gymnastické pohyby pro obličejové svaly, které mohou pomoci obnovit pružnost pokožky a zabránit ochabující kůži.
Gymnastické čelo
Lehněte si na záda. S otevřenýma očima položte ruce na čelo tak, aby špičky všech prstů směřovaly k sobě, pak posuňte obočí a víčka nahoru. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund. Toto cvičení je prospěšné pro svaly na čele a drží obočí, což pomáhá snížit vrásky v této oblasti. Umístěním ruky na čelo můžete snížit zdání jemných linek, když zvednete obočí.
Můžete také udělat stejné cvičení tím, že sedí vzpřímeně a čelí zrcadlu. Uvolněte po stranách obočí a obočí zvedněte do středu, jako byste se mračili. Současně se pokrčte nosem a držte tuto pozici po dobu 5 sekund, pak znovu uvolněte a opakujte.
Oční gymnastika
Vrásky pod očima a kolem očí jsou velmi časté. Některé ženy čelí tomuto riziku, jakmile dosáhnou věku 20 let. Následující oční cvičení pomohou snížit vrásky na kůži.
Zatlačte na spony dvěma prsty, pak zatáhněte dozadu a otevřete oči. Tato gymnastika je užitečná při vytváření zdravých, uvolněných svalů kolem očí a vyhýbání se vráskám v této oblasti atd..
Tvarová gymnastika
Vyzkoušejte následující cvičení, abyste udrželi tváře pevně a bez vrásek. Naplňte ústa vzduchem a zvedněte tváře, držte 5 sekund a pak vydechujte velmi pomalu. To je jeden z nejlepších obličejových cvičení pro snížení vrásek a nejjednodušší dělat.
Cvičení na rty
Řekněte slova "EE", "OO" a "AA", aby se rty co nejvíce rozšířily. Relaxujte a opakujte mnohokrát. Pamatujte si, že pohyby úst a rtů budou flexibilní a snižují existující vrásky. To zabraňuje tvorbě vrásek kolem rtů a úst.
Gymnastika brady a krku
Následující cvičení pro vrásky, které se zaměřují na svaly brady a krku. Posaďte se rovně se zády a krkem. Vytáhněte bradu třemi prsty ve středu, zatímco dolním rtem do spodních zubů. Držte tuto pozici asi 5 sekund a pak se uvolněte. Dalším cvičením je sedět ve stejné poloze a naklonit hlavu dozadu, aby se podíval na strop. Ve stejné poloze posuňte dolní ret nad horní okraj tak daleko, jak je to jen možné. Držte tuto pozici po dobu 5 sekund a pak se uvolněte. Tato gymnastika pomůže posílit krk a bradu svalů, a relaxovat a dělat to pružný. Opakujte toto cvičení asi 10 krát.
Gymnastika nahoře je pro vás velmi snadná. Zamezme vrásky na obličeji!
Ahoj Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku nebo léčbu.
Přečtěte si také:
- 5 tipů, jak zabránit vrásky při spaní
- Zabraňte vrásky v mladém věku S příštích 5 ošetření pleti
- 5 typů vitamínů, které mohou zpomalit stárnutí pleti
