5 Alternativní jídla pro vybíravé děti
Když vaše dítě nechce nebo nemůže jíst určité potraviny, nebojte se, protože tam jsou některé náhrady za tyto potraviny, které mohou uspokojit žaludek vašeho dítěte.
Alternativa pro ovoce
Pokud vaše dítě nemůže jíst čerstvé ovoce, zkuste sušené ovoce, jako jsou meruňky, hrušky, rozinky, třešně, mango, ananasy a banány, a postupně představte své dítě na čerstvé ovoce. Make jogurt pyré omáčka z čerstvého nebo mraženého ovoce a pomalu vložte kousky z celého ovoce. Namísto celého ovoce podávejte jablečný džus. Pokud vaše dítě odmítne citrusové plody (citrus-jerukan), nabídněte další zdroj vitamínu C (například jahody, melouny, šťáva z vitaminu C, brokolice a jiné zelí, meloun, brambory). Zkuste kombinovat ovoce jako borůvky, plátky jablek a banány v muffinech, chlebu a vaflovém těstě.
Alternativa k masu
Ryby, drůbež, vejce, tofu, luštěniny (fazole, cizrna, luštěniny), pšenice a arašídové máslo. Použijte směs zeleniny, která byla nasekaná jako alternativa k mletému masu nebo kuřecím masům, aby se těstovinová omáčka naplnila taco. Chléb, sušenky a těstoviny se vyrábějí z mouky železného opevnění.
Alternativa k mléku
Sýry, jogurty a jiné mléčné výrobky se vyrábějí z kravského, kozího nebo ovčího mléka. Sójové mléko, mandlové mléko a mléko z rýže mohou nahradit mléko a sýr (požádejte svého pediatra, pokud vaše dítě potřebuje používat doplňky vitamínu B12 a D); Konzervované ryby s kostmi (losos, sardinky, supi) pro vápník a vitamín D. Zelenina, která je dobrým zdrojem vápníku, je brokolice. Příjem slunce může nahradit příjem slunce.
Alternativa pro zeleninu
Pokud vaše dítě odmítá listovou zeleninu, zkuste tmavě žlutou a oranžovou zeleninu (mrkev, dýně, sladké brambory) na vitamín A a kyselinu listovou, ovoce a ovocné šťávy na vitamín C a také kyselinu listovou. Dítě, které odmítá vařenou zeleninu, může upřednostňovat syrové zeleninové tyčinky a saláty. Nabídka ovocné šťávy s nízkým obsahem soli. Děti, které nemají rádi obyčejnou zeleninu, mohou dávat přednost smažené zelenině. Make těstoviny a taco omáčkou se zeleninou, které jsou nasekané nahradit nebo přidat do masa
Alternativní celozrnný chléb
Vysoký vláknitý bílý chléb; sušenky celozrnné a žitné; celozrnné těstoviny.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Způsoby, jak překonat děti s obtížemi jíst
- Tipy na vkládání zeleniny do jídla vašeho dítěte
- Tak, že děti nejsou závislé na sladké jídlo
