5 Spasitel potravin, když toužíš po sladkém jídle

Chutné sladké potraviny jsou často náhle pociťovány, zejména u žen. Ve skutečnosti až 97% žen a 68% mužů uvádí, že zažívají chuť k jídlu, a to i po jídle, včetně chutných sladkých potravin.

Cravings se objeví, když člověk cítí nutkání jíst silné. Někdy to může být jídlo se sladkou, slanou, kořeněnou, kyselou a další chutí. To vám může přejídat a mít potíže s ovládáním sebe sama. Pak, jak se vám nechtějí nadměrně toužit po sladkostí? 

Savior jídlo, když touží po sladkých jídlech

Sladká jídla obecně obsahují cukr, který jestliže spotřebovaný příliš mnoho není dobrý pro zdraví. Jak cukr, sacharóza, fruktóza, tak glukóza přidaná do potravin mohou způsobit, že budete chtít jíst neustále a nepřetržitě. Většina sladkých potravin může také zvýšit hladinu cukru v krvi. To určitě činí tělo nezdravým.

Nicméně, existuje celá řada dalších potravin, které mohou odvrátit vaše touhy, aniž by tělo nadváhu. Zde jsou potraviny, které vás mohou odvrátit od touhy po sladkostí:

1. Ovoce

Většina lidí touží po sladkostí, jako je zmrzlina, martabak, mokré koláče nebo některé sladkosti. Většina těchto potravin může zvýšit hmotnost a krevní cukr v těle zvyšuje. Můžete změnit tuto touhu tím, že jí ovoce, víte.

I když to není tak sladké jako čokoláda nebo košíček, ovoce může splnit vaše nutriční potřeby. Tam, kde to umožňuje zůstat zdravý, i když jste touha. Snažte se jíst manga nebo hrozny, které obsahují méně cukru, pokud jsou spotřebovány.

Pokud se stále cítíte hlad a touha jíst sladkost nebyla splněna také, zkuste přidat nízkotučné jogurty a ovoce do svého příjmu potravy.

2. Tmavá čokoláda

Čokoláda je jednou z potravin, která je nejčastěji toužena jazykem a žaludkem lidí, zejména žen. Jak bylo uvedeno výše, jíst čokoládu většinou může hromadit cukr v těle. Případně můžete jíst tmavou čokoládu nebo tmavou čokoládu, abyste si mohli vychutnat své chutě.

Černá čokoláda obsahuje více než 70 procent skutečné čokolády. Tato černá čokoláda také obsahuje zdravé sloučeniny známé jako polyfenoly. Několik studií ukázalo, že antioxidační a protizánětlivé účinky těchto polyfenolů mohou pomoci zlepšit zdraví srdce. Opravdu, tento druh čokolády není tak sladký jako čokoládové bonbóny obecně, ale může vám pomoci odolávat chuť k jídlu.

3. Arašídové máslo

Stravování bílkovin je nejlepším způsobem, jak snížit touhu po sladkých potravinách. Je to proto, že bílkoviny mohou stabilizovat hladinu cukru v krvi. Ořechy obecně obsahují bílkoviny a zdravé tuky v nich. Kromě toho, že jsou schopny odvrátit touhu jíst sladkosti, ořechy také obsahují síru, která je pro tělo dobrá.

4. Smoothies

Touha jíst vaše sladké potraviny mohou být nahrazeny pitím smoothies. Smoothies vyrobené z kombinace sladkých plodů, jako jsou jahody, kiwi a mango, jistě uspokojí chuť jazyka. Nezapomeňte také přidat jogurt přidat živiny, jako je vápník a bílkoviny.

5. Vejce

Vejce jsou další potraviny s vysokým obsahem bílkovin, které mohou pomoci udržet chuť k jídlu a touhy vzhůru. To může být jedna alternativní potrava k odklonění touhy jíst sladké potraviny.

Některé průzkumy faktů také ukázaly, že snídani s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou vejce, mohou snížit hlad a pomoci lidem jíst méně toho dne.

To by mohlo nastat, protože snídaně s vysokým obsahem bílkovin může potlačit hormony ghrelin, což znamená, že máte hlad. A konzumace vajec může způsobit, že hormonový peptid a peptid glukagon spouští tělo, aby déle způsobil pocit plnosti.

Přečtěte si také:

• 6 věcí, které nevědomky, aby vás touží jíst jíst slané jídlo
• Sladké jídlo, není to šťastná dokonce i deprese. Jak to jde?
• 9 Podmínky, které dělají z vašeho ústa pocit sladkosti