5 Potraviny, které nejsou dobré pro děti
Když je vaše dítě asi šest měsíců staré, můžete začít zavádět různé druhy potravin jako alternativu k dětské kaši. Dopřejte svému dítěti zdravé a vyvážené jídlo, aby měl dostatek vitamínů a živin potřebných k růstu. Jaké potraviny a nápoje byste měli omezit, když je vaše dítě v plenkách? Níže je uveden seznam těchto potravin a nápojů.
1. Čipy a pečivo
Vaše dítě bude jíst spoustu hranolků a pečiva, aby uspokojilo jeho chuť a ponechalo jen málo místa pro další potraviny bohaté na živiny. Navíc mnoho potravinářských výrobků a zpracovaného pečiva obvykle obsahuje vysokou sůl.
Děti potřebují jen malé množství soli. Vaše dítě potřebuje méně než 1 gram (0,4 g sodíku) denně až do 12 měsíců věku, protože ledviny Vašeho dítěte se nedokáží vyrovnat s obsahem soli, který je vyšší než tato hladina. Než má vaše dítě šest měsíců, dostane veškerou sůl, kterou potřebuje, z mateřského mléka nebo mléčného mléka. Poté, co vaše dítě začne jíst pevné jídlo, neměli byste přidávat sůl do domácí kojenecké výživy nebo kojenecké výživy připravené k jídlu, a to ani v případě, že máte pocit, že se jídlo cítí bez chuti. Pokud vaříte s aromatickým kořením, vyberte si příchuť s nízkým obsahem soli.
Batolata stále potřebují velmi málo soli. Po prvních narozeninách dítěte je doporučená maximální denní dávka soli do tří let 2g denně (0,8 g sodíku). Pokud vaše batole rád občas žere žetony, dejte mu tři žetony nebo čtyři žetony a nedejte celý pytel žetonů. Čerstvé ovoce nebo zelenina kousky jsou mnohem lepší volbou, pokud vaše dítě potřebuje rychlé občerstvení. Lepší alternativou budou také rýžové koláče a mini sendviče.
2. Hotová jídla pro děti nebo dospělé
Rychlé občerstvení pro starší dospělé a děti má obvykle vysoký obsah soli a cukru. Toto krmivo proto není vhodné pro kojence. Udělejte stejné jídlo ve zdravějším a levnějším domě. Samozřejmě, jako zaneprázdněná matka nemusí mít vždy čas připravit jídlo od začátku. Pokud si koupíte jídlo připravené k jídlu pro své dítě, ujistěte se, že jídlo je vhodné pro děti, a ne pro batolata nebo starší děti. Také nikdy nesdílejte své vlastní rychlé občerstvení s vaším dítětem.
3. Cukrovinky a čokoláda
Je těžké udržet si maličko od cukroví a cukroví. Cukrovinky a čokoláda obsahují vysoký obsah cukru, tyto potraviny je třeba se vyhnout. Cukr může vytvářet kyseliny, které poškozují zubní sklovinu v ústech vašeho dítěte. Pokud chcete dát svému dítěti trochu cukroví, dejte jej jen v době jídla. Když jíme, zvyšuje se množství slin v ústech. Sliny pomáhají neutralizovat účinky kyselin, které poškozují zuby.
Čokoláda a dort nejsou příliš škodlivé pro zuby vašeho dítěte ve srovnání s cukrovinkami, protože tyto dva typy potravin se rychleji rozpouštějí.
Dáte-li svému dítěti sladkosti, naučte ho jíst všechny sladkosti v jednom jídle. Některé z kyselých sladkostí, pokud jsou konzumovány během 10 minut, nejsou pro zuby příliš škodlivé než každé půl hodiny po dobu dvou hodin. Můžete dát své dítě kus sýra co nejdříve poté, co dokončí jíst sladkosti neutralizovat cukr. Také se ujistěte, že si po spotřebování důkladně čistí zuby.
4. Nealkoholické nápoje
Vaše dítě nemusí pít nealkoholické nápoje a jiné nealkoholické nápoje. Tento nápoj není prospěšný a kyselost obsažená v tomto nápoji může poškodit zuby dítěte. Kromě toho, vysoké hladiny cukru v některých nealkoholických nápojů, jako je cola, obsahují kofein. Vaše dítě musí pít běžné mléko a pít vodu.
Nealkoholické nápoje, aby se děti cítí plně rychle. Pokud vaše dítě pije nealkoholické nápoje k uspokojení žízně, může to poškodit chuť k výživnému jídlu, které potřebuje. Kromě toho, sladké nápoje, které mají vysoký obsah kalorií, mohou způsobit, že vaše dítě bude mít nadváhu v dětství, pokud je pravidelně pije
5. Balení ovocné šťávy
Ovocná šťáva může znít jako zdravá volba. Ale neměli byste dát balené ovocné šťávy své dítě ze stejného důvodu, kdy byste se měli vyhnout sody a nealkoholické nápoje. Ovocné šťávy obsahují vysoké kyselé přírodní cukry, což znamená, že mohou poškodit zuby vašeho dítěte.
Voda a mateřské mléko nebo mléko s obsahem mléka jsou nejlepšími nápoji pro vaše dítě, dokud mu není jeden rok. Poté může pít plnotučné mléko jako hlavní nápoj. Mléko obsahuje důležité minerály a vitamíny, jako je vápník, vitamín B2 a vitamin B12. Poté, co začnete dávat své dítě pevné jídlo, může jíst kaše ovoce nebo zeleninové šťávy v době jídla, i když to opravdu nepotřebuje. Ředění šťávy s dobrou vodou používá alespoň poměr 1:10.
Chcete-li chránit zuby svého dítěte, nabízejte šťávu zředěnou ve sklenici nebo šálku v době jídla, ne v lahvích nebo před spaním. Pokud vychováváte své dítě s vegetariánským menu, vitamín C v ovocné šťávě zředěný a smíchaný s jídlem mu pomůže vstřebat železo z potravin. Dávat ovoce a zeleninu vašemu dítěti spolu s masem bude lepší volbou.
Nyní, když víte, co není dobré pro vaše dítě, podívejte se na další nejlepší výběr potravin pro vaše dítě místo potravin, které nejsou tak dobré, jak je popsáno..
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Zdravé a nezdravé nápoje pro vaše dítě
- 5 způsobů, jak děti často nejezdí nezdravé jídlo
- Seznam potravin, které by neměly být podávány dětem
