5 Výhody Yuzu Orange pro zdraví, Sweet Orange z Sakury
Během této doby můžete být více obeznámeni s mandarinkami, pomeranči pontianak nebo grapefruity. Zavést sladké pomeranče z Japonska. Jmenuje se yuzu oranžová. Stejně jako ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, pak jaké jsou výhody yuzu pomeranče pro zdraví?
Různé výhody yuzu pomeranče pro zdraví
1. Posiluje odolnost těla
Ve 100 gramech yuzu ovoce obsahovalo 90,5 mg vitamínu C, který může splnit vaše denní potřeby vitamínu C. Pro vaši informaci je potřeba vitamínu C pro dospělé asi 75-90 mg denně.
Vitamin C byl prokázán v různých studiích ke zvýšení imunity stimulací produkce bílých krvinek. Antioxidanty, které jsou také obsaženy ve vitamínu C, mohou pomoci zvýšit energii, aby vám zabránily pocitu únavy.
Kromě toho, vitamin C může také podporovat vitální funkce ve vašem těle, z nichž jedna je funkce nadledvinek, které regulují uvolňování stresových hormonů. Vitamín C je také potřebný při vstřebávání železa, takže vám také může pomoci vyhnout se anémii. Dokonce v časopise Annals of Nutrition and Metabolism zmínil, že vitamin C může pomoci obraně těla před různými infekčními chorobami, jako jsou průjem, pneumonie a malárie..
Se všemi těmito funkcemi, výhody vitaminu C z yuzu ovoce pro zvýšení tělesné síly nemusí být pochyb.
2. Zabraňte předčasnému stárnutí
Pohled mladší než skutečný věk je snem každého. No, proč nezačneš jíst ovoce yuzu? Kromě toho, že je obohacen vitamínem C, má sladké pomeranče ze země třešně také vysoký obsah přírodních antioxidantů, které mohou zabránit předčasnému stárnutí..
Antioxidanty působí proti špatným účinkům volných radikálů, které způsobují poškození tělesných buněk, včetně kožních buněk. Poškození buněk kůže v důsledku vystavení se volným radikálům, jako je znečištění kouřem a sluneční záření, způsobuje, že se kůže uvolňuje rychleji a vrásky.
3. Denní zdroj vláken
Stejně jako ostatní ovoce, můžete se spolehnout na yuzu pomeranče jako zdroj denní vlákniny. Vláknina potřebuje tělo vázat tuk a usnadnit zažívací proces. Můžete jíst ovoce yuzu jako svačinu nebo směs občerstvení. Tímto způsobem, denní vlákno je splněna a můžete také ovládat svou váhu, protože obsah vlákniny je docela dost.
4. Zabraňte zablokování cév
Blokování tepen je příčinou srdečních infarktů, mrtvice, plicní embolie a různých dalších chronických onemocnění. Několik studií ukázalo, že konzumace pomerančového yuzu může zabránit tvorbě krevních sraženin, které ucpávají tepny.
5. Zlepšit náladu
Nejen bohatý na vitamín C, yuzu pomeranče jsou také prokázáno, že zlepšují vaši náladu, která je špatná. To bylo prokázáno ve studii provedené v roce 2017. Tým zkoumal skupinu žen, které zažily premenstruační syndrom (PMS). Ženy, které zažívají PMS, obvykle pociťují rychlé výkyvy nálady a osvědčené ovoce yuzu může tyto příznaky snížit.
Přečtěte si také:
- 6 Nejvyšší vitamín C ovoce, kromě Orange
- 3 důvody, proč je vápno prospěšné pro dietu
- Jaké je správné řešení vápna a kečupu efektivní překonat kašel?
