5 Výhody Edamame Nuts Nevíte
Vypadá Edamame fazole na vašich uších podivně? Jste vegetarián, musíte být velmi obeznámeni se sóji. Pokud hádáte, jsou fazole edamame stejné jako sójové boby, nejsi úplně špatně. Pokud jde o zdraví, výhody fazole edamame nehrají hry. Dokonce i edamame fazole jsou velmi vlivné pro vaše zdraví srdce. Podívejte se na recenze v tomto článku.
Co je edamame fazole?
Pokud jste někdy jedli v japonských restauracích, možná jste našli jídlo ze zelených fazolek pro hosty. Zelené fazole jsou fazole edamame.
Edamame je odlišný od hrachu, protože edamame věci jsou jako sójové boby, ale jsou zelené. V Indonésii jsou tyto fazole často označovány jako sójové boby z Japonska, ačkoli edamame je vlastně z Číny. Edamame může vypadat jako obyčejné arašídy, ale obsah bílkovin v něm je mnohem více.
Můžete získat edamame fazole v supermarketu, zmrazené, ať už v kůži nebo ne. Pro jednu malou misku edamame je 16,86 gramů proteinu. To je to, co dělá edamame může nahradit vejce a maso, pokud jde o příjem bílkovin.
Kromě toho, edamame je jediný druh zeleniny na světě, který má 9 typů esenciálních aminokyselin. V jedné dávce edamamu také obsahuje 10% denního příjmu železa a vitamínu C, 8% denního příjmu vitamínu A a 8,1 gramu vlákniny (více než 4 listy pšeničného chleba). Jedna porce edamame obsahuje pouze 189 kalorií. Edamame fazole chuť sladká s hladkou texturou.
Výhody edamame fazole pro zdraví
Zřejmě existuje mnoho výhod fazole edamame, zejména pro vaše zdraví. Neváhejte ji konzumovat, abyste zvýšili své nutriční potřeby.
1. Zvýšení odolnosti
Edamame fazole obsahují vysoké množství živin, vitamínů a antioxidantů, které jsou užitečné pro zvýšení imunitního systému. Pokud jste pilní v konzumaci fazole edamame, můžete se vyhnout následkům špatného počasí v těchto dnech, které mohou ovlivnit váš imunitní systém.
2. Předcházet hypertenzi a srdečním onemocněním
Tyto fazole jsou také užitečné, aby vám zabránily srdečním onemocněním na vysoký krevní tlak. Obsah antioxidantů v oříšcích může aktivně zničit nahromaděný tuk v těle, který spouští srdeční onemocnění a vysoký krevní tlak. Tyto ořechy jsou také účinné jako protizánětlivé látky, takže pocit bolesti, bolesti a bolesti ze zánětu lze rychle vyléčit, když tyto fazole konzumujete..
3. Snížení rizika rakoviny
Obsah isoflavinu v edamame je také účinný při snižování rizika rakoviny prostaty a rakoviny prsu. Isoflavin je sloučenina, která také hraje roli při posilování lidského imunitního systému jako odstrašujícího prostředku pro rakovinné buňky.
4. Zrychlete proces srážení krve
Vysoký obsah vitamínu K je velmi užitečný pro urychlení procesu srážení krve. To je velmi dobré pro ty z vás, kteří jsou v nebezpečí častých pádů a odřenin na kůži, aby se rychle uvolnili. Edamame fazole také slouží k prevenci osteoporózy a Alzheimerovy choroby.
5. Dobré pro trávicí systém
Edamame fazole obsahují vysoký obsah vlákniny, takže mohou zlepšit výkonnost trávicího systému u lidí. To je velmi dobré pro ty z vás, kteří dělají dietní program. Nejen, že komplexní obsah sacharidů v arašídech poskytuje více výhod, které poskytují delší pocit plnosti, takže můžete potlačit touhu jíst ve velkých porcích.
Přečtěte si také:
- Ořechy a vejce mohou snížit riziko alergie na potraviny u dětí
- 9 Výhody zelených fazolí pro zdraví
- Různé výhody arašídového másla pro zdraví
