5 Efektivní triky, které zabraňují zápachu z úst
Špatný dech (halitóza) může způsobit pocit nejistoty při interakci s jinými lidmi. Klidně se uklidněte. Existuje mnoho účinných způsobů, opravdu, aby se zabránilo špatnému dechu! Přečtěte si níže.
Různé způsoby, jak zabránit špatnému dechu
Zde je několik jednoduchých kroků, jak zabránit špatnému dechu, jednou provždy:
1. Jemně si vyčistěte zuby
Zubní kartáček je zřídka jednou z nejčastějších příčin špatného dechu. Takže udržování zdravých zubů a úst kartáčováním zubů je hlavním klíčem, který musíte udělat, abyste se vyhnuli špatnému dechu.
Buďte pilní na čištění zubů alespoň dvakrát denně, tedy ráno a před spaním. Použijte zubní pastu, která obsahuje fluorid, aby pomohla odstranit zbývající potraviny. Chcete-li být maximálnější, použijte také ústní vodu a dentální nit k vyloučení všech špatných bakterií z úst.
2. Pijte hodně vody
Od teď, být více pilný v pitné vodě, aby ji od hanby mít špatný dech. Ano! Pití 8 sklenic vody denně je nejen účinné při zmírnění žízně, ale také zabraňuje špatnému dechu.
Voda může udržet vlhkost v ústech, takže se vyhnete sucho v ústech, což je příčinou špatného dechu.
3. Udržujte dietu
Vyhněte se různým potravinám, které mohou vyvolat špatný dech, jako je cibule, česnek, sladká jídla a kořeněná jídla. Různé druhy omáček, jako je majonéza, rajčatová omáčka nebo barbecue omáčka (BBQ), mohou také způsobit zápach v ústech. I když chuť není sladká, tyto omáčky skutečně obsahují vysoký cukr, který může přilnout k ústům a je velmi oblíbený bakteriemi, které způsobují špatný dech.
4. Přestat kouřit
Odvykání od kouření vám nejen zabraňuje vyhýbat se různým onemocněním, ale také zabraňuje špatnému dechu. Zpočátku to rozhodně nebylo snadné. Zvláště pokud jste už léta kouřili.
Začněte brzdit touhu chtít "sebat (cigareta-červená), „můžete žvýkat žvýkačku bez cukru, která je také účinná při stimulaci tvorby slin a prevenci špatného dechu.
Pokud je to stále obtížné, lékař může předepsat určité léky nebo přestat kouřit.
5. Pravidelně kontrolujte zuby
Neméně důležité, pravidelně kontrolujte zuby každých šest měsíců. To může pomoci zjistit včasné a překonat onemocnění dásní, sucho v ústech, nebo jiné problémy se zuby a ústy, které způsobují špatný dech.
Přečtěte si také:
- 8 Příčiny dětského ústního zápachu Měli byste věnovat pozornost
- Nejen jídlo, horké počasí může také způsobit zápach úst!
- Když nouzové, 7 Tyto triky mohou pomoci překonat špatný dech bez kartáček na zuby
