5 triků na snížení hladiny kreatininu, které stoupají nahoru

Tak dlouho, jak svalové kontrakty, tělo bude produkovat chemický odpadový produkt zvaný kreatinin. Tato látka slouží jako zdroj energie pro svaly při hodnocení funkce ledvin, protože kreatinin bude muset být filtrován nejprve ledvinami, než bude propuštěn močí. Hladina kreatininu musí být vždy na normální úrovni, aby se zabránilo problémům v těle. Pak existuje způsob, jak snížit vysoký kreatinin?

Proč mohou být hladiny kreatininu vysoké?

Vysoké hladiny kreatininu mohou nastat v důsledku konzumace příliš mnoha zdrojů bílkovin, léků, doplňků a cvičení s vysokou intenzitou. V ideálním případě musí být kreatinin filtrován nejdříve ledvinami a teprve poté močí. Vysoká hladina kreatininu může být nepřímo známkou toho, že s vaší ledvinou je něco špatně.

Ať už je to kvůli těžké dehydrataci, infekci ledvin a dalším onemocněním ledvin, které se obvykle vyskytují, když glomerulus nefunguje správně. Ve skutečnosti by glomerulus měl hrát roli v procesu filtrování zbytkových látek v těle.

Nejen, že některá onemocnění, jako je cukrovka, dna, svalová dystrofie, autoimunitní onemocnění, mohou také ovlivnit ledviny a glomerulární práci, což zvyšuje hladiny kreatininu v těle..

Různé způsoby snižování kreatininu jsou vysoké

Vzhledem k důležitosti udržení hladin kreatininu normální, jste povinni užívat léky jako způsob, jak snížit vysoký kreatinin. Kromě použití lékařské péče mohou různé přírodní prostředky každodenně pomoci také urychlit pokles vysokých hladin kreatininu, jako je například

1. Vyhněte se konzumaci kreatinových doplňků

Kreatinin je přírodní složka organismu produkovaná kreatinem, který dodává energii do svalů. Kromě toho, že je produkován přímo tělem, lze kreatin nalézt také ve formě volně prodejných doplňků.

Stejně jako přírodní kreatin ve svalech, kreatin z doplňků může také produkovat kreatinin. Proto Vám nedoporučujeme užívat kreatinové doplňky, pokud máte vysoké hladiny kreatininu.

2. Snižte příjem proteinů

Jíst příliš mnoho bílkovin je často spojeno s rychlým nárůstem hladin kreatininu, jako je produkce červeného masa a mléka. Protože červené maso obsahuje zvířecí svalovou tkáň, která přirozeně obsahuje kreatin.

Když se vaří, teplo z ohně přemění kreatin v mase na kreatinin tak, že zvýší množství v těle při jídle..

3. Jezte hodně vlákniny

Kromě pomoci usnadnit zažívací systém, jíst vláknité potraviny je také užitečné jako způsob, jak snížit vysoký kreatinin.

Dokázané studií zveřejněnou v European Journal of Clinical Nutrition, kterou uvádí Medical News Today, že zdroj vlákniny může pomoci urychlit proces zotavení pacientů s chronickým onemocněním ledvin snížením vysokého kreatininu v těle..

Můžete zvýšit příjem vlákniny z ovoce, zeleniny, ořechů, semen a celých zrn.

4. Vyhněte se namáhavému cvičení

Příliš těžká svalová aktivita zvýší tvorbu kreatininu. Čím více a déle svaly fungují, tím vyšší je kreatinin v krvi. Ale pro ty z vás, kteří mají vysoké hladiny kreatininu, to neznamená, že byste neměli cvičit.

Rutinní cvičení je jistě dobré pro zdraví těla, ale snaží se vybrat typ cvičení, které vyhovuje schopnostem vašeho těla. Je dobré se dočasně vyhnout sportu nebo jiným každodenním činnostem, které jsou příliš těžké, alespoň dokud se kreatinin nevrátí na normální úroveň.

5. Věnujte pozornost požadavkům na kapaliny

Nepodceňujte pravidla pro množství tekutiny, kterou byste měli denně pít, zejména pokud trpíte těžkou dehydratací. Protože příjem tekutin je méně schopný inhibovat práci ledvin. Poraďte se dále s lékařem, abyste zjistili, kolik tekutiny byste měli pít spolu s nejlepší dobou spotřeby.

Přečtěte si také:

• Výsledky testu kreatininu jsou vysoké. Co to znamená??
• Věnujte pozornost! Těchto 7 příznaků vaší ledviny bylo infikováno
• 6 Typy potravin, které jsou dobré pro zdraví ledvin