6 Každodenní návyky, které mohou pomoci předcházet infekci

Věděli jste, že infekce se mohou šířit kdykoliv, kdekoli a prostřednictvím jakéhokoli prostředníka i z věcí, které si neuvědomujete? Infekční onemocnění mohou způsobit zdravotní problémy od triviálních až po závažné. Z tohoto důvodu je nejlepším způsobem, jak udržet zdraví, zabránit příchodu infekce, zejména pro ty z vás, kteří mají slabý imunitní systém. Jak? Zde je několik jednoduchých věcí, které můžete každodenně praktikovat, aby se zabránilo infekci.

1. Pravidelné mytí rukou

Ruce se stávají součástí těla, které se nejčastěji používá v každodenních činnostech. Počínaje utrácet peníze, držet na straně eskalátoru, potřesení rukou s lidmi, které potkáte, může vaše ruce již sterilní. Mikroby způsobující onemocnění se budou i nadále držet vašich rukou, dokud je nevyčistíte.

Horší je, že po sérii činností, které dělají ruce špinavé, můžete náhodně brát jídlo pomocí rukou, které jsou plné neviditelných mikrobů. Jako výsledek, bolesti břicha, průjem a jiné zažívací problémy mohou zaútočit na vás.

Aby se snížilo riziko šíření infekcí pocházejících z ruky, musíte je pravidelně umýt. Indonéské ministerstvo zdravotnictví doporučuje v důležitých časech ruční mytí mýdlem (CTPS), například:

• Před jídlem.
• Před držením, zpracováním a přípravou jídla.
• Po vyprázdnění.
• Po kontaktu se zvířaty, půdou a veřejnými zařízeními, jako je veřejná doprava.

Snažte se umýt ruce mýdlem po dobu 20 sekund. Vyčistěte všechny části rukou od dlaní a hřbetů rukou mezi prsty a nehty. Opláchněte tekoucí vodou a osušte ruce čistou tkaninou nebo suchým hadříkem.

2. Použijte ústní masku

Pokrytí nosu a úst pomocí masky je jedním z účinných způsobů, jak zabránit infekci. Vzduch, který dýcháte každý den, je neoddělitelný od bakterií, virů a parazitů, kteří mohou vstoupit a napadnout váš imunitní systém. Zejména pokud jste mezi těmi, kdo jezdí veřejnou dopravou.

Přenos choroby na veřejnou dopravu se může rozšířit velmi rychle, zejména pokud jste vedle někoho, kdo má nachlazení nebo kašel. Viry, které se uvolňují při kašlání nebo kýchání a následném dýchání, mohou způsobit, že se u vás vyskytne i stejná nemoc. Chraňte se tím pomocí obličejové masky.

3. Nesdílejte osobní položky

Zubní kartáčky, ručníky, kapesníky a příbory zahrnují osobní věci, které by neměly být zapůjčeny. Použití střídavě s jinými lidmi může tyto položky být zdrojem přenosu infekce.

Přestože partner, kterému půjčujete, vypadá zdravě, ale nikdy nevíte, že někdo má zdravotní stav tím, že vidíte vnější vzhled. Nejen, že nevíte, zda můžete nemoc přenášet na jiné.

Prevence infekce pomocí osobních věcí bez zapůjčení jiným osobám je moudrý způsob pro vaše zdraví a pro lidi kolem vás.

4. Nedotýkejte se očí, nosu a úst špinavýma rukama

Dotykem očí, nosu, úst a úst se špinavýma rukama může dojít k přemístění bakterií v ruce do těla. Nos je část těla, která má teplou a vlhkou teplotu, která je oblíbeným místem pro viry a bakterie k chovu.

Kromě toho jsou oči a ústa částmi těla, které jsou pokryty vlhkou tkání (sliznicí), která může bakterie snadno zachytit a pak žít a vyvíjet se.

Z tohoto důvodu se nedotýkejte těchto tří částí a jiných částí těla, když jsou vaše ruce špinavé. Dokonce i ruce, které vypadají čistě, jsou stále vystaveny riziku přenosu choroboplodných zárodků, které způsobují onemocnění, které může tělo vstoupit a infikovat.

5. Nenechávejte náhodně svačinu

Jste mezi těmi, kteří mají rádi občerstvení? Pak od teď, být více pozorní, než si koupíte jídlo na silnici. Není zaručeno, že potraviny zakoupené venku budou čisté, a to jak z výrobního procesu, tak ze skladu.

Za to, že je chytrý při výběru občerstvení. Ne, ale zkuste si koupit jídlo, které je umístěno v zavřeném okně, nikoliv ten, který je otevřen bez krytu.

Potraviny, které zůstanou otevřené, budou s větší pravděpodobností kontaminovány jinými látkami, které mohou způsobit infekci. Kromě toho se snaží věnovat pozornost tomu, zda prodávající věnuje pozornost čistotě zboží, jak je patrné z čistoty zboží displej okna a potravinářského zařízení používá.

6. Nenechávejte dům, když jste nemocný

Když jste nemocní, váš imunitní systém bude oslabovat. Cestování venku nejen šíří nemoc, kterou máte na jiné lidi. Ale také má potenciál zhoršit vaši situaci.

Venkovní podmínky, které nelze předvídat, mohou zhoršit stav těla, které není vhodné. Kromě toho můžete také uzavřít jiné nemoci, pokud jsou lidé kolem vás také ve stavu nemoci. Proto je dobré odpočívat doma, dokud se stav těla nevrátí do normálu.

Můžete udělat různé způsoby, jak jednoduchý krok k prevenci infekcí, které mohou zasahovat do zdraví. Z tohoto důvodu nečtete teorii, aniž byste ji praktikovali, protože prevence je vždy lepší než léčba.

Přečtěte si také:

• Výhody vitamínu D od slunečního světla k prevenci rakoviny kůže
• Acanthamoeba Keratitida, Oční Infekce, která Stalks Kontakt Lens Uživatelé
• 6 kroků pro důsledný zdravý život
• Jak nastavit cíl pro sport začít zdravý život