6 Potraviny a nápoje, aby se zabránilo, když jste horečka
Obecně platí, že když se necítíte dobře, lékař nebo nejbližší osoba doporučí různé věci a abstinenci během horečky. Jedním z omezení, která je třeba vzít v úvahu, je konzumace potravin a nápojů. Přibližně, jaké potraviny by se měly vyhnout, aby se horečka nezhoršila?
Abstinence potravin a nápojů během horečky
1. Energetické nápoje
Většina nápojů produkujících energii musí obsahovat přidaný cukr, který slouží jako energie pro sportovce. Ale během horečky způsobuje obsah cukru také zánět imunitního systému. Proto je lepší se vyhnout nápojům, které obsahují vysoký cukr. Dobrá spotřeba minerálních tekutin přes vodu, zeleninové ovoce a teplou polévku, aby se zabránilo horečce, se nezhorší.
2. Čerstvý chléb
Chléb je jednou z lehkých potravin pro zvýšení hladiny cukru v krvi. Proč byste se měli vyvarovat čerstvého chleba během horečky? Když máte horečku, tělo zvýší úroveň zánětu, pokud tělo nese potraviny obsahující cukr. Kromě toho, čerstvý chléb také zvyšuje tělo molekuly zvané cytokiny dostat ven více.
3. Zmrzlina
Když horečka někdy jazyk chce cítit různé potraviny obnovit svou náladu. Ani zřídka také zmrzlina je jedním z cílů potravy, která je vyhledávána během horečky. Bohužel, kombinace pevného tuku a cukru v zmrzlině nestojí za chladný a uklidňující pocit v krku.
Kombinace zánětu těla a nachlazení pak zvýší zátěž imunitního systému. Místo toho, zkuste jíst prostý nízkotučné jogurt plus čerstvé ovoce uspokojit chuť na sladké potraviny během horečky.
4. Candy
Jíst sladkosti během horečky jen stimuluje zánět a oslabuje imunitní systém. Studie v American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že cukr snižuje účinnost bílých krvinek snížením jejich schopnosti ničit bakteriální buňky v těle. Mezitím, pokud budete jíst sladkosti, když studené nebo studené může tělo náchylnější k jiným bakteriálním infekcím.
5. Smažená jídla
Jeden z tabu potravin během této horečky je opravdu těžké odmítnout pro většinu lidí. Ano, smažené potraviny, jako jsou různé smažené potraviny, smažené kuře, smažená vejce a další jsou vynikající. Ale bohužel to je místo, kde je většina pevných nasycených tuků.
Podle hodnotící zprávy z roku 2014 od National Institutes of Health mohou nadměrné nasycené tuky zmást důležité obranné systémy imunitního systému, tzv. DPT. Tento zmatek může způsobit zánět, který nadměrně potlačuje imunitní systém těla, takže je pro tělo obtížné bojovat s virem, který způsobuje infekci.
6. Maso
Maso, i když obsahuje bílkoviny a zinek, ale maso je jednou z tabu, které je třeba se vyvarovat. Protože tučné maso může zvýšit zánět a potlačit imunitní systém. Místo toho, vybrat tradiční mořské plody nebo kuřecí polévku nahradit maso a tělo může ještě dostat bílkoviny a zinku.
Přečtěte si také:
- 5 tipů pro zbývající půst při horečce
- Příčiny horečky u dětí (a jak to překonat)
- 6 způsobů, jak snížit bolest těla při horečce
