6 Zdravé potraviny prokazatelně zabraňující akné

S čistou a zdravou kůží je něco, co mnoho lidí vždy touží. Bohužel, ať už kvůli stresu, únavě nebo změnám počasí, kůže může vypuknout. Naštěstí existuje několik potravin, které jsou účinné při prevenci vzniku pupínků. Co vás zajímá? Čtěte dál a zjistíte.

Potraviny pro prevenci akné

Přidání jedné z následujících potravin do vaší stravy může pomoci očistit vnější a vnitřní kůži, stejně jako produkty na čištění pleti.

1. Avokádo

Avokádo jsou populární druh ovoce, protože jejich dobré výživy pro zdraví. Je známo, že toto lahodné ovoce je bohaté na vitamín E, který může zvýšit vlhkost a pružnost pokožky, aby ji udržel mladistvý..

Nejen, že avokádo jsou také zdrojem vitamínu C, který je vhodný pro snížení zánětu kůže a je přirozeným hydratačním krémem na kůži..

2. Matice

Většina lidí, kteří mají akné, je obvykle spojena s nedostatkem minerálů, jako je zinek a selen. No, můžete dostat minerální příjem z ořechů. Protože ořechy obsahují selen, vitamin E, měď, hořčík, mangan, draslík, vápník a železo, které jsou dobré pro zdraví vaší pleti.

3. Červené hrozny

Červené hrozny a semena jsou bohaté na chemikálie a antioxidanty, u kterých bylo prokázáno, že pomáhají při léčbě zánětlivých stavů kůže, jako je lupénka a ekzém. Nejen, že i červené hrozny jsou také známé, že pomáhají překonat vedlejší účinky alergických reakcí na kůži.

4. Brokolice

Brokolice je perfektní přírodní čistící prostředek na pokožku. Vzhledem k tomu, brokolice je vybavena vitamíny A, B, C, E, a K, které jsou dobré pro zdraví těla. Různé antioxidanty obsažené v brokolici pomohou v boji s poškozením kůže a učiní vaši pleť zářivější.

5. Ryby

Většina Indonésanů raději jíst maso a kuře než ryby jako jejich příjem bílkovin. Ve skutečnosti, živiny v rybách jsou tak vysoké, že nabízejí zdravotní výhody, které nelze pochybovat, včetně zdraví kůže.

Jedna studie uvádí, že lidé, kteří pravidelně jedí mastné ryby, jako je losos, tuňák, sardinky a makrely, mají kůži, která je lépe chráněna před akné.

Je to proto, že ryby jsou hlavním zdrojem mastných kyselin, jako jsou omega-3 a omega-6, které přirozeně mohou pomoci zmírnit zánět, který spouští blokování buněk pórů a způsobuje akné.

6. Česnek

Kromě toho, že česnek byl účinný jako koření na vaření, také účinně odvrátil několik typů onemocnění. Během této doby slavný česnek výhody, které jsou dobré pro zdraví srdce. Zdá se, že výhody česneku nekončí. Protože česnek je také známý pro kůži. Je to proto, že česnek je skupina.super jídlo, který pomáhá v boji proti zánětu.

Česnek obsahuje přírodní chemikálie zvané alicin. Účinná látka alicin nalezená v česneku má silnou antivirovou, antimikrobiální a antifungální funkci, která zabraňuje akné.

Přečtěte si také:

• 4 kožní problémy, které jsou běžně akné (i když ne)
• Časté mytí obličeje, vyhánění nebo jen vytváření skvrn? To je fakt!
• Jsou bylinné akné léky účinnější než chemické léky?