6 Výhody ředkvičky bílé k prevenci různých nemocí

Bílá ředkev je zahrnuta v druzích zeleniny a je často používán pro vaření zeleninové polévky, saláty a další jídla. Stejně jako ostatní druhy zeleniny, ředkvičky bílé obsahuje vlákninu, která je poměrně vysoká, takže je to určitě dobré pro zdraví žaludku a střev. Ale ukázalo se, že výhody bílé ředkve nekončí, stále existuje mnoho výhod, které možná nevíte. Jaké jsou výhody bílé ředkvičky?

1. Bílá ředkev vám může pomoci zhubnout

Jak už bylo řečeno, bílá ředkev obsahuje vlákno, které je poměrně vysoké. To je dobré pro ty z vás, kteří běží dietní program, jak zhubnout. Vlákno může vázat příliš mnoho tuku se hromadí v těle. navíc tím, že spotřebuje mnoho zdrojů vlákniny, jako je bílá ředkev, budete rychle cítit plná a plnost bude trvat dlouho.

Takže už nemůžete obviňovat nezdravé svačiny za příčinu neúspěšné stravy, protože se budete cítit déle a nebudete ji potřebovat..

2. Udržovat zdraví kardiovaskulárního systému

Bílá ředkev má vysoký obsah antokyaninu. Tento antokyanin je typ flavonoidu, který poskytuje nejen ředkvičky barvy, ale je prospěšný i pro zdraví, z nichž jedním je zachování zdraví srdce a cév. Mnoho studií prokázalo, že tento antokyanin může snížit riziko chronických onemocnění, jako je koronární srdeční onemocnění, mrtvice a další onemocnění..

3. Inhibice růstu rakovinných buněk, dokonce i prevenci

Ne jen obsahovat antokyanin, bílá ředkev také má vitamín C, folát, a různé druhy antioxidantů, které jsou vysoké. Jeden faktor, který způsobuje rakovinu, je přítomnost volných radikálů v těle. Vysoké volné radikály mohou zmutovat normální buňky těla, takže rakovinné buňky se mohou objevit a růst.

Výzkum také ukazuje, že antioxidanty ovlivňují proces léčby rakoviny. V této studii měli pacienti, kterým byly podávány doplňky obsahující antioxidanty, tendenci lépe procházet procesem léčby chemoterapií, aniž by zažily těžké symptomy.

4. Snížení vysokého krevního tlaku

V ředkvičkách jsou také obsaženy draslíky, které jsou vhodné pro udržení normálního krevního tlaku. Téměř ve všech případech, vysoký krevní tlak vyplývá z příliš mnoho sodíku v těle. Mezitím způsob, jak draslík funguje, je v porovnání se sodíkem, takže draslík může snížit vedlejší účinky způsobené sodíkem a zabránit krevnímu tlaku v růstu..

5. Dobré pro diabetiky

Glykemický index vlastněný ředkvičkami je malý, takže tento druh zeleniny je bezpečný pro diabetiky a neznamená, že by jejich hladina cukru v krvi vzrostla. Také, když diabetici jedí bílou ředkvičku, tato tuřín bude hrát roli při regulaci vstupu cukru do krve. Takže se nemusejí obávat náhlého zvýšení hladiny cukru v krvi.

6. Pomáhá překonat poruchy funkce ledvin

Ředkvička má přirozené diuretické vlastnosti, které mohou zvýšit tvorbu moči. Užívání diuretik způsobuje, že tělo uvolňuje do moči více sodíku, takže tento proces také způsobuje pokles krevního tlaku. V procesu močení může dojít k zánětu a pokud budete konzumovat ředkvičky, zánětlivé stavy budou předcházet.

Přečtěte si také:

• Odhalení 7 Wasabi je zajímavé výhody pro zdraví těla
• Výhody jávského cukru, zdravé Sweetie
• 4 Výhody zelené kávy, kterou potřebujete vědět