7 Efektivní tipy pro překonání vybíravých dětí

Děti nechtějí jíst nic jiného než kuřecí nugety nebo klobásy? Nebo by vaše dítě raději hrálo než jíst rýži? Ačkoliv je to nepříjemné a občas vás zlobí, vybíravé jídlo je rozumnou fází vývoje dítěte. Tento zvyk může v průběhu času skutečně zmizet, zejména pokud rodiče podporují.

Vy jako rodič stále potřebujete zajistit, aby byl váš nutriční příjem neustále naplňován. Dokonce i s jeho růstem, většina dětí začne mít rád pestřejší jídelní lístek. Také si postupně uvědomí, jak důležité jsou variace v potravinách a výživě. Zatímco čekáte, až dorazí, kromě toho, že jste trpěliví, můžete zkusit následujících 10 způsobů, jak překonat problém dítěte s obtížemi jíst, protože jsou vybíraví.

Tipy k překonání obtížně jíst děti, protože vybíravých potravin

1. Oceňovat touhu dítěte jíst (nebo nejíst)

Nenutit děti, aby jedly, pokud nemají hlad. Existují rodiče, kteří rádi přinutili své děti, aby něco snědli nebo si umyli vlastní jídla. To může vytvořit pouze napjatou atmosféru a spouštět ústa z úst, když jedíte u jídelního stolu.

Donucování, které děláte nepřetržitě, činí vaše dítě spojením stravovacích činností s úzkostí a frustrací. Děti mají také tendenci přehlížet svou plnost a hlad.

Podávejte malé porce jídla, abyste se vyhnuli nadměrným dětem. Dejte jim příležitost přidat svůj vlastní podíl.

2. Dodržujte pravidelný jídelní plán

Udělejte si pravidelný jídelní program, například podávání těžkých jídel a občerstvení ve stejnou dobu každý den. Pokud necháte své dítě pít šťávu, mléko, nebo jíst občerstvení po celý den, může to snížit chuť k jídlu, když přijdou jídla.

3. Buďte trpěliví s novým menu

Pokud u jídelního stolu předložíte porci nových jídel, děti se nejprve dotknou nebo zapáchnou. Po ochutnávce mohou jídlo dát zpět na talíř. Obvykle pro to děti potřebují proces, než si konečně zvyknou a chtějí nové jídlo.

Musíte povzbudit své dítě, aby věnovalo více pozornosti barvě, tvaru, vůni a struktuře potravin, než jen ochutnat jídlo samotné. Bylo by lepší, když předložíte nové menu spolu s nabídkou oblíbených jídel vašeho dítěte.

4. Proveďte zábavné aktivity

Podávejte brokolici a další zeleninu s vaší oblíbenou omáčkou nebo kořením. Chcete-li být zajímavější, řezané potraviny do různých tvarů pomocí dort formy. Nabízí také snídaně menu sloužit jako večeře. Kromě toho se můžete pokusit sloužit různé potraviny v jasných barvách.

5. Vyzvěte děti, aby se podílely na přípravě jídla

Pokud je vaše dítě koníčkem sběru potravin, snažte se zapojit své dítě do činností souvisejících s rodinným jídlem. Například je můžete požádat, aby nakupovali na trhu nebo v supermarketu. Zeptejte se svého dítěte na pomoc při výběru ovoce, zeleniny a dalších zdravých potravin při společném nákupu. Vyhněte se nákupu něco, co si myslíte, že není dobré pro děti spotřebu. Když se dostanete domů, udělejte to samé tím, že zapojíte dítě do mytí zeleniny, promícháme těsto nebo položíme jídelní stůl.

6. Použijte svou kreativitu při vaření

Chcete-li předvídat problém dětí, které mají potíže s jídlem, protože nabídka se jim nelíbí, musíte být kreativní. Například zkuste přidat nasekanou brokolici nebo zelené papriky ve špagetové omáčce, nebo posypte ovocné řezy na misku obilovin, nebo smíchejte cuketou a strouhanou mrkví do kaše a polévky.

Je dobré to udělat, aby vaše dítě mělo rád různé zdravé potraviny, které obsahují dobrou výživu, i když vaše dítě ve skutečnosti nemá rád určité potraviny, jako je zelenina nebo ovoce..

7. Drž se dál od věcí, které narušují čas jídla

Při jídle vypněte televizor a další elektronická zařízení. To pomůže dětem zaměřit se více na potraviny. Mějte na paměti, že televizní reklamy mohou také podpořit touhu dětí jíst sladké potraviny nebo výživné potraviny.

Přečtěte si také:

• Význam vody pro děti, plus 7 triků pro děti pít více
• 4 tipy, jak získat nutriční potřeby dětí alergické mléko kráva Dost
• 6 Inteligentní strategie Tak, aby děti neměli Hobby Eating Junk Food