7 Potraviny, které jsou dobré pro chřipku
Jak jsme viděli, chřipkové viry nadále mutují s malou změnou ve struktuře své DNA, což znemožňuje tělu vytvořit imunitu vůči tomuto viru. Když jedinec má chřipku, tělo reaguje tím, že tvoří protilátky, aby bojovaly s virovými částicemi, které napadají tělo. I když tělo bude imunní vůči určitým typům virů, protilátky budou schopny bojovat proti chřipkovým virům, které zmutovaly. Na rozdíl od bakteriálních infekcí virus nereaguje na antibiotika. Nicméně, vaše tělo může urychlit hojení a pomoci odrazit viry tím, že jí zdravé jídlo. Podívejme se na některé z následujících potravin chřipky!
Seznam potravin pro chřipku
1. Zeleninová polévka
Tato klasická medicína z dobrých důvodů přežila dlouhou dobu z různých generací. Hot omáčka bude mít stejné blahodárné účinky jako voda a horký čaj. Kromě toho, kuřecí vývar v ní má protizánětlivý účinek na tělo, které mohou pomoci snížit otok, který se vyskytuje v nose a dutinách. Zelenina přidaná do kuřecího vývaru je také plná antioxidantů a fytochemikálií, které mohou pomoci urychlit zotavení.
2. Česnek
Jedním z potravin známých jako velká síla ve zdravotnictví je česnek. Česnek je potravou pro chřipku, která je plná antioxidantů. Tyto antioxidanty činí z česneku antibakteriální a antivirotikum, které je silné a může urychlit proces hojení u jedinců trpících chřipkou. Pikantní a ochucený česnek nemusí mít tak dobrou chuť, ale má sílu zničit mikroby a také snížit bolest způsobenou nazální kongescí..
3. Banán
Když se začnete zotavovat, nejhorší rozhodnutí, které učiníte, je okamžitě konzumovat spoustu pevných potravin po několika dnech konzumace potravin, které jsou většinou tekuté. Potraviny, které usnadňují přechod zpět do normálních stravovacích návyků, jako jsou banány, umožní, aby se váš žaludek přizpůsobil bez pocitu nevolnosti nebo nadýmání. Banány také mají spoustu draslíku, který může pomoci zmírnit bolesti svalů a křečí, a běžné příznaky nachlazení.
4. Zeleninová šťáva
Dalším způsobem, jak zůstat hydratovaný, je jíst čerstvou zeleninovou šťávu. Na rozdíl od ovocných šťáv, zeleninové šťávy jsou obecně nízké cukru. To je potrava pro chřipku, která má mnoho antioxidantů na posílení imunity. Tím, že se formují do šťávy, budou všechny druhy zeleniny snadno konzumovány, zejména pokud nejíte.
5. Kuřecí nebo krůtí
Drůbež je zdravý a dobrý zdroj bílkovin, který vyhovuje vašim potřebám, když je vaše tělo ve špatném stavu. Konzumace proteinových potravin během chřipky může dát vašemu tělu energii potřebnou k boji proti nemocem. Přestože je tělo velmi odolné a dokáže se vypořádat s většinou nemocí bez pomoci, může posilování proteinu povzbudit imunitní systém a pomoci urychlit zotavení.
6. Koření
Koření jako kurkuma, hřebíček a skořice s antioxidanty může pomoci posílit imunitní systém. Doporučujeme denně konzumovat jednu čajovou lžičku koření, aby se zabránilo chřipce. Můžete se pokusit míchat skořici do ranních ovesných vloček. Pokud jste cítili, že na vás chřipka zaútočila, Ayurveda doporučuje použít potravu pro následující chřipku, která vám pomůže s horečkou pocení: ½ lžičky skořice a ½ čajové lžičky koriandru do vařící vody, aby se čaj. Nebo, ¼ lžička zázvorového prášku může být také přidán pomoci snížit tělesnou teplotu, když máte horečku.
7. Pikantní jídlo
K polévkám, čajům a dalším potravinám můžete přidat pepř kajenský pepř nebo si vychutnat pikantní zeleninu, kuřecí kari nebo smažená jídla, aby se snížila chřipka spojená s přetížením. Protože chřipka sníží chuť jídla, jíst pikantní jídlo může poskytnout větší potenciál pro chuť než bez chuti. Musíte však být opatrní při jídle pro tuto chřipku, protože pokud budete jíst příliš mnoho, spálí váš jazyk a způsobí další rušivé příznaky..
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Studený vzduch nezpůsobuje chřipku
- Jak odlišit běžnou chřipku a sinusitidu
- Co potřebujete vědět o ptačí chřipce
