7 potravin, které byste se měli vyvarovat onemocnění srdce
Pokud jste osoba s kardiovaskulárním nebo srdečním onemocněním, je regulace jídla velmi důležitá věc, abyste udrželi své srdce zdravé a minimalizovali nebo snížili riziko infarktu. Musíte vědět, jaké potraviny můžete a neměli byste jíst. Lidé s onemocněním srdce by se měli vyhnout následujícím potravinám.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout lidé s onemocněním srdce
Pacienti se srdcem si musí pečlivě vybrat jídlo. Odborníci na výživu doporučují srdečním pacientům, aby jedli zdravé potraviny, aby usnadnili práci srdce. Pacienti se srdcem obvykle potřebují podstoupit speciální dietu, aby konzumované jídlo nezatěžovalo práci srdce.
Odborníci na výživu obvykle doporučují jíst více ryb, protože jsou zdrojem bílkovin a jsou bohaté na omega 3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro srdce. Omega 3 mastné kyseliny hrají roli při snižování rizika srdečního infarktu a mrtvice. Pak, jaké potraviny by se lidé s onemocněním srdce měli vyhnout?
1. Rychlé občerstvení
Rychlé občerstvení musí být zapnuté blacklist Jste jídlo, kterému by se lidé s onemocněním srdce měli vyhnout. Kardiolog z Hofstra University, Regina Druz řekl, že spotřeba relativně vysokých nasycených tuků ze zvířat a sacharidů má negativní vliv na zdraví srdce. Vaření vlastního jídla může být snahou snížit kombinaci nasycených tuků a sacharidů.
2. Zpracované maso
Zpracovaná masa jako klobásy a slanina obvykle obsahují vysoký obsah nasycených tuků. To je důvod, proč zpracované maso vstupuje do potravin, kterým by se pacienti s onemocněním srdce měli vyhnout.
I když zvolíte typ, který obsahuje nízké hladiny nasycených tuků, měli byste si být vědomi vysokého obsahu soli. Pouze šest plátků zpracovaného masa může obsahovat polovinu denních potřeb soli, podle asociace zdravotních služeb v Americe.
Podle předsedy programu Zdraví ženského srdce na Ohio State University Medical Center Laxmi Metha by lidé měli omezit příjem soli, protože sodík je spojen s vysokým krevním tlakem..
3. Smažená jídla
Některé studie ukázaly, že smažené potraviny, jako jsou hranolky, a tak dále zvyšují riziko srdečních onemocnění. Jak vařit jako smažené může vytvořit trans tuk, který zvyšuje špatné hladiny cholesterolu a snižuje hladinu dobrého cholesterolu v těle.
4. Candy
Spotřeba vysokých hladin cukru přispívá k obezitě, zánětu, vysokému cholesterolu, diabetu, což jsou faktory, které vyvolávají srdeční onemocnění..
5. Margarín
Spotřeba potravin obsahujících vysoký obsah trans mastných kyselin, jako je například margarín, pravděpodobně zvyšuje riziko srdečního onemocnění. Chcete-li být v bezpečí, vyberte margarín, který neobsahuje částečně hydrogenovaný olej, nebo místo olivového oleje místo.
6. Pizza
Pizza se umístila na druhém místě v „pikantním“ seznamu potravin American Association Association. Tyto potraviny obsahují sodík a nasycené tuky, dokonce i v polevách (pokud je to maso). Místo toho doporučujeme zvolit zeleninové polevy.
7. Soda
Řada studií ukazuje, že ti, kteří konzumují sodu, mají tendenci konzumovat více kalorií než ti, kteří nepijí sodu. Kromě toho mohou chemikálie v sodu skutečně měnit bakterie trávicího ústrojí a zvyšovat náchylnost lidí k přibývání na váze. Nadměrná hmotnost je jedním z faktorů rizika srdečních onemocnění.
Přečtěte si také:
- Pozor, šokující někdo může spouštět fatální infarkt
- Příčiny srdečních záchvatů u malých dětí
- Buďte opatrní! Stres Přečtěte si novinky Místní volby mohou Trigger Heart Attack
