7 potravin, aby se zabránilo, když bolest žaludku

Jíst, je nejzábavnější věc. Nicméně, pokud se u Vás objeví průjem, nevolnost nebo dokonce žaludeční vředy, můžete se znovu zamyslet nad jídlem, protože váš žaludek není přátelský. I když bolest břicha netrvá dlouho, volba špatného jídla ke konzumaci způsobí bolest žaludku déle.

Proto zde jsou některé potraviny, které je třeba se vyhnout, když máte bolesti žaludku.

1. Česnek

Česnek extrakt je jedním z nejlepších doplňků pro vaše srdce, nicméně, konzumace česneku, když váš žaludek bolí může způsobit bolest zvýšit, protože česnek obsahuje fruktany, sloučeniny, které mohou způsobit zažívací problémy, jako je bolest žaludku, nadýmání a nepohodlí.

2. Hladký cukr

Tato sladká strava může způsobit zvýšení hladiny inzulínu, takže dojde k výkyvům krevního cukru v těle. I když to nebude mít přímý vliv na žaludek, ale konzumace rafinovaného cukru, když váš žaludek bolí, může vaše tělo potit a třást.

3. Mléko

Jedním z potravin, které je těžko stravitelné tělem, je mléko, protože mléko obsahuje cukr laktosu, kterou tělo snadno nestráví. Takže pokud budete pokračovat v pití mléka, když se u Vás objeví průjem, váš průjem se zhorší.

4. Kofein

Kofein (např. Čaj, káva a soda) bude stimulovat pohyblivost (schopnost pohybu nebo pohybu) zažívacího traktu, který umožní, aby se obsah trávicího traktu pohyboval rychleji zažívacím systémem, takže nadměrné množství může způsobit průjem.

Kromě toho, soda je potravinový výrobek, který je třeba se vyhnout, protože obsah kyseliny citrónové a benzoátu sodného v sodu. Tyto chemikálie jsou na žaludku těžké. Takže pokud máte průjem, kofein pouze zhorší vaše zažívací problémy.

5. Pikantní jídlo

Ačkoli kořeněné jídlo je vždy lákavé k jídlu, nicméně, jestliže vy zažíváte nevolnost, zvracení, nebo vyrovnat průjem, vy byste měli vyhnout se kořeněným jídlům, než věci jsou lepší..

6. Kyselé potraviny

Kromě kořeněných jídel, kterým je třeba se vyhnout, když jste nevolní, zvracení nebo průjem; Jiné potraviny, kterým je třeba se vyhnout, jsou kyselé potraviny, jako je rajčatová omáčka, kyselé ovoce, jako jsou pomeranče, citrony, vápno nebo hrozny, které mohou způsobit zažívací problémy.

Kromě toho, i když červené a černé hrozny obsahují resveratrol, antioxidanty, které byly prokázány, že mají mnoho přínosů pro zdraví, ale spotřebovávají příliš mnoho vína může skutečně způsobit nevolnost a průjem, protože obsah fruktózy a taninů v něm..

7. Mastné potraviny

Když je váš žaludek v nesnázích, je dobré se na chvíli vyhnout mastným jídlům (jako je máslo, zmrzlina, červené maso a sýr), protože tyto mastné potraviny budou stimulovat stahy ve vašem trávicím traktu, které mohou zpomalit vyprazdňování žaludku, zhoršit zácpu nebo způsobit hnačku horší.

Dobré jídlo k léčbě žaludečních bolestí

Co byste měli jíst, když je žaludek nemocný? Zde jsou některé potraviny, které mohou být spotřebovány ke zlepšení stavu žaludku:

1. Rýže

Bez toho, aby si to uvědomila, je rýže hlavní potravinou, která může snížit křeče v žaludku. Rýže je bohatá na hořčík a draslík, které vám pomohou snížit křeče a bolesti břicha. Rýže je také nízká ve vláknech ve srovnání s jinými zrny. Kromě toho je rýže také vysoce odolná vůči škrobu, který dokáže absorbovat toxiny a pomoci jedům z vašeho těla.

2. Banán

Banány jsou zdrojem potravy, který lze konzumovat, když se cítíte naštvaný žaludek; ale banány, které jsou doporučeny pro konzumaci, když váš žaludek bolí, jsou napůl upečené banány, protože nadměrně vařené banány (které jsou jasně žluté) mohou skutečně způsobit žaludeční křeče. Napůl vařené banány obsahují velké množství hořčíku, draslíku a vitamínu B6, což jsou tři živiny, které vám mohou pomoci snížit křeče a bolesti břicha.

3. Mléčný jogurt

Na rozdíl od mléka, jogurt je vlastně jedním z doporučených produktů ke konzumaci, když je váš žaludek nemocný, protože bakterie jogurt je jedním z nejvíce uklidňující pro trávicí trakt a je účinný pro snížení křečí, nadýmání, a pomáhá trávení. Chcete-li získat výhody jogurtu bez obsahu mléka v něm, můžete vyzkoušet sójové boby, kokosový ořech nebo jogurt s mandlovým mlékem, které neobsahují umělá nebo přidaná sladidla.

Přečtěte si také: