7 Sport pro zvýšení výšky

Mít oba rodiče s vysokými tělesy je požehnáním, protože genetika hraje důležitou roli při určování výšky. Ale pro ty z vás, kteří nemají tyto genetické faktory, nebojte se, protože faktory životního prostředí také hrají dobrou roli s genetikou. Můžete využít různých živin v potravinách a také různé sporty ke zvýšení výšky.

Jakékoliv cvičení, které může pomoci zvýšit výšku v období růstu?

1. Basketbal

Basketbalové hry, aby vám spustit a skákat. Když vaše tělo běží a neustále skáče, vaše růstová deska zažije řadu šoků. To může způsobit velký průtok krve do destičky, což pomáhá stimulovat růst k dosažení maximální výšky.

Při hraní basketbalu musí závodník skákat po celou dobu, aby slam dunk, hodil míč a odnesl míč od soupeře. Tento neustálý skok dělá vaše tělo "létat" vertikálně ve vzduchu bojem proti gravitaci a působením protahování svalů, a když narazí na zem, tělo se zkrátí. To způsobuje růst svalů a kostí.

2. Plavat

Plavání je další sport, který hodně pomáhá při získávání vysokého těla. Plavci po celém světě mají štíhlé a vysoké tělo (s horní částí těla, která je delší než spodní část těla). Je to proto, že plavání vám může pomoci posílit páteř vašeho těla a pomoci vám dosáhnout dobrého držení těla. Plavání je proto jedním ze způsobů, jak může naše tělo zvýšit.

Když budete plavat, všechny svaly se budou pohybovat. Kromě toho budete plavat vodorovně ve vodě. Pohyb ve vodě vyžaduje více úsilí, než pohyb ve vzduchu, a pohybujete se horizontálně a bojujete proti gravitaci. To znamená, že hrudník a horní část těla se neustále protahují a stahují, což může zvýšit růst horní části těla.

3. Cyklistika

Cyklistika je sport, který je milován téměř všemi lidmi. Nejen, že to pomáhá zvýšit vaši výdrž, cyklistika také dělá vyšší. Když jezdíte na kole, vaše spodní část těla je vystavena velkému zatížení, takže může zvýšit průtok krve do kolenních a stehenních svalů, což stimuluje růst..

Cyklistika bude také vaše plíce tvrdě pracovat na dodávku krve bohaté na kyslík do všech částí vašeho těla. To může také pomoci posílit horní část těla a pomoc při růstu.

4. Fotbal

Hraní fotbalu může stimulovat váš růst, ale také vám pomůže přirozeně růst. Fotbal vyžaduje hodně běhu, což je velmi důležité pro zvýšení výšky. Při běhu natáhnete svaly kolen a stehen, které vám pomohou dosáhnout vysokého těla.

Hra fotbal také vyžaduje spoustu skoků, když míří míč a boční pohyby driblovat a vyhnout se soupeřům. Všechny tyto činnosti pomáhají růstové desce dostat krev, která je bohatá na kyslík a růstový hormon.

5. Jóga

Prodloužení a protažení těla při kroucení svalů a kostí v různých pohybech jógy bylo shledáno jako dobrý způsob, jak zvýšit několik centimetrů na výšku. Některé pózy jógy, jako jsou horské pózy, trojúhelník představuje, strom představuje, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana, a další pózy mohou pomoci správné držení těla a zvýšit něčí výšku.

Bylo zjištěno, že stresové vlastnosti jógového dýchání jsou dobrým způsobem, jak zmírnit stres a napětí ve svalech a kloubech. Růstové hormony mohou lépe těžit, když je tělo uvolněné.

6. Švihadlo

Švihadlo je starý způsob, jak zvýšit výšku. Ve sportu švihadla (švihadlo), Musíte neustále skákat a používat své tělo ve vzduchu. Skákání podélně může pomoci vašemu tělu natáhnout a zkrátit se, což vám pomůže zvednout tělo.

Existuje mnoho nervů pocházejících z chodidel, které jsou spojeny s horní částí těla. Když otočíte lano, sval se natáhne a stahuje tak, že produkuje růstové hormony do všech částí těla, včetně dolní části těla. Tím se zvýšíte.

7. Závěs

Všechny děti rádi visí na barech, které se obvykle nacházejí v parcích a ve školách. Toto zábavné cvičení může pomoci narovnat a prodloužit páteř. Závěsné tlačí vaše dítě udělat hodně pull-up. Tato aktivita může být také provedena doma, ale ujistěte se, že bar, který je používán, musí být schopen učinit tělo vašeho dítěte zcela visícím na zemi. Nejlepší způsob, jak zavěsit, je to každých 10 minut denně. Udělejte si své dítě vytáhnout-nahoru nebo chin-up 10 krát.

Každý chce být vysoký. Být vysoký nejen ovlivňuje osobnost, ale také zvyšuje sebedůvěru. Zvýšení výšky nebude fungovat jen s jedním úsilím, ale kombinací sportů, strečinků a výživných potravin, aby rostly a rozvíjely se. Jediný dobrý způsob, jak zvýšit výšku, je sport a zdravá strava.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 10 Jedinečná fakta o výšce lidského těla
• 8 Potraviny ke zvýšení výšky v období růstu
• Je to opravdu mléko může zvýšit výšku?