9 Výhody tmavé čokolády pro zdraví
Existují různé druhy čokolády, které můžete najít na trhu, od mléčné čokolády (mléčná čokoláda), bílé čokolády (bílá čokoláda) až po tmavou čokoládu (tmavá čokoláda). Věděli jste, že tři druhy čokolády ukázaly, že tmavá čokoláda má největší prospěch pro zdraví těla? Z kůže do žíly můžete získat výhody. Zde jsou různé výhody tmavé čokolády, které můžete získat.
Nesčetné výhody tmavé čokolády pro zdraví těla
1. Vysoký obsah antioxidantů
Černá čokoláda obsahuje vysoké množství antioxidačních polyfenolů, flavanolů a katechinů, které slouží k odvrácení volných radikálů, které způsobují onemocnění a předčasné stárnutí..
Vaše tělo může být vystaveno volným radikálům z okolního prostředí, jako je sluneční záření, ozonové záření, cigaretový kouř, kouř vozidel, znečištění ovzduší, průmyslové chemikálie a potraviny a nápoje, které konzumujete každý den. Volné radikály mohou způsobit mutace DNA, které spouštějí různá onemocnění. Od artritidy, srdečních onemocnění, aterosklerózy, mrtvice, hypertenze, žaludečních vředů, Alzheimerovy choroby a Parkinsonovy choroby až po rakovinu.
Studie ukazuje, že obsah antioxidantů v tmavé čokoládě je vyšší než borůvky a bobule acai.
2. Nižší krevní tlak a prevence srdečních onemocnění
Hlavní výhody tmavé čokolády jsou vlastně odvozeny z obsahu flavanolu. V těle aktivuje flavonol v buňkách geny za vzniku oxidu dusnatého. Oxid dusnatý funguje k dilataci krevních cév, takže průtok krve je hladší a nakonec se snižuje krevní tlak.
Studie publikovaná v časopise Jama Network zjistila, že konzumace jednoho stonku hořké hořké čokolády po dobu 18 po sobě následujících týdnů by mohla snížit krevní tlak až o 18% u lidí s hypertenzí.
Krevní tlak klesá v důsledku jíst tmavé čokolády a zároveň pomáhá chránit vás před rizikem mrtvice a jiných srdečních onemocnění. Ve studii publikované v časopise Heart bylo zjištěno, že konzumace tmavé čokolády může snížit riziko srdečních onemocnění o 11 procent a snížit riziko mrtvice o 23 procent..
Dlouhodobý výzkum v interním lékařství Jama zahrnující 470 starších mužů ukazuje, že pravidelná konzumace tmavých čokoládových nápojů může snížit riziko úmrtí na srdeční onemocnění o 50 procent..
3. Prevence diabetu
Zvýšená hladina oxidu dusičitého v těle jako výhoda tmavé čokolády může také pomoci zlepšit citlivost na inzulin. Citlivost na inzulín je tou nejdůležitější věcí, kterou tělo potřebuje k udržení stabilní hladiny cukru v krvi ak zabránění diabetu.
4. Snížení cholesterolu
Spotřeba tmavé čokolády v dlouhodobém horizontu a rutina může snížit špatný cholesterol o 20 procent, takže riziko spojené s kardiovaskulárními chorobami také klesá
5. Chraňte pokožku před slunečním zářením
Flavonol v tmavé čokoládě může pomoci zabránit poškození kůže v důsledku vystavení slunečnímu záření tím, že podporuje průtok krve do kůže a zvyšuje pružnost a vlhkost pokožky..
Výzkum v Journal of Cosmetic of Dermatology ukazuje výhody tmavé čokolády může působit proti nepříznivým účinkům UVB záření, které může způsobit předčasné stárnutí kůže, poškození očí (včetně šedého zákalu) a rakoviny kůže.
6. Zostření funkce mozku
Další výhody tmavé čokolády zlepšují kognitivní funkce mozku, včetně ostření paměti a schopnosti logicky myslet. To vše díky vysokému obsahu flavonoidů.
Studie z roku 2012 ukázala, že tmavá čokoláda může zlepšit kognitivní funkce u starších lidí, kteří mají sníženou kognitivní funkci.
Další studie také ukazují, že spotřeba vysokých hladin tmavých čokoládových flavanolů může napomoci hladšímu průtoku krve do mozku.
7. Delší komfort
Výzkum z Kodaňské univerzity zjistil, že jíst tmavou čokoládu prodlužuje žaludek a zabraňuje chutím ze sladkých, slaných a tukových potravin. Pro lidi, kteří ztrácí váhu, může být tmavá čokoláda dobrou volbou.
Přečtěte si také:
- Máte nemoc žaludeční kyseliny, můžete jíst čokoládu ne?
- Nenechte podplatit dítě s nezdravým jídlem nebo čokoládou, abyste chtěli jíst rýži, je to nebezpečí
- Různé výhody jíst čokoládu pro těhotné ženy a jejich děti
