9 Výhody zelených fazolí pro zdraví

Kdo nemá rád zelenou fazolovou kaši? Kromě toho, že jsou ve formě ovesné kaše, zelené fazole také stále chutnají dobře, a to jak v jiných formách, jako je bakpia nebo onde-onde. Ale víte, jaké jsou výhody zelených fazolí pro zdraví?

Zelené fazole jsou jedním typem rostliny, která může být použita k nahrazení spotřeby rýže. Tato rostlina je také známá jako zelený gram, fazole mung, zlatý gram a vigna vyzařuje jako její vědecký název. Zelené fazole jsou běžně nalezené a vyráběné v Číně, Indii, jihovýchodní Asii a Jižní Americe. Jaké jsou výhody zelených fazolí na našem těle? 

1. Zabraňte srdečním onemocněním

Studie ukázala, že zelené fazolky mohou snížit hladiny špatného cholesterolu v těle. Je to proto, že je schopen opravit poškozené krevní cévy a omezit otok.

2. Zabraňte rakovině

Lékařská studie odhalila, že zelené fazole mohou zabránit poškození DNA a škodlivým buněčným mutacím v těle. Je to proto, že zelené fazolky obsahují vysoké hladiny polyfenolů a oligosacharidů, což může snížit rozvoj rakoviny.

3. Bohaté na bílkoviny

Podle Chemistry Department of Harbin Institute of Technology je 85% celkových aminokyselin produkováno albuminem a globuliny obsaženými v zelených fazolkách..

4. Zvyšte imunitu

Fytonutrienty obsažené v zelených fazolkách fungují jako proti bobtnání a mohou pomoci zvýšit imunitu a neutralizovat škodlivé bakterie, viry, dráždivé látky atd..

5. Pomáhá zhubnout

Někteří výzkumníci říkají, že konzumace zelených fazolí zvyšuje cholecystokinin, což je hormon, který může člověka cítit plný. Je to proto, že zelené fazolky obsahují vysoké množství bílkovin a vlákniny.

6. Snížení účinků PMS (premenstruační syndrom)

Zelené fazole pomáhají kontrolovat výkyvy v hormonech, které mohou vyvolat symptomy PMS. Je to proto, že zelené fazolky obsahují vitamín B6, vitamin B a folát.

7. Podporuje trávení

Indové konzumují zelené fazolky, aby přidali chuť a snížili bolest v žaludku. Je to proto, že zelené fazolky jsou bohaté na vlákninu, což usnadňuje proces trávení a čištění toxinů v těle.

8. Rozjasněte si obličej a snižte akné

Tradiční čínská medicína věří, že zelené fazolky mohou podpořit produkci kolagenu a zkrášlit pokožku, protože zelené fazolky obsahují fytoestrogeny, které způsobují zpoždění stárnutí..

9. Očistěte tělo od jedů

Je to proto, že zelené fazolky obsahují bílkoviny, taniny a flavonoidy, které jsou účinné pro čištění těžkých pesticidů a kovů, jako je rtuť a železo z těla..

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 6 Výhody červených fazolí, které neznáte
• Ořechy a vejce mohou snížit riziko alergie na potraviny u dětí
• 7 potravin na snížení vypadávání vlasů zevnitř