9 Přesné tipy, jak udržet čerstvé během dlouhých letů

Dlouhé lety mohou být jednou z nejlepších věcí, na které se můžete těšit. Vezměte si letadlo doplněné šumivou tváří a květinovým srdcem, které vítá dovolenou, o které jste snili. Na druhou stranu, zahraniční lety mohou také vydělat spoustu peněz.

Protože bez ohledu na to, co děláte, celé hodiny uvězněné v kovové kapsli tisíce metrů nad povrchem země doprovázené jeho matkou, která kňourá malé děti, které se necítí jako doma, odčerpají veškerou zbývající energii. Vaše pokožka se bude cítit suchá. Bolest svalů. Limp vlasy, chaotický chaotický. Mastná tvář a kapesní oči. Naštěstí nemusíte vždy vypadat tak mizerně takhle pro hodiny letů.

Chcete-li zůstat svěží a vždy připraveni hrát s vaším nejlepším vzhledem, jakmile letadlo přistane v cíli, trvá jen málo plánování. Zde je návod.

Jasné tipy, aby zůstaly čerstvé během dlouhých letů

1. Vyberte zadní sedadlo

Čím rychleji si objednáte jízdenku, tím větší je šance vybrat si nejlepší místo. Například v přední řadě, kde je místnost dostatečně velká, aby noha mohla odpočívat.

Pokud však chybí jedinečná příležitost vybrat si přední sedadlo, zde je několik tajných tipů: vyberte si lavičku na řadě výjezdových řad (u dveří nouzového východu) nebo na zadním sedadle, které má navíc prázdný prostor pro odpočinek. Tato lokalita bude opravdu trochu hlučnější, ale když ostatní cestující vyrazí dopředu, máte mnohem větší šanci, abyste se ujistili, že vaše nohy nejsou svírané osobou před vámi.

ČTĚTE TAKÉ: 8 triků k překonání strachu z letadel

2. Spánek, aby se zabránilo zpoždění

Existuje celá řada věcí, které můžete udělat před dlouhým letem, aby se zabránilo jet lag, nebo alespoň snížit své utrpení. Několik dní před odjezdem je zvykem přizpůsobit si režim spánku na noční dobu ve vašem cíli (spát ve 4 hodiny ráno nebo tak rychle, jak 7 nocí) bude obvykle užitečné v závislosti na čase letu), abyste měli dostatek odpočinku před odletem. Vypočítejte si čas přistání, abyste dorazili na místní čas v poledne, a použijte nejlepší čas v tranzitu.

Nezapomeňte nastavit čas hodinek a mobilu tak, aby se přirozené hodiny vašeho těla mohly okamžitě přizpůsobit rozdílu času od vlasti k cíli..

3. Přineste oční masku a ušní zátky

V závislosti na tom, kdy letadlo vzlétne a vaše cílové mouchy, možná počasí bude zářit jasně venku, takže je pro vás obtížné spát zdravě. Spánek může být také přepychem během letu, když je pravá levá přední strana ponořena do nekonečných vzrušujících rozhovorů, nemluvě o plačících dětech a hlasy ze stravovacích služeb.

Mezinárodní letecké společnosti někdy poskytují bezplatné ložní prádlo, které zahrnuje další přikrývky, oční masky a špunty do uší. Pokud letecká společnost nenabízí oční masky a špunty do uší, je důležité přinést si vlastní zálohu z domova. Také, pokud máte v úmyslu spát dobře v letadle, přinést malý polštář nebo nafukovací krční polštář z domova.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Tipy na překonání vyzváněcích uší při nástupu na letadlo

4. Vyberte si správný oděvní materiál tak, aby necítil tělo

Přineste mini toaletní potřeby zabalené v malém sáčku na make-up nebo plastu Ziploc, aby bylo snadné dosáhnout během dlouhých letů. Kartáčování, použití deodorantu, nebo dokonce výměna oblečení vám pomůže cítit se jako nová osoba.

Nenoste oblečení ze syntetických materiálů, jako je polyester. Přírodní vlákna jako bavlna a hedvábí mají antifungální a antibakteriální vlastnosti, které pomáhají bojovat proti příčinám tělesného pachu, zatímco polyester ne. Takže po několika hodinách pocení v uzavřeném prostoru, jako je letadlo, budete mít na sobě halenku z polyesteru, která vás bude cítit, jako byste si nevzali týdenní koupel.

Košile nebo košile, svetry, tílka a kalhotové kalhoty ze 100% bavlny, lnu, hedvábí nebo vlny se nejen budou cítit pohodlněji, ale také vám pomohou, abyste se po celý den cítili svěží. Drž se dál od těsných oděvů, jako jsou džíny a sukně na tužky, protože těsné oblečení bude po několika hodinách sezení stále nepříjemnější.

5. Nenechte si ujít péči o pleť

Suchý vzduch v letadle bude narušovat kůži, takže jen pomocí hydratační krém nebude vaše tvář a tělo zůstat vlhké. Ujistěte se, že vaše pleť a tělo omýváte v noci před odjezdem. „Odlupování kůže je důležité, protože jemná zrna v krému odstraní odumřelé kožní buňky, které zabraňují maximální absorpci vlhkosti do pokožky,“ vysvětluje dermatolog Marina Peredo z nemocnice v New Yorku v Mount Sinai..

Po odlupování aplikujte hydratační krém na obličej i tělo, abyste maximalizovali vlhkost pokožky. Ale nepoužívejte nedbale zvlhčovače. Namísto použití běžných pleťových vod, použijte noční krém na obličej a super-bohaté tělo hydratační krém, který může poskytnout více kůže vlhkost. Před nanesením pleťového krému nejprve potřete kůži obličeje studeným obkladem. Vlhká pokožka umožňuje lepší vstřebávání vody.

Po tom, ujistěte se, že použití opalovací krém, protože sluneční světlo, které svítí skrz okno kabiny cítí mnohem více bodnutí, když jste ve výšce. Nezapomeňte také na svou ruku; Přineste krém na ruce a občas ho aplikujte při dlouhých letech.

6. Vyberte si správné jídlo a pití v letadle

Před dlouhým letem vypijte kokosovou vodu bohatou na elektrolyt, abyste splnili maximální požadavky na tekutinu. Pokud se vám nelíbí chuť kokosové vody, je to v pořádku pro iontové nápoje nebo váš oblíbený sportovní nápoj. Pak pokračujte v pití více vody po celém letu a po něm, aby se vaše tělo zbavilo dehydratace. Nejen, že se voda cítí čerstvější po přistání, vaše pleť bude také vypadat svěží a bude se cítit zdravě.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 9 potravin, které zvyšují energii, pokud jste Sluggish

Nejezte mastné a vysoké sacharidů potraviny, zatímco ve vesmíru. Nadmořská výška nad tisíci metry v kombinaci s sezení po celé hodiny usnadňuje stlačení žaludku, což může být hanebná událost na dlouhé cestě. Můžete se tomu vyhnout tím, že nebudete jíst jídlo krémová a tučné potraviny, které tráví dlouhou dobu trávení, stejně jako nápoje sycené oxidem uhličitým a plynná zelenina (např. brokolice a květák).

Je lepší jíst potraviny bohaté na bílkoviny před odletem a lehké občerstvení, jako jsou fazole, banány, jogurt nebo sýr, během cesty. Vyhněte se alkoholu, kofeinu a potravinářských letadel (obvykle plné sodíku), které vás jen více žízní.

7. Nenechte si vlasy

Suchý vzduch v kabině nejenže usuší, ale také nasaje vlhkost, která se odpaří z vlasů. Jedním z příznaků je forma kulhavé oblasti, která se vyvíjí na zadní straně vlasů v důsledku tlaku opěrky hlavy..

Namísto mobilizace a zkrášlování vlasů stylem salon, srst konce vlasů s dovolenou-in kondicionér (ne z kořenů, aby se zabránilo mastnou pokožku hlavy) a uspořádat vlasy ohonu nebo vysoký vrchol, který nebude mačkal na zadním sedadle. Při přistání se vaše vlasy postříkají postřikem malého suchého šamponu nebo oblíbeného vlasového volumizéru.

Pro muže, co děláte, nepoužívejte lak na vlasy nebo gel na vlasy. Nebo se pak dostanete z letadla s podivnou vlnou za hlavou kvůli tlaku opěrky hlavy, zatímco spíte dlouho v prostoru.

8. Produktivnější v kabině

Přineste si notebook, skicář, elektronický tablet plný vašich oblíbených filmů a e-knih, nebo oblíbené hudební přehrávače - vše, co vám během dlouhých letů poskytne malou zábavu a čas. Pokud si přinesete notebook, možná je to vaše nejlepší šance dohnat každý kousek práce, který je třeba udělat.

Bojujte s dehydratací, revmatickou bolestí a hlubokou žilní trombózou (otoky krevních sraženin) pitím velkého množství vody, protahováním a procházkou po kabině. Meditace nebo cvičení některých dechových cvičení během letu také hodně pomůže - nejen to vám usnadní spaní, ale také přináší blaho k blahu vašeho těla a mysli obecně..

9. Před přistáním se dobře podívejte

Deset až patnáct minut před tím, než letadlo konečně přistane, je ten správný čas na zlepšení vzhledu, aby vypadal skvěle, když vystupujete z letadla. Štětec si zuby, opláchněte ústa osvěžovačem, stříkejte obličej studenou vodou a vyměňte si oblečení. Zeptejte se správce na sklenici ledových kostek a ubrousek. Kostky ledu potřete do ubrousku a na jednu minutu nebo více je vložte do očí, abyste se zbavili zarudnutí a očních tašek. Pak aplikujte trochu hydratační krém a následujte nanesením lehkého make-upu (je-li třeba).

Psstt ... Nezapomeňte check-in co nejdříve. Protože každý pokus o odvrácení utrpení během dlouhého letu bude marně ztracen, pokud vynecháte letové hodiny vašeho letu.