Jsou MSG potraviny bezpečné pro těhotné ženy?

MSG, také známý jako mekin, je látka zvyšující chuť, odvozená od glutamátu aminokyseliny, aby poskytla typické slané slané jídlo. Dosud není známo, že by konzumace potravin MSG během těhotenství představovalo vážné riziko pro dítě v děloze, ale přesto byste se chtěli vyhnout konzumaci MSG během těhotenství, pokud máte negativní reakci na složky vaření tohoto jídla..

Riziko konzumace MSG během těhotenství

Když jste těhotná, musíte si uvědomit, že to, co jíte, může ovlivnit vaše zdraví a vaše dítě. Nicméně, můžete bezpečně jíst MSG během těhotenství. MSG obvykle nezpůsobuje toxické účinky v těle a neovlivňuje zdraví plodu. Jako potravinová příchuťová látka MSG je kategorizována jako GRAS nebo "obecně uznávaná jako bezpečná" úřadem Food and Drug Administration.

Někteří dospělí však mohou mít určité reakce na citlivost na MSG, které mohou způsobit nežádoucí účinky, jako jsou palpitace, pocení, zarudlé tváře, bolesti hlavy (dokonce i migrény), nevolnost, bolest na hrudi, slabost a znecitlivění nebo brnění v obličeji a krku. Ale klid, až dosud neexistuje žádný důkaz o jednoznačném spojení mezi konzumací MSG a výše uvedenými příznaky. Proto, pokud obvykle můžete jíst MSG bez problémů, jíst MSG během těhotenství není pravděpodobné, že spustí příznaky nadměrné reakce MSG.

MSG může být přidán do vaší stravy během těhotenství. Jen mějte na paměti dávkování a také obsah soli ve vašem jídle. MSG se často objevuje v rychlém občerstvení, zpracovaném masu a konzervovaných polévkách a zelenině. Doporučuje se, aby každý, včetně těhotných žen, omezil příjem sodíku na 2 300 mg denně. Zvýšená konzumace soli v těhotné dietě může vést k retenci vody a vysokému krevnímu tlaku.

Pokud jíte MSG před těhotenstvím způsobuje nepříjemné vedlejší účinky, můžete se i nadále vyhýbat během těhotenství. MSG se také přirozeně nachází v mnoha dalších zdravých potravinách, včetně sójových, rajských a sýrových extraktů.

Přečtěte si také:

• 10 Potraviny dobrý zdroj cholesterolu
• 10 potravin, které by neměly být přijaty před spaním
• 6 "Zdravé" potraviny, které ve skutečnosti nejsou dobré pro zdraví