Kolik kalorií jsou spáleny přes sex?

Pro vás a vašeho partnera je dobrá zpráva. Kromě přidávání intimity, sex může pomoci vám oba udržovat fitness a zároveň zhubnout. Vy a váš partner máte dneska ještě jeden důvod milovat. S sexem spaluje spousta kalorií, obzvláště pokud se to dělá vášnivě. Mějte však na paměti, že rozsah role sexu při udržování vaší kondice závisí na intimních sezeních, jako obvykle vy a váš partner. Čím teplejší a déle se sex koná, pozitivní vliv na vaše zdraví a vašeho partnera se zvýší.

Výhody sexu pro zdraví a zdraví

Pohlaví je poměrně těžká fyzická aktivita, téměř stejná jako cvičení. Protože sex vyžaduje spoustu energie, tělo spálí kalorie ze sacharidů. Čím více kalorií spálí, tím rychleji bude metabolismus vašeho těla. To bude jistě velmi užitečné, pokud se vy nebo váš partner snaží zhubnout.

Kromě zrychlení metabolismu těla, sex může také trénovat vaše fitness. Když milujete, různé svalové skupiny v těle budou pracovat a uzavírat smlouvy. Svaly, které pracují během sexu, jsou obvykle svaly paže, břicha, šelmy a tele. Trénink těchto svalů může tvořit a zvyšovat svalovou hmotu, stejně jako cvičení ve fitness centru. Ve srovnání s tělesným tukem má zvýšená svalová hmota potenciál spálit více kalorií, i když svaly nefungují.

S sexem hoří, kolik kalorií?

Existuje mnoho faktorů, které je třeba vzít v úvahu, aby se počet kalorií spálil prostřednictvím sexu. Například, jak dlouho jste se milovali a jakou pozici jste si s partnerem vybrali. Pohlaví může trvat od dvou minut do více než jedné hodiny. Hlášení z Den žen, zde je výpočet spálených kalorií ve vašem intimním jednání s partnerem.

Flirtování

Bez nutnosti sundat si oblečení, vy a váš partner můžete spálit dostatek kalorií za hodinu. Pokud vážíte 60 kilogramů, dejte si navzájem flirtovat nebo se na jednu hodinu vypálit asi 58 až 80 kalorií. Toto číslo je ekvivalentní chůzi 1,5 km nebo cvičení po dobu 23 minut. Toto intimní jednohodinové sezení může také spalovat kalorie z půlky sodovky, kterou konzumujete. Chcete-li zvýšit počet spálených kalorií, můžete vy a váš partner zkusit vyrazit na různých pozicích, jako je postavení nebo držení partnera..

Orální sex

Pokud dáte orální sex, nejen váš partner přínos. Můžete také spalovat kalorie. Dávat orální sex za půl hodiny může spálit asi 54 až 60 kalorií. Počet spálených kalorií je stejný jako chůze 1,2 km nebo cvičení po dobu 18 minut. Toto číslo je také ekvivalentní jíst jedno jablko. Chcete-li, aby více kalorií při orálním sexu spalovalo, můžete se vy a váš partner pokusit zvýšit teplotu místnosti, aby byla teplejší. Tímto způsobem se budete snáze potit a to pomůže vašemu tělu spalovat více kalorií. Navíc, někteří lidé budou také cítit více vzrušený, když mají zpocený sex.

Předehra

Tak, že vy a váš partner můžete spálit více kalorií, nespěchejte okamžitě proniknout. Čím delší je zahřívací relace nebo předehra, tím více kalorií můžete spálit. Samotná předehra může trvat 15 až 45 minut. Snažte se navzájem prozkoumat těla od pomalých pohybů, abyste prodloužili dobu předehry.

Můžete také měnit různé pozice tak, aby tělo fungovalo intenzivněji. Osoba s hmotností 60 kilogramů může během 45 minut zahřívací relace spálit asi 83 kalorií. To je ekvivalentní cvičení po dobu 28 minut a chůze až 1,9 kilometrů. Toto množství může také spalovat kalorie ze sklenice ledové kávy, kterou pijete před zahájením intimního sezení s partnerem.

Milování

Čím je vy a váš partner teplejší, tím více kalorií můžete spálit. Pokud je vaše tělesná hmotnost 60 kilogramů, sex spaluje kalorie v množství 100 až 140, pokud se provádí po dobu 45 minut. To je stejné jako běh dvou kilometrů nebo cvičení po dobu 40 minut.

Pokuste se změnit pozice, zvýšit pohyb, zvýšit pokojovou teplotu a dosáhnout orgasmu, aby se spálilo více kalorií. Určité sexuální pozice, jako je žena výše, postavení a psí styl, mají tendenci spalovat více kalorií než misijní pozice. Sexuolog ze Spojených států, Jaiya Kinzbach také odhalil, že hluboké vzdychy a dechy při sexu pomohou spálit 18 až 30 kalorií.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

10 Úklidové činnosti, které spalují mnoho kalorií
Výhody a rizika polykání Spermie během orálního sexu
Obřezaný a ne: Vlivy na výkon sexu?