Ovoce a zelenina pro vaše první jídlo dítěte

Ve skutečnosti neexistují žádná specifická pravidla pro zahájení zavádění určitých potravin dětem v určitém pořadí. Nejdůležitější je začít seznámit dítě s celou řadou měkkých chutí a textur, které můžete poskytnout, jakmile je mu šest měsíců starý..

První volba jídla se liší pro každou rodinu, takže to, co funguje pro vás a vaše dítě. Zde jsou některé doporučené potraviny:

• Vařená zelenina, jako jsou sladké brambory, brambory, sladké brambory, sladké brambory nebo mrkev
• Ovoce, jako jsou šťouchané banány, avokádo, hrušky nebo vařená jablka
• Měkké ovoce, zralé ovoce, jako jsou broskve nebo melouny, rozdrcené nebo malé
• Malé kousky zeleniny, které jsou vařené a měkké

Není třeba se obávat, že dávat ovoce jako první jídlo bude vaše dítě preferovat sladké potraviny. Pokud začne jíst ovoce, nebude to mít tendenci být líný jíst zeleninu, když vyroste později. Je pravda, že děti obvykle preferují sladkost, protože mateřské mléko má přirozeně sladkou chuť. Ale vaše dítě se naučí podobné chuti, pokud jim začnete nabízet brzy.

Kdy mohu kombinovat ovoce a zeleninu?

Pokud začnete s ovocem, je lepší ihned přejít na zeleninu. Vaše dítě bude snáze snášet zeleninu na začátku krmení. Ve skutečnosti, tato dieta se může stát zvyk, který může trvat dlouho, jak jste starší.

Pokud vaše dítě nejprve nedostane novou zeleninu, nepokoušejte se ho přinutit ani podplatit, aby jedl zeleninu. To bude jen obtěžovat atmosféru jídla pro oba z vás a může vaše dítě vybíravý. Vaše dítě může potřebovat jen čas, aby se naučilo jako nové chutě. Pokud se nezajímá o nové jídlo, vyjměte jídlo z menu na jeden nebo dva dny a zkuste to znovu. Pokud vaše dítě opravdu nemá rád chuť zeleniny, můžete zkusit sladkou zeleninu místo toho, jako sladké brambory. Malé děti mají tendenci se vyhnout zelenině, která má silné aroma, jako jsou kapusta nebo růžičková kapusta.

Pokud chcete, aby vaše dítě jíst tmavě zelené listové zeleniny, můžete zkusit míchání s sladkou kořenovou zeleninu. Můžete kombinovat nové ochucené potraviny s potravinami, které vaše dítě má rád, a postupně zvyšovat podíl těchto nových potravin. Vytrvalost na několik týdnů se vyplatí. Buďte trpěliví a dejte dostatek příležitostí pro své dítě, aby zkusili něco nového. Možná budete muset nabídnout osm nových příchutí a textur po dobu několika týdnů, než vaše dítě konečně přijme. Můžete vidět své dítě dát zvláštní výraz, když se snaží nové jídlo poprvé. To neznamená, že není s jídlem spokojený. Možná bude překvapen novou chutí nebo texturou. Pokud vaše dítě preferuje potraviny, které jsou konzumovány ručně, spíše než lžíce a dobře poražené potraviny, pak je zelenina ideální volbou. Vyzkoušejte malé kousky vařené mrkve nebo brokolice nebo dušeného květáku. Udělejte si jídlo zajímavé pro vaše dítě. Stejně jako dospělí se děti mohou nudit, pokud každý den jedí stejné jídlo, takže dávejte jídlo s novými příchutěmi tak často, jak je to jen možné. Pokud chcete, můžete každý den vyzkoušet různé příchutě.

Co jiného je dobré jídlo pro první jídlo mého dítěte?

Pokud počkáte, až je dítě šest měsíců před začátkem krmení, může zkusit většinu potravin, včetně:

• Drůbež a maso
• Ryby
• Ořechy a semena
• Arašídové máslo a máslo
• Mléčné výrobky jako jogurt, sýr a pudink
• Kojenecké obiloviny a rýžové koláče se smíchají s mateřským mlékem nebo mlékem

Pokud se v rodině vyskytnou alergie, nebo pokud má dítě astma nebo ekzém, poraďte se se svým lékařem dříve, než zavedete potraviny, které obsahují ořechy, semena nebo mléčné výrobky. Můžete si vybrat, zda začnete s potravinami, které nezpůsobují alergické reakce (nízkoalergické). Zde můžete vyzkoušet několik potravin:

• Kořenová zelenina, jako je mrkev, tuřín, sladké brambory a squash
• Ovoce jako jablka, hrušky, banány, švestky, broskve, meruňky a avokádo
• Špenát, brokolice, zelené fazolky, cuketa, květák
• Brambory, sladké brambory, zelené banány