Efektivní způsoby, jak zastavit praskání návyky při spaní

Aniž by si to uvědomovali, jsou někteří lidé, kteří často spí zuby. Tento zvyk je lékařsky známý jako bruxismus. Dokonce i bruxismus může také nastat, když jste vzhůru!

Pokud se nechají nepřetržitě, může zvyk praskání zubů vážně ovlivnit zdraví zubů, a proto vyžaduje zvláštní péči. Není to tak často, tento zvyk může také způsobit bolesti hlavy. Jak se zbavíte zvyku broušení zubů? Čtěte dál a zjistíte.

Co je bruxismus?

Bruxismus je abnormální aktivita v dutině ústní, např. Sevření (zavírání zubů v horní a dolní čelisti s nadměrným tlakem), broušení (otáčení zubů doprava a doleva mezi horní a dolní čelistí) nebo ztužení (praskání zubů), ke kterému může dojít, když někdo spí (spánek bruxismus) a když je někdo při vědomí (vzhůru bruxismus).

V mnoha případech se bruxismus vyskytuje v noci, když někdo spí. Zatímco v některých jiných případech se může bruxismus vyskytnout také spontánně, když je někdo úzkostný nebo když trpí nadměrným stresem.

Pokud se v raném stádiu stále vyskytuje bruxismus - není to zvyk, který se i nadále provádí, to nevyžaduje zvláštní léčbu. Pokud se však bruxismus stal zvykem, ve skutečnosti umožňuje větší dopad, jako je zubní kaz, bolesti hlavy, poruchy čelistí a další problémy..

Dosud v lékařském světě není přesně známo, co způsobuje bruxismus. Nicméně lidé, kteří často pohybují zuby mají tendenci mít poruchy spánku, jako je chrápání nebo poruchy dýchání během spánku (spánkové apnoe). Kromě toho může být pro bruxely také aktivováno několik fyzických a psychologických faktorů, včetně úzkosti, stresu, napětí, nerovnoměrného uspořádání zubů a nezdravého životního stylu..

Jak se zbavit praskání zubů zvyky?

Ve většině případů bruxismus nevyžaduje zvláštní léčbu. Děti, které zažívají bruxismus, se mohou zotavovat samy bez zvláštního ošetření. Dospělí, kteří zažijí bruxismus, také nepotřebují určité terapie, aby je vyléčili.

Nicméně, pokud je problém dostatečně závažný, někdo se doporučuje podstoupit sérii ošetření. Proto je dobré se nejprve poradit se svým zubařem. To se provádí, aby se zjistilo, kolik poškození zubů a čelistních kloubů došlo. Tak, že typ léčby bude přizpůsoben stavu pacienta a příčiny vzniku bruxismu.

Zde je několik způsobů, jak se zbavit zvyků při praskání zubů, včetně:

• Použití dlaha nebo noční stráž. Jedná se o ochranné zařízení pro zuby v horní a dolní čelisti, které se provádí v laboratoři podle velikosti zubů pacienta. Běžně používané materiály jsou akrylové, ko-polyesterové nebo polyuretanové.
• Dentální korekce. V těžkých případech, jako je poloha zubů, které nejsou správné, takže způsobuje neschopnost žvýkat jíst dokonale, lékař opraví povrch zubů provedením rovnátka nebo ústní chirurgie. 
• Terapie. Pokud se vám z důvodu stresu roztrhnou zuby, možná budete moci tomuto problému zabránit meditační terapií. Pokud však chcete změnit špatný zvyk broušení zubů, můžete udělat behaviorální terapii. Kromě toho, terapie biofeedback může být také jeden způsob, jak se zbavit zvyku broušení zubů kontrolou nebo kontrolou svalové aktivity v čelisti.
• Léčba pomocí léků. V některých případech může Váš lékař doporučit, abyste užívali antidepresiva a krátkodobá svalová relaxancia užívaná před spaním. Pokud je však bruxismus, který zažíváte, v chronickém stadiu a nepracuje s jinými metodami léčby, lékaři obvykle doporučují užívat botoxové injekce.
• Nezávislá léčba. Kromě návštěvy lékaře a poradenství můžete v podstatě eliminovat zvyk broušení zubů doma snížením stresu. Nejen, že pokud máte ve zvyku pít alkohol, kouřit nebo pít nadměrnou kávu, mělo by být sníženo nebo vyloučeno.

Přečtěte si také:

• Zvyk praskání zubů během spánku je nebezpečný?
• 7 Hlavní principy udržování ústního a zubního zdraví
• Je to opravdu špatné žvýkací návyky mohou změnit pozici zubů?