Seznam zdravě zpracovaných potravin, kterým je třeba se vyhnout

Zpracované potraviny se staly alternativním jídlem, které dnes mnoho lidí potřebuje. Zpracované potraviny prodávané na trhu jsou druhem potravin, které byly změněny z přirozené formy a prošly určitým procesem.

Není pochyb o tom, že pokud toto jídlo znamená, že bylo smícháno s přidanými bylinami nebo jinými látkami, které činí tuto potravinu trvanlivou a snadněji se jí těší. Samozřejmě ne všechny jsou zdravé. Ale ukazuje se, že jsou také dobré, pokud jsou konzumovány. Jaké jsou tyto potraviny? Viz vysvětlení níže.

Různé zdravé zpracované potraviny

1. Jogurt

Ano, jogurt je jedním ze zpracovaných produktů. Tento nápoj je zpracován takovým způsobem z mléka a v konečném důsledku je prospěšný pro zažívací zdraví organismu. Ale je to dobré před nákupem jogurtu, nejprve se podívejte na obsah cukru obsažený na obalu. Dobrá hladina cukru je menší než 18 gramů na balení.

2. Popcorn

Jíst jeden z těchto přípravků se zdá být favorizován pro dietní menu. Popcorn nebo popcorn je vyroben ze zdravých semen pšenice, které obsahují vitamíny, minerály a bílkoviny, které jsou dobré pro tělo. Popcorn obvykle ve výrobním procesu používá pouze kukuřičná jádra, sůl a olej. Takže je dobré si užívat zdravé svačiny.

3. Arašídy zpracované potraviny

Arašídy, které jsou zpracovány do džemu, jsou jednou z různých zpracovaných potravin, které jsou dobré pro spotřebu. Arašídové máslo obsahuje vitamíny, minerály, nenasycené tuky, které jsou zdravé pro tělo, s vysokým obsahem antioxidantů, obsahují draslík a fytosteroly, které pomáhají udržovat zdravý krevní tlak. Přidává se také obsah arašídového másla, aby se snížilo riziko srdečních onemocnění.

4. Těstoviny na bázi pšenice

Mnoho nalezených instantních těstovin z pšenice prodávaných na trhu. Tyto pšeničné těstoviny jsou dobré, opravdu, pokud je zkombinujete, uvařte s čerstvými ingrediencemi a použijte olivový olej. Těstoviny na bázi pšenice obsahují bohaté bílkoviny, vitamín A a vitamíny B, které jsou vhodné pro konzumaci.

Je třeba se vyhnout zpracovaným potravinám

1. Slanina nebo uzené maso

Bacon nebo uzené maso je jedním ze zpracovaných potravin, které obsahují vysoké hladiny sodíku. Tělo, které absorbuje sodík, způsobí vysoký krevní tlak. Kromě toho, v konzervách uzené maso, tam jsou karcinogeny v konzervačním prostředku, takže se obává způsobit rakovinu u lidí, kteří rádi konzumují..

2. Granolové sušenky

Ve skutečnosti, müsli, který byl oslavován jako nízkokalorické zdravé jídlo, není příliš dobrý, pokud je konzumován nadměrně. Proč?

Ačkoli granola je vyrobená ze sušených ovesných vloček a jiných zdravých zálivek, ve skutečnosti granola také má hodně obsahu sacharidů. Kromě toho, v těchto zpracovaných potravin je další obsah cukru, který je docela nebezpečné pro tělo glukózy hladiny. Uvádí se, že granolové sušenky nejsou schopny uspokojit delší sytost.

3. Instantní nudle

Instantní nudle jsou považovány za jeden z nejlepších vynálezů na světě. Ale ve skutečnosti jsou instantní nudle naloženy bohatým sodíkem. Jedno balení instantních nudlí (a koření) obsahuje 2000 mg sodíku, zatímco tělo potřebuje pouze 500 mg denně.

Kromě toho instantní nudle v nich neobsahují dostatek živin. Pokud tělo absorbuje více sodíku, způsobí zdravotní stav, který je špatný pro vaše tělo, jako je vysoký krevní tlak, který vede k mrtvici.

4. Margarín

Margarín je výsledkem různých zpracovaných potravin, které jsou považovány za alternativy k máslu. Margarín má však obsah trans-tuků. Tento trans tuk zvyšuje "špatný cholesterol" aka LDL, a zvyšuje vaše šance na získání onemocnění srdce. Trans tuk v margarínu také snižuje "dobrý cholesterol" aka HDL.

Vysoké hladiny LDL cholesterolu v kombinaci s nízkými hladinami HDL zvyšují riziko onemocnění srdce, které je hlavní příčinou úmrtí mužů a žen, a jsou spojeny s vysokým rizikem diabetu typu 2.

Přečtěte si také:

• Líbí se vám jíst instantní nudle? Poznejte prvních 5 překvapivých faktů
• Pro nevýhody MSG: Opravdu špatné pro zdraví?
• Můžete jíst sladké potraviny, když máte bolest v krku?