Efektivní Mayo Diet snižuje váhu, ale je to zdravé?
Možná jste slyšeli o mayo dietě. Nebo jste to udělal už dříve? Mnozí říkají, že strava, která se spoléhá na potraviny bez soli, může účinně zhubnout až 5 kg za dva týdny! Zájem?
Počkejte, tato dieta je zdravá?
Co je dieta mayo?
Dlouhodobá cirkevní dieta je typem stravy, která omezuje především spotřebu sacharidů a soli. Ti, kdo následují dietu Mayo, budou požádáni, aby dodržovali pravidla a omezení, která existují po dobu 13 dnů. Tato dieta slibuje, že během 13denního cyklu zhubne až 7 kg.
V současné době existuje mnoho stravování stravování, které nabízí menu 13 dnů mayo dieta, pokud si všimnete, obvykle typ menu podávané je zpracován v páře nebo pečení. Neexistuje žádná rýže, v menu dominují zeleninové a proteinové zdroje. Nezapomeňte, že potraviny jsou zpracovány bez soli.
Výzkumníci tuto dietu nazývají také dietní dieta, což znamená, že přínosy pro zdraví nebyly prokázány a účinky nejsou dlouhodobě známy. Tato dieta Mayo nemá nic společného s Mayo Clinic. Rychlé hubnutí tvrzení v dietě mayo může být v důsledku drastického snížení vašeho příjmu sacharidů.
Proč váha může dramaticky poklesnout kvůli dietě mayo?
Jako hlavní zdroj energie budou uhlohydráty v těle uloženy ve formě glykogenu, který se pak použije jako palivo pro vaše aktivity. Když tyto zásoby glykogenu vyčerpají, tělo bude jako zdroj energie používat tuk.
Nicméně, když vaše tělo stále nedostane sacharidy, časem se protein rozloží, aby se stal zdrojem energie. Protože vaše tělo nemůže ukládat proteiny, jako je ukládání sacharidů, pak v průběhu času tělo postrádá bílkoviny. Aminokyseliny již nemohou být použity k opravě poškozených tělesných buněk. Nejviditelnějším znakem, kdy vaše tělo postrádá protein, je snížení svalové hmoty. To může způsobit tenký vzhled.
Jaké jsou důsledky, pokud omezíme příjem soli?
Omezení spotřeby soli v této dietě se prohlašuje, že je schopno zhubnout. To není úplně špatné, protože sůl je vázána na vodu v těle. Pokud znáte termín nadýmání aka tělo "bobtná", pak sůl je jednou z příčin nadýmání. Nebo pokud máte pocit, žízeň po jídle slané jídlo, to je povaha vázání vody na sůl, která se děje na vaše tělo.
Mayo dieta velmi omezuje konzumaci soli, takže není pro vás nemožné často močit. Je to proto, že neexistuje žádná sůl, která by mohla vázat vodu na vaše tělo. Sůl také obsahuje sodík, elektrolyt, který pracuje na udržení rovnováhy tekutin v těle. Protože se nevyskytuje žádná voda a frekvence močení se zvyšuje, dochází k drastickému úbytku hmotnosti způsobenému ztrátou tělesných tekutin.
Vedlejší účinky stravy bez soli
Jedním z účinků diety mayo je yoyo efekt. Když je 13denní cyklus vaší diety Mayo kompletní, vrátíte se ke své staré stravě a přibude váha. Vzhledem k tomu, mayo diety pouze omezit své kalorií, aniž by celkové změny životního stylu, pak když se vrátíte k jídlu jako před diety, vaše váha také pomalu vrátí do normálu..
Nedoporučuje se jít na dietu na dlouhou dobu, protože omezuje druhy určitých živin a kalorií, které vás činí zranitelnými vůči nedostatku živin..
Přečtěte si také:
- DASH Dieta a Mayo Dieta, která je lepší?
- 3 způsoby, jak snížit váhu bez těsné stravy
- 5 nejnebezpečnějších diet
