Proč pomalé prostředky mohou dělat rychlou Satiety?

Ve skutečnosti můžete pomalu jíst rychleji. Z tohoto důvodu budou stravovací návyky velmi vhodné pro ty z vás, kteří mají v úmyslu zhubnout. Tím, že se cítíte rychleji, je znamení, že nebudete jíst zběsilě akumulovat přebytek kalorií v těle. Proč se však můžete pomalu stravovat rychle? Tady je recenze.

Proč se pomalu pomalu naplníte?

Bylo prokázáno, že pomalé stravování snižuje množství konzumovaných potravin. To je způsobeno zvýšením hladin antilaparových hormonů, které vznikají, když nejíte ve spěchu. Při pomalém stravování má mozek čas přijímat řadu signálů z hormonů uvolňovaných trávicím traktem.

Receptory v jednom nervu v žaludku mohou signalizovat přímo do mozku prostřednictvím nervu vagus, který spojuje střevo a mozkový kmen. Tento signál se obvykle uvolňuje, když je potravina částečně strávena v tenkém střevě. Hormon cholecystokinin bude uvolňován střevem v reakci na jídlo spotřebované během jídla.

Kromě hormonu cholecystokininu bude hormon leptin uvolňovaný tukovými buňkami posilovat signál ke zvýšení pocitu plnosti. Citovaný ze stránky Harvard Health Publishing, leptin interaguje s dopaminovými neurotransmitery v mozku a vytváří pocity požitku po jídle..

Tyto různé podněty a interakce vyžadují čas. Proto máte tendenci být rychlejší, když jedíte pomalu, protože mozek, nervový systém a hormony se mohou vzájemně ovlivňovat a stimulovat.

Výhody pomalu jíst

Pokud je vaše tělo rychlejší, budete automaticky jíst méně kalorií. Pokud budete jíst méně kalorií, riziko obezity se automaticky sníží. Ve skutečnosti můžete zažít značný úbytek hmotnosti, pokud se aplikuje každý den.

Kromě pomoci zhubnout, jíst pomalu také má několik dalších výhod, jako jsou:

• Užijte si více potravin.
• Zdraví trávicího ústrojí se zvyšuje.
• Pomáhá tělu vstřebávat živiny optimálně.
• Udržujte zdravé zuby.
• Dělá vám klid a kontrolu.

Za to, že není pomalu při jídle. Užijte si každé žvýkání a nespěchejte. Protože neexistuje žádná ztráta, kterou můžete jíst pomalu.

Přečtěte si také:

• Jíst rychle nebo jíst pomalu: Co je zdravější?
• Nejezte rychle, tyto 4 nebezpečí číhají
• 3 Jistě tipy na zastavení jíst před Satiety