Proč je oběd v kanceláři stoly nezdravé

Stravování v kanceláři je pro některé lidi možností. Možná, že důvodem je být praktický nebo být schopen jíst při pokračování práce nebo sledování videa. Víte však, že jíst v kanceláři má mnoho negativních vlivů na zdraví? Tady je vysvětlení. 

1. Kancelářský stůl je špinavý

Jíst stále na kancelářském stole nejenže dělá nám líný pohyb, ale také zvyšuje riziko větší bakteriální kontaminace. Kancelářské stoly jsou určeny k jídlu, takže jíst v místě, které není funkční k jídlu, riskuje vyšší znečištění mikroorganismy nebo bakteriemi.

Restaurace stůl nebo místo k jídlu, který je často vyčištěn, je jistě, že stále obsahuje mnoho bakterií. Co když na kancelářský stůl, notebook, telefon, telefonní hovor, myši, počítače, kabely atd. jsou čištěny? Obvykle velmi vzácné nebo dokonce ne.

Mobilní telefony jsou objekty, které obsahují většinu bakterií, pak následuje klávesnice laptop nebo počítač.

2. Přejídání

Při jídle u pracovního stolu to obvykle není jen jedna práce. Zaměřte se nejen na stravování, ale také na záležitosti týkající se notebooků, mobilních telefonů nebo psaní a tak dále. Tato podmínka vám nevenuje pozornost množství jídla, které jste snědli, takže můžete jíst nejvíc až do sytosti.

Pokud to děláte vždy během práce, příliš mnoho nadměrných potravin ovlivní zvýšení tělesné hmotnosti a změny stavu výživy. WHO uvádí, že hlavním faktorem obezity je kromě nízké fyzické aktivity vysoký příjem kalorií, zejména z tukových potravin.

3. Většina sezení (nízká fyzická aktivita)

Ve studii Wannera a jeho kolegů v roce 2016 bylo řečeno, že čím delší je doba sezení, což souvisí se zvýšením procenta tělesného tuku měřeného pomocí analýzy bioelektrické impedance.

Nízká tělesná aktivita je podle WHO příčinou srdečních onemocnění, diabetu, spouštěčů rizika rakoviny tlustého střeva, vysokého krevního tlaku (hypertenze), osteoporózy, deprese a úzkosti. Kromě toho je nedostatek pohybu jedním z hlavních faktorů kromě nadměrného příjmu, který ovlivňuje výskyt nadváhy a dokonce i obezity.

Špatné následky zvyku sedět příliš dlouho v kanceláři je opravdu třeba snížit. Konec při jídle nebo jít do kuchyně a kanceláře jídelna může být alternativou k uspokojení potřeb pohybu, zatímco v kanceláři. Indonéské ministerstvo zdravotnictví v programu Hnutí zdravého života nabádá všechny pracovníky, kteří mají nízkou fyzickou aktivitu, aby zvýšili pěší aktivity.

4. Mozek potřebuje osvěžení

Po půldenní práci musí být mozek osvěžen, aby mohl ostřeji přemýšlet. Když opustíte okamžik práce a vykonáte jiné fyzické aktivity, které nejsou spojeny s prací, objeví se i nové myšlenky. Dejme tedy čas a prostor, abychom mohli volně přemýšlet v době oběda. Nenechte se zavěsit na kancelářský stůl. 

5. Riziko svalových problémů

Příliš mnoho sezení kromě zvýšení rizika obezity také způsobuje problémy s bolestmi, zejména v krku, zádech, ramenou a rukou. Proto dávejte svalovou příležitost změnit svou pozici tím, že budete dělat jiné aktivity během přestávek na oběd.

Přečtěte si také:

• Časté přesčasy v kanceláři? Dejte si pozor na riziko mrtvice číhající v mladém věku
• 5 Výkonné triky pro udržení hypertenze v kanceláři
• 7 Zdravé oběd myšlenky vzít do úřadu