Proč mohou slané potraviny dělat bolesti hlavy?

Závratě a bolesti hlavy jsou příznaky, které jsou u každého velmi běžné. Podle průzkumu provedeného společností Harvard Health Publication není téměř ani 90% případů bolesti hlavy a závratí známo. Pokud se ale bolest hlavy objeví později, možná je čas, abyste věnovali více pozornosti tomu, co jíte každý den. Zvláště pokud máte rádi jíst slané jídlo.

Ano! Slané jídlo může být jedním z důvodů, proč máte rádi bolesti hlavy. Proč je to? Jak moc slané jídlo nebo sůl lze konzumovat během jednoho dne, aby nedošlo k bolestem hlavy?

Proč často jíst slané jídlo dělá hlavu bolí?

Slané potraviny jako "jedinečná" příčina bolestí hlavy byly dokonce zdůvodněny a doloženy mnoha studiemi. Jedním z nich je výzkum prováděný odborníky z Johns Hopkins Medicine.

Ve studii byli účastníci studie rozděleni do dvou skupin. První podává potravu s vysokým obsahem soli (asi 8 gramů sodíku denně), zatímco druhá skupina spotřebuje pouze 4 gramy sodíku..

Tato studie byla prováděna po dobu 30 dnů a na konci studie bylo zjištěno, že skupiny s vyššími dávkami sodíku uvádějí více závratí nebo bolestí hlavy než ostatní skupiny..

Proč je to tak?

Sodík je minerál, který tělo potřebuje. Ale když se konzumuje v nadbytku a množství se hromadí v krevním řečišti, účinek může zúžit krevní cévy. Nakonec se zvýší krevní tlak.

Tento průtok krve, který není hladký, sníží příjem okysličené krve do mozku. Mozek, který postrádá kyslík, nemůže fungovat optimálně. Tento stav způsobuje bolesti hlavy po konzumaci slaných potravin. 

Kolik slaných potravin lze jíst během jednoho dne?

Pro ty z vás, kteří jsou zdraví a nemají historii nemoci, to není ve skutečnosti problém s použitím soli ve vaření. Částka však musí být stále zvážena.

Ministerstvo zdravotnictví doporučuje používat sůl až 1 lžíci nebo 6 gramů za jeden den. Zatímco u lidí, kteří jsou zdraví a nemají určité zdravotní podmínky, je limit spotřeby sodíku za jeden den nižší než 2300 mg. Pokud nechcete mít vysoký krevní tlak nebo náhlý srdeční infarkt, měli byste se řídit těmito doporučeními a nepřekračovat limity.

Máte-li v anamnéze některá chronická onemocnění, jako jsou srdeční onemocnění, poruchy funkce ledvin a vysoký krevní tlak, pak je možná pro Vás dávka sodíku doporučená. Protože sodík může ovlivnit váš zdravotní stav.

Také mějte na paměti, že sodík neexistuje pouze v soli, ale většina balených potravin musí mít v nich sodík. Výše uvedené limity zahrnují také sodík, který konzumujete z balených potravin nebo nápojů, nejen ze soli. Takže také musíte omezit balení potravin a nápojů, pokud nechcete časté bolesti hlavy.

Přečtěte si také:

• To je důvod, proč váš jazyk má rád slané jídlo
• Proč se cítíme unaveni a závrati po pláči?
• Bolesti hlavy často? Možná máte následující poruchy osobnosti