Je pro dítě zdravější, aby měl mléko s plným krémem nebo mléko s nízkým obsahem tuku?

Dnes mnoho lidí přešlo na mléko s nízkým obsahem tuku nebo dokonce na odstředěné mléko. Je pravda, že tyto dva druhy mléka nevedly ke zvýšení tělesného tuku. Je však mléko s nízkým obsahem tuku nebo odstředěné mléko lepší pro děti v dětství než plnotučné mléko? Co je lepší, děti pijí plnotučné mléko nebo mléko, které nemá žádný tuk?

Děti by měly pít plnotučné mléko nebo mléko s nízkým obsahem tuku?

Pro dospělé je legitimní nahradit plnotučné mléko do nízkotučné nebo odtučněné mléko. Zvláště pokud se snažíte omezit příjem tuku, jedním z řešení může být nízkotučné mléko a odstředěné mléko.

Ale co ten malý? Také musíte vyměnit plnotučné mléko dítěte za nízkotučné? Je pro děti lepší pít mléko s nízkým obsahem tuku?

Ano, mnozí rodiče si pletou, které mléko je lepší. Mléko se může skutečně spolehnout na příjem vápníku a železa pro děti, takže musíte být chytrí při výběru typu mléka pro své dítě..

Při pohledu z hladin tuků mají tyto tři druhy mléka v sobě stále ještě dostatek tuku, jak to jde. Zde je množství tuku, které má každý typ mléka:

Plnotučné mléko: 3,25% tuku nebo asi 8 g tuku
Nízkotučné mléko: 1-2% tuku nebo asi 2,5-4,5 g tuku
Mléko: 0,5% tuku nebo méně než 2 gramy tuku

Podle American Academy of Pediatrics (AAP) by děti neměly dostávat mléko s nízkým obsahem tuku, dokud nebudou mít 2 roky. Poté může být vašemu dítěti podáno mléko s nižším obsahem tuku.

Pokud však děti ve věku 1-2 let trpí nadváhou, lze na ni aplikovat mléko s nízkým obsahem tuku. Než změníte svůj dietní vzor pro své dítě, měli byste o tom nejprve hovořit se svým pediatrem a poradit se s odborníkem na výživu.

I tak neomezujte tuk u dětí příliš mnoho

Ve skutečnosti je tuk jedním z druhů živin, na který se spoléhá ve vývoji vašeho dítěte. Nedovolte, aby byl nedostatek tuku. V těle je tenký tuk potřebný pro stavbu tělesných tkání - včetně nervového systému - a kontroly hormonů.

Nejen, že tuk také pomáhá vašemu dítěti vstřebat některé potřebné vitamíny, jako jsou vitamíny A, D, E a K. Proto byste neměli příliš omezovat příjem tuku svého dítěte, pokud není dítě obézní, což ho nutí omezit příjem tuku..

Pokud má Vaše dítě normální hmotnost, podle indonéského ministerstva zdravotnictví je doporučený příjem tuku za jeden den:

7-11 měsíců: 36 gramů
1-3 roky: 44 gramů
4-6 let: 62 gramů
7-9 let: 72 gramů

Člověk

10-12 let: 70 gramů
13-15 let: 83 gramů
16-18 let: 89 gramů

Ženy

10-12 let: 67 gramů
13-18 let: 71 gramů

Kromě toho musíte být také chytrý při výběru typu tuku pro vaše malé. Ne všechny tuky jsou špatné, opravdu. Příklady jsou nenasycené tuky a omega-3 mastné kyseliny. Tyto důležité živiny lze obvykle nalézt v potravinách, jako jsou ryby, avokádo a ořechy. Vyvarujte se dávání vysoce nasycených tukových potravin, které se nacházejí v mnoha smažených potravinách.

Pokud si tedy zvolíte nízkotučné mléko pro děti, musíte být také chytrí, abyste si vybrali jiné potravinové zdroje tuku, aby příjem tuků zůstal normální..

Přečtěte si také:

Měli byste se bát, pokud děti nesníží rýži?
7 Kreativní nápady na zpracování zeleniny pro jídelní lístek pro děti
Chcete, aby vaše dítě bylo zaháknuté zeleninou? Přestaňte říkat zeleninu jsou zdravé!