Jíst ručně, přibližně zdravé nebo ne?
Jste jedním z lidí, kteří dávají přednost raději jíst ručně než používat lžíci a vidličku? V Indonésii může být mnoho takových lidí. Toto se stalo dědičným zvykem od předků. Takže to není špatné, když dáváte přednost jíst ručně. Pokud jde o zdraví, nezdá se, že jíst ručně není tak špatné, jak si myslíme. Ve skutečnosti má více výhod. Chcete vědět, jaké jsou výhody? Zkontrolujte to.
Některé z výhod konzumace ručně
Doposud si mnoho lidí myslí, že jíst s rukama je špinavé, špinavé a mohou způsobit nemoc. Ale ne ve skutečnosti. S poznámkami, Před jídlem si nejdříve umyjte ruce mýdlem, dokud není čisté. Následující výhody jsou: \ t
1. Při jídle se budete více soustředit a spokojen
Jíst přímo s rukama vám dává více pozornosti a spokojenosti při jídle, protože musíte věnovat pozornost jídlu. Musíte vidět, jaké jídlo si vezmete, vaše ruce to mohou cítit, a pak ho musíte krmit přímo do úst. To znamená, že používáte to, co se nazývá všímavé stravování nebo zaměření při jídle.
Vědomá strava má pro vás různé výhody. Mimo jiné si můžete vychutnat jídlo, které jíte více, více si uvědomujete, co a kolik jíte, po jídle se stáváte plno a zabraňujete přejídání. Studie publikovaná v časopise Journal of Consulting and Clinical Psychology ukazuje, že lidé, kteří jedí s rukama mají tendenci jíst jen tehdy, když mají hlad a jsou schopni cítit signál sytosti.
2. Zlepšit zažívací systém
Než tam byly lžíce a vidličky, naši předci mohli jíst ručně. Podobně, když jsme malí, učíme se jíst nejprve ručně. Začíná brát jídlo do úst. To je přirozený proces. Tam je dokonce teorie, která říká, že zažívací proces začal, když si vyberete jídlo s rukama.
Když jíte rukama, prsty se dostanou do styku s jídlem, než ho vložíte do úst. Nervová zakončení v prstech může cítit teplotu a strukturu jídla, které se chystáte jíst. Díky tomu je váš mozek připraven „přivítat“ potraviny, které jíte, a spouštět uvolňování enzymů a dalších chemikálií v těle za účelem strávení potravy. Tak to může pomoci vašemu trávicímu systému pracovat lépe.
3. Zabraňte tomu, aby vaše ústa pálila kvůli horkému jídlu
Tím, že cítíte teplotu jídla, když jíte rukama, to může také zabránit horké jídlo z pálení úst při jídle. Vaše prsty mohou být dobrým teplotním senzorem. Když jíte ručně, je pro vás snadné měřit, jak horké jídlo se chystáte jíst. Takže budete mít možnost cítit, zda mohou být teplá jídla přijímána ústy nebo ne.
Nezapomeňte si však před jídlem umýt ruce
Než budete jíst ručně nebo lžící, musíte si nejprve umýt ruce mýdlem. Mytí rukou mýdlem může odstranit bakterie z vašich rukou a zabránit tomu, abyste onemocněli.
Ve vaší ruce je spousta choroboplodných zárodků, které se vám dostanou z držení něčeho (což můžete na cokoliv zapomenout), zavření nosu při kýchání nebo kašlání a tak dále. Bakterie z rukou se mohou dostat do jídla, které jíte, a způsobují vám nemoc, jako je průjem. Mytí rukou před jídlem by mělo být aplikováno a zvyklé už od dětství.
Přečtěte si také:
- 10 potravin, které není snadné zkazit
- 7 Nezdravé stravovací návyky, kterým je třeba se vyhnout
- Zlé bakterie v našem těle, odkud pocházejí?
