Jíst ananas Když těhotná může udělat potraty, opravdu?
Po celou dobu těhotenství uslyšíte mnoho dobrých rad a tabu od přátel, rodinných příslušníků, i když projdete cizinci. Hodně informací, které obdržíte, se ukazuje jako velmi užitečné. Nicméně, některé z nich také znějí pochybně, například jíst ananas během těhotenství způsobuje potrat - nebo časnou porodu.
Jaký byl začátek vzniku tohoto mýtu?
Ananas obsahuje enzym bromelain, který slouží k rozkladu bílkovin v těle. Protože nově koncipovaný plod se skládá z jednoduchých proteinových buněk, předpokládá se, že příjem bromelainu způsobuje krvácení a potrat. Kromě toho se předpokládá, že bromelain stimuluje děložní čípek, aby změkl a uvolnil se tak, že může vyvolat časnou porodu.
Tento odhad se nemýlí. Bromelain, ve formě doplňkových tablet nebo tobolek, se nedoporučuje pro konzumaci matky během těhotenství. Je pravda, že bromelain rozkládá bílkoviny v těle, které mohou vyvolat časné kontrakce a / nebo abnormální krvácení, a proto zvyšují riziko potratu..
Ale počkej chvíli.
Jíst ananas během těhotenství nezpůsobí těhotným ženám potrat
Dávka bromelainu v jednom celku čerstvého ananasu není dostatečně vysoká, aby působila jako lék, který ovlivňuje těhotenství. Pro srovnání, německá komise E, ohlášená University of Maryland Medical Center, doporučuje konzumovat 80-320 mg bromelainu pro léčbu různých zažívacích problémů a svalového zánětu. Na základě studie Duke University Medical Center z roku 2011, kterou uvádí NCBI, dosáhla jedna část čerstvé šťávy z ananasu vyčištěná ze stonku (hlavní zdroj bromelainu) pouze 16 mg. Množství bromelainu nalezené v čerstvém ananasu je příliš malé na to, aby mělo znatelný vliv na dělohu a reprodukční systém. Kromě toho bude většina obsahu bromelainu během procesu konzervování nebo šťávy ztracena.
Aby obsah čistého bromelainu v ananasu dosáhl účinku potratu, musí těhotná žena jíst najednou 7-10 čerstvých ananasů. Závěrem, jíst ananas během těhotenství v dostatečném množství (ne více než 3 porce denně) každý týden během těhotenství, obecně nemá negativní vliv na bezpečnost vašeho těhotenství.
Existují výhody jíst ananas během těhotenství?
Jíst ananas během těhotenství může přinést nutriční podporu plodu v děloze, aby bylo možné růst a optimálně se rozvíjet. Jedna porce čerstvého řezaného ananasu podporuje přibližně 79 mg vitamínu C, živin potřebných k produkci kolagenu, který pomáhá při růstu kůže, kostí, chrupavek a šlach podle dětské vědy a zároveň může podporovat váš imunitní systém během těhotenství. Těhotné ženy obvykle potřebují 85 mg denního příjmu vitaminu C.
Ananas je vysoký zdroj vlákniny, který účinně zmírňuje zácpu. Zácpa je běžná stížnost zjištěná v raných fázích těhotenství. Ananas také poskytuje mnoho dalších živin, včetně vitamínů A a B6, folátu, niacinu, thiaminu, riboflavinu, kyseliny pantothenové, železa, hořčíku, draslíku a manganu..
Ale ne všechny ženy mohou konzumovat ananas během těhotenství
Jíst ananas nemusí ohrozit život plodu, nebo vás donutí do práce příliš brzy, ale velké množství ananasu může mít na vás nepříjemný vliv. Buďte opatrní, pokud máte citlivý žaludek. Kyselina v ananasu může způsobit žaludeční nevolnost nebo žaludeční kyseliny reflux. Pokud budete jíst ananasový džus, který ještě není dostatečně zralý, může bromelain obsahovat závažný projímavý účinek, který způsobuje průjem.
Těhotné ženy, které mají gestační diabetes (nebo jsou ve vysokém riziku), mohou být opatrní při konzumaci ananasu, zejména ve formě šťávy. Ovocná šťáva je vysoce koncentrovaný zdroj přírodního cukru z celých plodů, takže může způsobit prudké zvýšení hladiny cukru v krvi, pokud se spotřebuje ve velkém množství najednou. Máte-li gestační diabetes, můžete stále pít ananasovou šťávu jako malou část stravy obsahující vysoký obsah bílkovin nebo vlákniny, protože tyto dvě živiny mohou snížit odpověď na krevní cukr.
Pokud obvykle nebudete jíst ananas a zkušenosti nějaké alergické reakce po snacking na ananas, obraťte se na svého lékaře. Mezi příznaky patří svědění nebo otok v ústech, kožní reakce (červená, svědění, otok), astma, rýma nebo ucpaný nos. K této alergické reakci dochází obvykle během několika minut po posledním kousnutí ananasu. Máte větší pravděpodobnost, že zažijete alergie na ananas, pokud máte také alergie na pyly nebo latex.
Jíst ananas během těhotenství nezpůsobuje potraty. Můžete si vychutnat čerstvé, konzervované ananasové nebo ananasové šťávy v normální porci, aby bylo stále možné sklízet výhody tohoto ovoce, aniž byste se museli starat o řešení rizik svého zdraví. Pokud máte stále obavy z přidávání tohoto ovoce do svého jídelníčku během těhotenství, poraďte se se svým lékařem o svém problému a požádejte o další informace o potravinách, které jsou bezpečné pro těhotné ženy..
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 12 způsobů, které mohou být provedeny k překonání tepla během těhotenství
- 5 způsobů, jak kontrolovat hmotnost během těhotenství
- Co se stane, když matka pije alkohol při těhotenství?
