Potraviny pro průjem, které je dobré a které se vyhnout?

Když udeří průjem, budete cítit pálení žáhy, následované silným nutkáním defekovat nepřetržitě. Tento stav může postihnout každého a může trvat i několik týdnů, takže průjem může narušovat vaše každodenní aktivity.

Příčiny průjmu se liší, ale nejčastější jsou špatné návyky, které děláme. Jednoduchý příklad je výsledkem jíst jídlo, které není čisté nebo líné umýt si ruce. K překonání a zmírnění průjmů, které zažívají, musíte být chytrí při výběru potravin a nápojů, které mají být doprovázeny průjmovými léky, aby se nezhoršily. Přibližně, nápoje a potraviny, když průjem je dobrý a není dobrý pro spotřebu?

Je třeba se vyhnout potravinám a nápojům z průjmu

1. Mléko a mléčné potraviny

Za prvé, co byste se měli vyvarovat, když je průjem mléko a potraviny na bázi mléka. I když nemáte intoleranci na laktózu, je dobré se na chvíli vyhýbat mléčným výrobkům. Průjem může způsobit snížení množství laktázových enzymů, které tělo potřebuje ke strávení laktózy (cukru v mléčných výrobcích).

Zde jsou některé produkty, které obsahují laktózu:

• Mléko
• Sýr
• Zmrzlina

2. Nealkoholické nápoje, kofeinové, alkoholické

Pro ty z vás, kteří trpí průjmem, byste se měli vyhnout potravinám a nápojům, které způsobují ztrátu tekutin. Alkohol, soda a nápoje obsahující kofein mohou působit jako diuretikum (zvyšující se produkce moči a objem), což znamená, že riziko vzniku nebo zhoršení dehydratace, když se objeví průjem. Kromě toho mohou alkoholické a sycené nápoje také snížit účinnost léků na průjem, které užíváte.

3. Mastné a mastné jídlo

Podle výzkumu, mastné a mastné potraviny mohou deformovat břišní svaly, což způsobuje zhoršení průjmu. Tyto mastné potraviny mohou zpomalit vyprazdňování žaludku, díky čemuž se cítíte nafouklé. Kromě toho, tukové potraviny mohou učinit průjem lékem obtížně vstřebatelným v těle.

Jídlo a nápoje, které musí být konzumovány při průjmech

1. Gravy jídlo

Když se u Vás objeví průjem, snažte se nadále konzumovat tekutiny prostřednictvím potravin, které jsou bohaté. Příklady lahodných a lahodných jídel, které můžete konzumovat při průjmu, zahrnují teplou kuřecí polévku, rajskou polévku nebo špenát.

2. Potraviny, které obsahují vysoké sacharidy

• Bílá rýže a kašeBílá rýže obsahuje sacharidy, které mohou obnovit energii a také jako dobré jídlo ke konzumaci při průjmu. Rýži můžete zpracovat na kaši tak, aby byla snadno stravitelná střevem a žaludkem. Nicméně, vyhněte se použití hnědé rýže, protože i když je to zdravé, hnědá rýže obsahuje plyn, takže to není dobré konzumovat, když průjem.
• Vyhlazená jablkaJíst jablková kaše (pyré) může poskytnout energii, protože jablka obsahují sacharidy a cukr a pektin. Výživa je vhodná k tomu, aby pomohla zastavit průjem, který zažívá.
• Banán: Lidé, kteří jsou průjmem, jsou povzbuzováni k tomu, aby jedli banány, protože banány obsahují pektin, který je vhodný pro výrobu stolice. Kromě toho, obsah sacharidů v banánech může přidat energii, aby pomohla projít průjem, který zažíváte.

3. Zelenina, která není plynována

Když průjem, jste vyzváni, aby jíst zeleninu, aby a doplnit důležité živiny, které jsou ztraceny, když defekace příliš. Některé příklady zeleniny, které jsou bezpečné a dobře konzumované, když jsou průjmem mrkev, zelené fazolky, řepa a cuketa.

Existují však také zelenina, kterým se musíte vyhnout, například zelenina, která způsobí plyn nebo je obtížné strávit. Příklady brokolice, květáku, papriky, hrachu, zelené listové zeleniny a kukuřice.

4. Správná spotřeba kapaliny

Průjem zvyšuje ztrátu tělních tekutin a iontů. Pokud toto není překonáno, můžete se stát dehydratací, která zhorší váš průjem a může být dokonce smrtelná. Jednou léčbou průjmu je udržování adekvátních tělních tekutin a iontů. To je důležité, protože tělo ztrácí tekutiny a ionty neustálým potením a pohyby střev.

Při průjmech se doporučuje konzumovat hodně tekutin. Vzhledem k tomu, že v tomto stavu potřebujete tekutiny k hydrataci těla, které ztrácí hodně tekutin prostřednictvím potu a pohybů střev.

Přečtěte si také:

• Od záchvatů k chybějícím životům, to je výsledek, pokud není těžký průjem okamžitě ošetřen
• Kromě pitné vody, tady je správný způsob, jak se vypořádat s dehydratací
• Kolikrát defekace v týdnu jsou stále považovány za normální?