Potraviny s vysokým obsahem kyseliny listové, klíčem k prevenci Anencephaly od před těhotenství

Anencephaly je jedním z nejčastějších typů vrozených vad - někdy i smrtelných. Jeden z 1 000 těhotenství má velkou šanci na to, že se s tímto těhotenským komplikací setká. Ještě horší je, že ne všechny případy anencefalie jsou přesně známy, co to způsobilo. Co můžete udělat, aby se zabránilo anencephaly od děje na vaše budoucí dítě je připravit své tělo, protože jste stále v plánu otěhotnět. Důležitým klíčem je zvýšení příjmu potravin s vysokým obsahem kyseliny listové.

Co se stane s anencefálskými dětmi?

Anencephaly je závažná vrozená vada, která způsobuje, že se dítě narodí bez části svého mozku a lebky. Anencephaly je typ defektu neurální trubice. Neurální trubice je embryonální struktura, která se nakonec vyvíjí do mozku a lebky dítěte, stejně jako míchy a dalších tkání, které ji doprovázejí..

K tomuto stavu dochází, když se horní část nervové trubice neuzavře úplně. Výsledkem je, že mozek dítěte a míchy se stále vyvíjejí tak kontaminované plodovou tekutinou. Expozice plodové vody pak způsobí, že se tkáň nervového systému rozpadne a rozpadne. Výsledkem jsou děti narozené bez mozku a mozečku. Tyto dvě části mozku jsou potřebné k přemýšlení, slyšení, vidění, emocí a koordinaci pohybů.

Téměř všechny děti s diagnózou anencephaly umírají ještě v děloze. Tento stav nelze vyléčit. Dokonce i když dítě přežije v děloze až do konce těhotenství, asi 40% dětí narozených v anencefalii se narodí předčasně. Je však vysoké riziko, že zemře během několika hodin nebo několika dnů po narození.

Zabraňte anencefalii zvýšením příjmu kyseliny listové 

Přesná příčina anencefálie není známa. Nedostatečný příjem kyseliny listové (vitamin B9) před a během těhotenství však může zvýšit riziko vrozených vad u kojenců, včetně defektů neurální trubice, které způsobují anencefalii.. 

Proto je kyselina listová velmi nutnou nutriční nutností pro každou ženu, která bude nebo plánuje těhotenství. Pozdní nebo nezvyšující se příjem kyseliny listové během těhotenství pouze zvýší riziko anencefálie, protože proces již nastal a je neodvolatelný. Nicméně ženy, které neplánují mít dítě, stále potřebují zvýšit příjem kyseliny listové, pokud jsou sexuálně aktivní. Protože těhotenství může nastat, aniž by bylo plánováno.

V časném těhotenství nebo dokonce dříve, než víte, že jste těhotná, hraje folát důležitou roli v časném vývoji plodu, když je plod stále nervovou trubicí. Nervové trubice se obvykle tvoří brzy v těhotenství a končí 28. den po oplodnění.

Výzkum ukazuje, že ženy, které užívají doplňky kyseliny listové před otěhotněním a pokračováním v prvním trimestru, mohou snížit riziko vrozených vad o 72%. I řada studií také ukázala, že konzumace dostatečné kyseliny listové v časném těhotenství je spojena se sníženým rizikem jazykového zpoždění u dětí ve věku 3 let..

Kdy začít brát foláty a kolik?

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) Spojených států doporučuje ženám ve fertilním věku konzumovat 0,4 mg (400 mcg) folátu / den, aby se předešlo vrozeným vadám, nejméně jeden měsíc před otěhotněním. Indonéské ministerstvo zdravotnictví prostřednictvím směrnic o výživové přiměřenosti z roku 2013 doporučuje každé ženě konzumovat folát v dávce 400 mcg / den před těhotenstvím a během těhotenství zvýšit dávku 200 mcg / den.

Ženy, které užívají folát denně podle doporučeného dávkování počínaje nejméně jeden měsíc před počátkem (početí) a během prvního trimestru těhotenství, mohou snížit riziko, že jejich děti zažijí defekty neurální trubice (příčiny anencefaly a spina bifida) na více než 70 procent..

Získá se jakýkoliv zdroj folátu?

Folát lze nalézt v zelené listové zelenině, celých zrnech a dalších potravinách. V Indonésii vláda požadovala folátové opevnění ve všech obchodovaných múkách zaměřených na zlepšení výživy.

Zde jsou některé potraviny, které jsou zdrojem folátu:

• Mouka a cereálie obohacené folátem
• Zelená listová zelenina, jako špenát, chřest, brokolice, růžičková kapusta, zelená ředkev, salát \ t
• Ovoce, jako pomeranče, avokádo, papája, banány
• Ořechy, jako je cizrna (cizrna)
• Hrách
• Kukuřice
• Mléčné výrobky
• Kuře, hovězí maso, vejce a ryby
• Pšenice
• Brambory

Špenát, hovězí játra, chřest a růžičková kapusta jsou nejvyšším zdrojem folátů. Kromě potravinových zdrojů může být kyselina listová naplněna těhotnými multivitaminy, aby se zabránilo anencefalii.

Přečtěte si také:

• Věk a dieta může způsobit vrozené vady dítěte
• Proč ženy potřebují brát folát před těhotenstvím?
• Jakékoliv lékařské testy, které je třeba provést před těhotenstvím?