Citron Výhody, které jsou zmeškány
Tento jasně žlutý citron je velmi snadné najít každý den. Počínaje citronovým čajem, citronovou vodou, pokrmy, jako je sladkokysečné kuře, ovocný koláč, osvěžovač vzduchu nebo parfémy. Citron je však zřídka konzumován přímo kvůli své kyselé chuti. I když existují různé výhody citronu, což je škoda, když zmeškal. Jaké jsou přínosy citronu pro zdraví? Zde je sedm odpovědí.
1. Snížení rizika mrtvice
Podle studie American Heart Association může jíst citrony bohaté na vitamin C snížit riziko ischemické mrtvice. Tento typ mrtvice je obecně způsoben obstrukcí průtoku krve do mozku. Mezitím je jednou z výhod citronu pro tělo spouštění krevních cév.
2. Bojovat s rakovinou
Citron obsahuje vysoké antioxidanty. Antioxidanty jsou zodpovědné za boj proti volným radikálům, které mohou způsobit poškození normálních buněk a růst rakovinných buněk v těle. Samotné volné radikály lze nalézt všude, od znečištění, jedů z cigaret a balených potravin nebo od produktů péče o pleť, které používáte.
3. Udržujte zdravou kůži
Nejenže zabraňuje rakovině, antioxidantům a vitamínu C v citronech může zachovat zdravou a mladistvou pleť. Pravidelná konzumace citronu může zabránit vráskám a udržovat pružnost pokožky. Také nemusíte kupovat vitamín C v séru, což je přehnaná cena.
4. Zabraňte astmatickým záchvatům
Jedním z překvapujících výhod citronu je snížení rizika astmatu. Studie v časopise Allergy, Astma & Clinical Immunology ukazuje, že pravidelná konzumace citronu bohatého na vitamín C může zabránit respiračním poruchám, které mohou vyvolat astmatický záchvat..
5. Zvyšuje vstřebávání železa
Nedostatek železa může způsobit slabost, závratě a anémii. Mezitím má citron schopnost zvýšit vstřebávání železa do těla. Takže od teď zkuste jíst citron spolu s železem-bohaté potraviny jako zelená zelenina.
6. Zvýšení odolnosti
Pravděpodobně už víte, že konzumace ovoce může pravidelně zvyšovat odolnost těla a předcházet nemocem. Ano, citrony s vysokým obsahem vitamínu C a antioxidanty jsou také účinné při prevenci běžných virových infekcí, jako je například chřipka.
7. Překonání vředů
Studie v časopise Digestive Diseases and Sciences odhaluje, že obsah kyseliny askorbové v citronech může vyrovnat hladinu žaludeční kyseliny v trávicím systému. Kromě toho má citron také přirozené protizánětlivé vlastnosti. To je jistě dobré pro řešení zánětu nebo vředů na stěně žaludku způsobené bakteriemi nebo zažívacími poruchami. Jste ještě daleko od vředové choroby.
Přečtěte si také:
- Citronová voda pro překonání vředu, řádně účinná nebo nebezpečná?
- 10 exotických plodů, které prospívají zdraví
- Co se stane, když jíst příliš mnoho ovoce?
