Ztráta hmotnosti může zabránit recidivě rakoviny znovu

I když úspěšně podstoupil léčbu rakoviny, bývalí pacienti s rakovinou mají jistě strach a úzkost z rizika opakovaného výskytu. Ano, není možné, aby se rakovina po léčbě mohla opakovat. Existují však věci, které bývalí pacienti s rakovinou mohou udělat, aby zabránili recidivě rakoviny, z nichž jednou je ztráta hmotnosti a udržení normální tělesné hmotnosti..

Jaká váha může ovlivnit recidivu rakoviny?

Studie provedená v Austrálii, zahrnující až 110 bývalých pacientů s rakovinou prsu. V této studii vědci zjistili, že 66% bývalých pacientů s rakovinou prsu mělo více než normální váhu nebo bylo obézních. Pak je výzkumníci požádali, aby udělali program hubnutí. Na konci studie bylo zjištěno, že program správně provedl pouze 1 z 3 respondentů.

Výsledky této studie ukazují, že úbytek hmotnosti o 5% sníží riziko recidivy karcinomu prsu o 30%. Některé další studie také uvádějí, že osoba s normální hmotností má nižší riziko vzniku recidivující rakoviny.

Někdo, kdo má nadměrnou váhu má tendenci mít přebytečné zásoby tuku. Příliš mnoho tuku v těle přirozeně způsobí zánět v těle. A vzhledem k odezvě těla a přirozeným procesům, ke kterým dochází, vyvolává zánět návrat nádorových buněk k růstu. Lze tedy konstatovat, že nadměrná váha a přílišné zásoby tuků způsobují, že se rakovina opakuje. Proto se doporučuje, aby bývalí pacienti trpící rakovinou prováděli program hubnutí - pokud jsou obézní nebo mají nadváhu.

Pak, jak zhubnout tak, že rakovina se nevrátí?

1. Ovládání porcí potravin

Jezte minimálně 3krát denně, a to ve stejnou dobu a čas. Snažte se rozdělit jídlo na menší porce. Nedávejte na stůl jiné potraviny během jídla, což vám umožní pokušení jíst více.

2. Věnujte pozornost znakům z těla

Musíte pochopit a věnovat pozornost značkám, které dává tělo, například když vaše tělo vydává plný signál, když jíte. To znamená, že musíte zastavit jídlo. Pokud máte stále hlad, měli byste jíst zdravé občerstvení nebo ovoce.

3. Pijte dostatek vody

Samozřejmě, že pít dostatek vody je jedno úsilí, které vám pomůže rychle a snadno zhubnout. Ale to, co potřebujete mít na paměti, je, že pití pomáhá vašemu programu s prostou vodou, bez cukru a dalších kalorií v něm. Pokud se opravdu nudíte s chutí vody, můžete do láhve na pití přidat kousky citronu nebo jiného ovoce..

4. Vyhněte se mastným jídlům

Potraviny s vysokým obsahem tuku jsou nepřátelé lidí, kteří jsou na dietě a chtějí zhubnout. Je lepší mít potraviny s nízkým obsahem tuku nebo dokonce bez tuku. Snažte se proto často číst etikety potravin na obalech potravin, které budete kupovat.

5. Stravování vlákniny

Vláknina je nejdůležitější živinou a je vhodná pro zdraví trávicího ústrojí. Můžete ji jíst při snídani, a to výběrem potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je pšenice. Zvykněte si jíst ovoce po jídle a jíst zeleninu v každém jídle.

6. Naplánujte a naplánujte časy jídla

Plán stravování je velmi důležitý pro ty z vás, kteří chtějí zhubnout. Pravidelný rozvrh dělá váš zažívací systém zvyklý na trávení jídla, které vstoupí do tak to urychlí metabolismus v těle \ t.

Existují i ​​jiné způsoby, jak zabránit opakování rakoviny?

Kromě toho Americký institut pro výzkum rakoviny a Akademie výživy a dietetiky vydaly doporučení pro bývalé pacienty trpící rakovinou, aby se zabránilo opakování rakoviny, a zde jsou doporučení:

• Udržujte normální tělesnou hmotnost
• Sportujte 30 minut denně
• Vyvarujte se potravin a nápojů, které obsahují vysoký obsah cukru a tuku
• Jíst různé druhy zdravých potravin.
• Vyhněte se masu, které bylo zpracováno a zabaleno
• Nespotřebujte alkohol

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Zdravá strava pro bývalé pacienty s rakovinou
• 3 Druhy účinků chemoterapie na mozek
• Spánková deprivace zvyšuje riziko mužského postižení rakoviny prostaty