Pití kávy, zatímco těhotná, existuje nějaký vliv na vaše plodu?

Když jste těhotná, musíte věnovat více pozornosti složkám potravin, které konzumujete, protože to, co jíte, je také to, co jí plod. Tak je tomu v případě kofeinu. "

Co je to kofein?

Kofein je látka, která může stimulovat metabolismus organismu. Kofein může zvýšit tepovou frekvenci a krevní tlak. Kofein může také zvýšit produkci moči, takže konzumace kofeinu, který není vyvážený spoustou spotřeby tekutin, může způsobit dehydrataci. Kromě toho kofein také stimuluje produkci kyseliny v žaludku, což může způsobit zažívací poruchy, jako jsou žaludeční vředy a průjem. Kofein by neměl být konzumován spolu s jídlem, protože kofein snižuje schopnost organismu absorbovat železo z potravin.

Jaký je účinek, když žena pije kávu během těhotenství?

Kofein může snadno proniknout do placenty. Metabolismus kofeinu v těle matky během těhotenství je delší než když není těhotná. Tělo matky je schopno trávit a odstraňovat kofein z těla, ale ne tak s plodem. Schopnost metabolismu plodu stále není dokonalá, takže likvidace kofeinu z těla plodu je velmi pomalá. Výsledkem je, že účinek kofeinu na plod zůstává déle u plodu než v těle matky.

Stejně jako účinky kofeinu u dospělých může kofein také stimulovat a ovlivňovat fetální spánek. Fetální srdeční frekvence se zvyšuje, plod se stává nadměrně aktivní a má potíže se spánkem. Spotřeba kofeinu v těhotenství musí být omezena, protože se předpokládá, že vysoké množství konzumace kofeinu souvisí s potratem a nízkou hmotností dítěte při narození..

Nezapomeňte, že kofein není obsažen pouze v kávě

Kofein se nachází nejen v kávě, ale také v čaji, nealkoholických nápojích, čokoládě, energetických nápojích a drogách. Odborníci radí těhotným ženám, aby nespotřebovali více než 200 mg kofeinu denně.

Obsah kofeinu v různých potravinářských výrobcích se liší. Obsah kofeinu v kávových nápojích může být jiný. Je velmi důležité, abyste před konzumací vždy zkontrolovali ingredience.

Níže uvádíme průměrný obsah kofeinu v potravinářských výrobcích, se kterými se často setkáváme. Nezapomeňte, že spotřeba denně by neměla překročit 200 mg.

Uvařená káva (1 šálek): 137 mg
Instantní káva (1 šálek): 76 mg
Zmrzlina nebo káva ochucená jogurtem: 2 mg
Čajová konvice (1 šálek): 48 mg
Instantní čaj (1 šálek): 26-36 mg
Sycené nápoje (1 plechovka): 37 mg
Energetické nápoje (1 plechovka): 100 mg
Tmavá čokoláda: 30 mg
Čokoládové mléko (malý stonek): 11 mg

Těhotné ženy by se měly vyhnout nápojům na bázi sody a energetickým nápojům, protože kromě obsahu kofeinu je obsah cukru také velmi vysoký, není vhodný pro těhotenství. Je lepší množit pitnou vodu, mléko nebo čerstvou ovocnou šťávu.

Mnoho volných léků obsahuje kofein, například léky proti nachlazení, léky proti bolesti hlavy a léky na alergii. Pokud během těhotenství onemocníte, buďte opatrní při užívání léků. Vždy se nejprve poraďte se svým lékařem.

Jak snížit konzumaci kofeinu během těhotenství?

Pokud jste zvyklí denně konzumovat spoustu kofeinu, přestanete konzumovat kofein vůbec. Pro snížení spotřeby kofeinu denně lze provést následující kroky:

Zkraťte dobu přípravy čaje. Pokud chcete pít čaj, vaření čaje po dobu 1 minuty (ve srovnání s 5 minutami jako obvykle) může snížit hladinu kofeinu o polovinu..
Změňte spotřebu uvařené kávy s instantní kávou. Obsah kofeinu v instantní kávě je obecně nižší. Ještě lepší, když také změníte dávku instantní kávy tak, aby byla více tekutá.
Vyberte si kávové výrobky bez kofeinu.

Můžete pít kávu při kojení?

Kromě těhotenství, konzumace kofeinu, když kojící matky také ovlivňují dítě. Dětská schopnost odstraňovat kofein z těla je stále velmi pomalá. Vysoký obsah kofeinu v mateřském mléku může způsobit, že se děti stanou neklidnými, úzkostlivými a mají potíže se spaním. Někdy také způsobuje zažívací potíže u dětí.

Pokud chce matka konzumovat kofeinové produkty, je nejlepší konzumovat, jakmile dítě skončí kojení, aby se v průběhu dalšího kojení obsah kofeinu v mateřském mléku snížil. Spotřeba kofeinu nižší než 5-6 mg / kgbb / den je stále v bezpečné kategorii pro těhotné ženy i kojící matky..

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Jíst mořské plody, když těhotná, květen nebo ne?
3 Pravidla pro sex při těhotenství
Seznam potravin, aby se zabránilo těhotným ženám