Pití kávy při těhotenství, květen? Nejdříve si přečtěte pravidla

Káva je oblíbený nápoj mnoha lidí. Žádná výjimka pro nikoho, včetně žen, které jsou těhotné. Těhotným ženám se nabízí mnoho různých tabu a jedna z nich pije kávu. Mnoho lidí, kteří jsou opravdu závislí na kávě, jsou v dobrém stavu, včetně těhotných žen. Je pravda, že těhotným ženám hrozí pití kávy? Existují nebezpečí a dávky, které jsou vhodné pro pití kávy během těhotenství?

Účinky kofeinu na těhotné ženy

Studie z The New Journal of Medicine zjistila, že potraty mohou nastat kvůli pití příliš mnoho kávy. To bylo zjištěno u 562 těhotných žen, které byly účastníky průzkumu. Obsah kofeinu v kávě je také považován za příčinu potratů.

Tato studie ukazuje, že těhotné ženy mají vyšší riziko potratu při pití více než 8 šálků kávy denně. To platí pro kávu běžně nakupovanou v supermarketech nebo v kavárnách obecně.

Proč je pití kávy během těhotenství velmi nebezpečné? Káva s kofeinem může vstoupit a proniknout do dětské placenty. U normálních lidí může kofein urychlit srdeční tep, což má také vliv na srdce plodu. Jak ideální je pak velikost nebo dávkování kávy během těhotenství?

Jaká je ideální dávka pro pití kávy během těhotenství?

Při těhotenství existuje několik potravin a nápojů, které musí být omezeny na příjem. Všechny potraviny a nápoje, které v něm obsahují kofein, například čaj, čokoláda, nealkoholické nápoje, energetické nápoje, jsou nápoje, jejichž limity musí být zváženy u těhotných žen. Než těhotné ženy konzumují, pečlivě si přečtěte a přečtěte si pokyny k balení.

Babycenter doporučuje maximálně 200 mg kofeinu, pokud chcete pít kávu během těhotenství. Je to ekvivalent dvou šálků instantní kávy na jeden den.

To lze také upravit pomocí instrukcí pro balení potravin a nápojů, které budete jíst. Níže jsou uvedeny příklady pokynů:

80 mg kofeinu je ekvivalentní plechovce energetického nápoje
140 mg kofeinu je ekvivalentní šálku filtrované kávy.
60-80 mg kofeinu je stejné jako šálek instantní kávy.
40 mg kofeinu je obsaženo v láhvi sodovky.
10-50 mg kofeinu se nachází v šálku čaje.
50 g čokolády obvykle obsahuje 25-50 mg kofeinu.

Pití kávy během těhotenství není zakázáno, ale je třeba poznamenat, že příjem kofeinu do těla. K tomu věnujte pozornost obsahu kofeinu v čaji, kávě, čokoládě a dalších potravinách uvedených na obalu.

Nedovolte, aby konzumace kofeinu překročila hranici tolerance pro těhotné ženy. Pokud jste zvyklí na konzumaci více než dvou šálků kávy denně před otěhotněním, můžete přejít na jiné typy nápojů, které jistě neobsahují riziko kofeinu a jsou zdravější pro vás a váš plod. Doporučuje se snížit příjem kávy během těhotenství. Pít dostatek vody a jíst jiné výživné potraviny pro udržení zdraví matky a plodu.

Přečtěte si také:

Jsi těžké otěhotnět? Kofeinované nápoje mohou být příčinou
6 Způsoby, jak snížit závislost na kávě
5 Výhody kofeinu a jeho účinky na zdraví