Energetické nápoje vs sportovní nápoje, které by měly být vybrány?

Už jste někdy slyšeli o energetických nápojích a sportovních nápojích? Jen proto, že mohou rychle poskytnout energii, si mnoho lidí myslí, že se jedná o stejné dva druhy nápojů. I když ve skutečnosti jsou tyto dva nápoje jasně odlišné. Jaké jsou rozdíly a které jsou lepší u energetických nápojů a sportovních nápojů?

Rozdíl mezi energetickými nápoji a sportovními nápoji

Různé cíle spotřeby

Jak název napovídá, energetické nápoje jsou typem nápoje, který má zvýšit energii, vytrvalost a vytrvalost. Energetické nápoje se obvykle spoléhají, když potřebujete rychle „doplnit“ energii kvůli nárokům na práci nebo jiným činnostem.

Zatímco sportovní nápoje jsou typem nápoje, který je vhodný k pití před, během a po cvičení. Je tomu tak proto, že sportovní nápoje jsou schopny nahradit tělesné tekutiny a elektrolyty, které se při cvičení a jiných náročných činnostech ztrácejí rychle..

Rozdíl v obsahu

Jak již bylo zmíněno dříve, energetické nápoje mohou učinit tělo energickým a vytrvalým v krátkém čase. Proto tento nápoj obsahuje jako hlavní zdroj energie kofein.

Energetické nápoje jsou navíc vybaveny cukrem, vitamíny B, bylinnými výtažky, jako je ženšen, taurin a L-karnitin. Tyto přísady se určitě nenacházejí ve sportovních nápojích.

Hlavním úkolem sportovních nápojů jsou také sacharidy, elektrolyty, minerály, cukr a některé vitamíny. Různé druhy minerálů, které jsou ve sportovních nápojích, jsou draslík, vápník, hořčík a chlorid. Ve skutečnosti, tam je několik sportovních nápojů, které jsou také vybaveny vitaminem C a vitaminem E.

Rozdíl dopadu

Kofein je jednou ze škodlivých složek energetických nápojů. Ne bezdůvodně, energetické nápoje mají vysoké množství kofeinu a cukru, který je určen k podpoře funkce samotného nápoje, což je jako energie a vytrvalost těla.

Bohužel, pití příliš mnoha energetických nápojů může vést k problémům s koncentrací, nutriční nerovnováze a poškození orgánů v těle. Mnoho studií zjistilo, že vysoký obsah kofeinu a cukru v těchto nápojích může vést ke zvýšené hladině cukru v krvi, vysokému krevnímu tlaku a zvýšené tepové frekvenci..

Všechny tyto věci mají negativní vliv na zdraví srdce. Kromě toho může koníček pití energetických nápojů vás závislý na účincích obsahu kofeinu.

Další se sportovními nápoji, které mají skutečně dobré výhody. Ale na druhou stranu, pití přílišného množství sportovních nápojů je také rizikem pro zdraví. Obsah cukru, který je poměrně hodně, může poškodit zuby, dokonce způsobovat dlouhodobé problémy, pokud se bere příliš často. Například diabetes a přibývání na váze.

Takže, jaký nápoj je lepší?

Při pohledu jako celek se doporučuje pít více sportovních nápojů než energetické nápoje. Proč? Protože obsah a funkce sportovních nápojů je lepší pro podporu tělesných funkcí.

Ve srovnání s energetickými nápoji, které obsahují hodně kofeinu a cukru, jsou sportovní nápoje vybaveny sacharidy, elektrolyty a minerály, které mají pozitivní účinky na obnovu ztracených tekutin a elektrolytů..

Nicméně, pití sportovních nápojů každý den se nedoporučuje pro ty z vás, kteří nevykonávají, nezažívají dehydrataci a nejsou napadeni průjmem. Důvodem je vysoký obsah cukru ve sportovních nápojích.

Pokud je často opilý bez podpůrných činností, cukr se hromadí a zvyšuje množství kalorického příjmu ve vašem těle. Časem to může vést k nadměrné hmotnosti.

Naopak, pokud jsou konzumovány v dostatečném množství a doprovázeny pravidelným cvičením, sportovní nápoje mohou skutečně poskytovat optimální výhody.

Přečtěte si také:

• 5 Nápojové výtvory Přidejte přírodní energii, kterou můžete vyrobit doma
• 5 Efektivní zdravé nápoje vám pomohou lépe spát
• Je pravda, že izotonické nápoje mohou udržet tělo v kondici?