Sportovní příliš těžké může způsobit selhání ledvin
Výhody cvičení pro zdraví jsou nepochybně nepochybné. Nelze však také trvat na příliš tvrdém výkonu. Není to zdravé, vaše zdraví bude ohroženo. Protože cvičení je příliš těžké, může mít fatální dopad na ledviny. To je důležité zejména pro sportovní hráče s vysokou intenzitou, jako je maraton a crossfit, kteří si musí být vědomi možnosti akutního selhání ledvin..
Tady je vysvětlení.
Příliš těžké cvičení může způsobit roztržení kosterních svalů těla
Vysoká intenzita cvičení může způsobit riziko ruptury kosterního svalstva, takže svalová složka vstupuje do krevního oběhu. V lékařském světě se tento stav nazývá rabdomololyza.
Rabdomolýza nastane, když jsou svaly vyčerpány tak, že se tkáň uvnitř začne zničit. V důsledku toho se myoglobinové enzymy a produkty ve svalových vláknech uvolňují do krevního oběhu. Tato složka pak způsobuje komplikace způsobující poškození ledvin, jako je akutní selhání ledvin.
Příznaky rabdomololysis mohou být obtížně detekovatelné. To záleží na příčině. Příznaky se mohou vyskytnout také v jedné oblasti těla nebo ovlivnit celé tělo. Nejčastějšími symptomy rabdomiolysis po cvičení jsou však bolesti svalů v ramenou, stehnech nebo v dolní části zad. Ve skutečnosti je tato bolest pro postiženého obtížné pohybovat rukama a nohama. Těžké cvičení aktivisté tyto příznaky obecně ignorují. Až do té doby dochází k otoku v jedné části těla, která také způsobuje silnou bolest.
Pokud to dovolí pokračovat, abdomiolyza způsobí selhání ledvin
Pokud se symptomy rabialialýzy zhoršují, objeví se příznaky selhání ledvin, které začínají změnami barvy moči. Obvykle moč mění barvu na tmavě hnědou nebo načervenlou, protože je smíchán s těmito svalovými složkami. Objem moču také klesá, dokud se úplně nezastaví. V takovém případě se u pacientů objeví akutní selhání ledvin.
Selhání ledvin může čelit asi 30 procentům pacientů, u nichž dochází k ruptuře kosterního svalu (rabdomolýza). Selhání ledvin se může rozvinout během několika hodin nebo dnů, v závislosti na odolnosti těla a koncentraci látek rozpuštěných v krvi. Zřídka může mít akutní selhání ledvin fatální následky pro usmrcení postiženého.
Kromě změn barvy a objemu moči jsou dalšími příznaky akutního selhání ledvin zkrácení dechu, často pocit únavy, ospalosti, zmatenosti, nevolnosti a pocitu bolestivosti a deprese v hrudi. Některé části těla pacienta jsou také obvykle oteklé, kvůli nadměrnému ukládání tekutiny v těle. Jedna část těla, která je obvykle oteklá, je noha.
Pokud se u Vás vyskytla závažná porucha, lékař doporučí pacientům s akutním selháním ledvin, aby podstoupili dialýzu (dialýzu) a konzumovali léky k uzdravení. Proto musí extrémní sporty lidi naslouchat svým tělům, aby se nevyskytla rabdomolýza. Kromě toho nelze zabránit akutnímu selhání ledvin.
Vysoká intenzita cvičení je v pořádku. .
Pro ty z vás, kteří jsou sportovní nadšenci s vysokou intenzitou, nebo možná jen chtějí otestovat vlny, je dobré se před zahájením této činnosti poradit s lékařem a důvěryhodným osobním trenérem. Toto je děláno určovat skutečnou tělesnou kondici, aby předešel nechtěným rizikům.
Kromě vedení konzultací existuje řada věcí, které byste měli zvážit ještě před vykonáním namáhavého cvičení, a to:
- Dejte svému tělu čas na zotavení a odpočinek. Je důležité dát vašemu tělu odpočinkovou dobu nejméně 24 hodin, aby se zotavila z vyčerpávající fyzické aktivity.
- Cvičení vás povzbudí k překročení maximálních limitů. Ale pamatujte si, že cvičení by nemělo být místem, kde se můžete potrestat. Proto pozorně poslouchejte tělo, protože to vám řekne, kdy se zastavit.
- Dostatečný příjem tekutin během cvičení je v podstatě nejjednodušší tipy. Ale bohužel tyto tipy jsou také nejjednodušší zapomenout. Nemůžete čekat, až budete žízní. Protože když máte pocit žízně, zažili jste 2% dehydrataci. Znamení, že jste dobře hydratovaní, je podívat se na barvu moči. Barva moči, která označuje dobře hydratované tělo, by měla být lehká, dokonce téměř bezbarvá. Pokud je však vaše moč tmavá, musíte pít dostatek vody.
Přečtěte si také:
- Tipy pro ostření základních Futsal dovedností se stát hvězdou v poli
- Klady a zápory extrémních sportů
- 6 způsobů, jak zmenšit žaludek bez potřeby těžkého cvičení
- Správný způsob, jak obnovit po maratonu není zranění
