Cvičení se promění v vliv na genetické faktory těla
Často bylo prokázáno, že cvičení zabraňuje různým chronickým onemocněním. Ochranný účinek se dosahuje několika fyziologickými procesy v těle, jako je zvýšení metabolismu, zlepšení průtoku krve a zvýšení příjmu kyslíku.
Výzkum v posledních letech však také zjistil změnu aktivity v těle na nejmenší úroveň buněk vyvolanou častým cvičením.
Poznejte genetiku v lidském těle
Buňky, které jsou nejmenší částí uspořádání organismů, které mají sbírku genetického materiálu nebo genů. Hlavní funkcí genů je as plán a také upravuje proces dědictví.
Na vyšší úrovni, geny tvoří sbírky nazvané genomy, které fungují na regulaci buněčné aktivity a tvorby buněk v důsledku procesů genetické exprese. Genom pracuje specificky a má velký vliv na fyziologické mechanismy lidských orgánů.
Způsob, jakým genom pracuje v lidském těle, je komplexní a dynamická hmota s kolísajícími úrovněmi aktivity v závislosti na biochemických signálech, které buňka přijímá. Když se objeví genetická exprese, spustí fyziologickou reakci na určité části těla. Výzkumníci se domnívají, že zvýšení a snížení genetické aktivity v těle člověka může být ovlivněno cvičením.
Proč často cvičení může ovlivnit něčí genetiku?
Cvičení může ovlivnit genetiku člověka bez změny složení genetického materiálu nebo DNA v těle. Fyzická aktivita ovlivňuje proces genetické exprese ve fyziologických funkcích samotného genu. Tento proces je známý jako methylace. I když byla orgánová nebo buněčná aktivita určena DNA obsaženou v buňkách, methylace může tuto aktivitu změnit.
Methylace je proces, kterým se skupina methylových sloučenin sestávající z atomů uhlíku a vodíku připojuje k části genu v buňce. To vyvolává změnu aktivity genu, která také ovlivňuje úroveň orgánů. Tak, že v tomto procesu, geny působí jako spouštěče metabolické aktivity a posílení orgánů s geny prochází methylation.
Jiné věci, které mohou ovlivnit genetiku těla
Metylační proces je flexibilní a není ovlivněn pouze sportem. Metylační vzorce se mohou měnit podle změn životního stylu, zejména těch, které se týkají stravovacích návyků a cvičení. Tento proces může být také narušen jinými věcmi, například pokud je tělo vystaveno jedům, takže dochází ke genetickým změnám.
Účinky změn životního stylu na genetiku se však objevují pomalu. Aby bylo možné využít výhod častých sportů proti genetickým změnám, musí být zdravý životní styl prováděn důsledně.
Metoda methylace je jedinečný proces, protože proces je ovlivněn svým chováním a návyky. Jinými slovy, proces methylace v těle umožňuje změnit genetický stav orgánu nebo těla člověka změnou životního stylu.
Účinky methylace na svaly
Jedna studie zveřejněná v Epigenetickém časopise v roce 2014 ukázala, že časté cvičení může skutečně zvýšit sílu trénovaných orgánů. Studie byla provedena pokusem trénovat pouze jednu z nohou účastníků a druhou nohu jako srovnání, pak byla svalová síla a výkon měřeny svalovou biopsií. Po třech měsících jsou svalstvo nohou, které jsou vycvičené, mnohem silnější než ty, které nejsou trénovány.
Změny ve svalové síle jsou způsobeny změnami ve struktuře a nahrazením složek chemické molekuly ve svalových buňkách. Proces methylace ve svalových buňkách je spouštěn svalovými kontrakcemi a způsobuje opakované fyziologické programování svalové síly tak, že pomalu nahrazuje chemickou strukturu a metodu metabolismu svalových buněk.
Účinky methylace na metabolismus
Kromě toho, že pomáhají buňkám pracovat efektivněji, methylační proces také pomáhá metabolismu cukru v krvi a tukům a oba se vyskytují, když někdo cvičí. Proces metylace metabolismu glukózy spočívá ve vyvážení metabolitů, které regulují absorpci cukru v krvi a funkce inzulínu, takže hladina cukru v krvi bývá stabilní..
Zatímco metabolismus tuků mechanismem methylace je tím, že produkuje protein pro spalování tělesného tuku a zpomaluje proces skladování potravin ve formě tuku. Mechanismus nastává s vyšší intenzitou, když někdo vykonává cvičení. Důkazem toho je studie ve Švédsku, která s častým cvičením ukazuje, že vaše tělo může po šesti měsících snížit podíl ukládání tuků ve velkém množství..
Přečtěte si také:
- 10 Úklidové činnosti, které spalují mnoho kalorií
- Diligent Těhotné ženy cvičení dává narození inteligentní děti
- 4 věci, které se dějí s tělem po rutinním cvičení
