Sporty pro děti by měly upřednostňovat aerobik, svalové cvičení nebo obojí?
Cvičení je důležité pro každého, bez ohledu na pohlaví nebo věk. Všichni mohou těžit ze sportu, včetně dětí. Mnoho sportovních možností pro děti, které lze udělat. Existuje však určité kritérium nebo zaměření na určité sporty, které by mělo dítě dělat? Jaký druh cvičení by mělo být provedeno?
Výhody cvičení pro děti
Aktivní životní návyky prováděné brzy mohou poskytnout nesčetné výhody pro zdraví po celý život.
Dostat děti do pohybu je pro jejich zdraví velmi důležité. Fyzická aktivita bude optimalizovat růst kostí a svalů dětí, zvyšovat kondici a imunitu, zvyšovat motorické dovednosti, předcházet dětem v riziku chronických onemocnění, jako je vysoký krevní tlak, obezita, diabetes a dokonce i rakovina..
Cvičení umožňuje dětem pohybovat se více, takže může snížit riziko obezity u dětí. Také cvičení prováděné u dětí může zlepšit kognitivní funkce.
Kromě fyzických výhod získaných při cvičení mohou děti získat také psychologické výhody, jako je zvýšení sebedůvěry, snížení pocitů napětí, snížení míry deprese u dětí a snížení míry nespokojenosti se životem..
Sporty také školí děti nejen proto, aby byly zdravé a fit, ale také aby měly dobré osobnosti, včetně disciplíny, vytrvalosti, pokory, spolupráce a protikladnosti..
Zdarma dítě vybrat preferovanou sportovní větev
Mnoho sportovních možností pro děti, které lze udělat. Musí se však dítě zaměřit na jeden cíl cvičení nebo na jeden typ cvičení? Odpověď zní ne.
Jak vysvětlil předseda Indonéské asociace pro výživu a výživu (ANOKI), Mury Kuswari, S. P., M.Sc. Smyslem je, že sport je obecnější. Pokud se chcete zaměřit na určité aspekty, je to obvykle jen pro děti, které se chtějí stát sportovci.
Navíc, Mury Kuswari také doporučil rodičům, aby neomezovali cvičení na děti jen s jedním typem, aby se dětská motorika zlepšila. Takže je nejlepší, aby děti nepřestávaly hrát badminton, například, protože se děti mohou nudit.
"Nechte své dítě vybrat si sport, který má rád, neomezujte ho." Pan Mury, kterého se ve středu (3/10) setkal tým Hello Sehat v hotelu Fairmont Senayan, pokračoval v tom, že čím více dětí sportuje, tím lépe se pohybují. Aby se později děti mohli lépe naučit novým pohybům.
Jaké jsou druhy cvičení pro děti?
Mnoho sportů pro děti, které mohou být provedeny a mají výhody pro fyzické zdraví dětí. Zde jsou některé dobré a doporučené typy sportů pro děti.
Fotbal
Fotbal pomáhá zlepšit rovnováhu nohy a agility. Žonglování míč při hledání spoluhráče zlepší pohyblivost nohou. Stabilní chůze bude prospěšná pro zdraví srdce a zvýší vytrvalost.
Plavání
Plavání je jedním ze sportů, které děti upřednostňují, protože děti mají tendenci si hrát s vodou. Plavání, vaše dítě bude více bavit a zůstat aktivní.
Basketbal
Basketbalové sporty mohou zlepšit koordinaci rukou a očí dětí. Základní pohyby, jako je driblování rukama a rychlé projíždění soupeře, to je to, co poskytuje dětskému motoru výhody .
Cyklistika
Cyklistika je sport, který může zlepšit rovnováhu dětí. I když jen zřídka můžete okamžitě udržet rovnováhu s dvoukolovým kolem, vaše dítě bude mít prospěch z procesu učení se na kole.
Obvykle se naučíte motocykly od tříkolky nebo čtyř kol. Pak se pomalu uvolňuje, dokud dítě nezačne udržovat rovnováhu.
Přečtěte si také:
- 5 Výhody pro vodní pólo Sport pro zdraví
- 6 Příčiny Křeče nohou, které nejsou ztracené, kromě sportu
- Testování Brisk Walking Sports, ne jen normální chůze
