Průvodce pro diabetiky Kontrola hladiny cukru v krvi během horkého počasí (Jaké jsou účinky?)

Nejen potraviny, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Žít v tropické zemi, jako je Indonésie, musíte být také opatrnější na extrémní počasí. Protože horké počasí může u většiny lidí zhoršit příznaky diabetu.

Jaký vliv má horké počasí na diabetes?

Horké počasí může ve skutečnosti negativně ovlivnit zdraví diabetiků různými neočekávanými způsoby.

1. Horké počasí způsobuje dehydrataci

Horké počasí je náchylné k dehydrataci. Nicméně, s diabetem sám v podstatě způsobil, že máte tendenci být snazší a rychlejší dehydrataci než ostatní.

Příznaky diabetu způsobují častý žízeň, nadměrné pocení a časté močení, které pak tělo ztrácí hodně tekutin. Dehydratace může zase zvýšit hladinu cukru v krvi, což může dále zhoršit příznaky diabetu.

Zejména pokud jste uživatelem inzulínu, může dehydratace snížit prokrvení kůže, čímž se sníží absorpce dávek inzulínu po injekci..

2. Diabetes vám ztěžuje pot

Pot je přirozený způsob, jak se tělo ochladit před extrémním zvýšením teploty. Když zívání (sušení) na kůži, pot odstraní teplo a zchladí vás.

Kombinace spalujícího počasí a neustále vlhkého vzduchu během období sucha vám však zaručuje pocit tepla. To ztěžuje tělu vychladnout, protože pot se nemůže řádně odpařit.

Kromě toho poškození krevních cév a nervů, ke kterým dochází v důsledku diabetu, může poškodit potní žlázy, aby se vaše tělo nemohlo v případě potřeby potit..

Tento stav může způsobit vyčerpání tepla a úpal které je lékařská pohotovost.

3. Horké počasí zasahuje do reakce inzulínu

Extrémní horké počasí může rušit to, jak tělo reguluje, produkuje a používá inzulín. To může zvýšit riziko stoupající hladiny cukru v krvi (hyperglykémie) nebo dokonce náhle poklesnout (hypoglykémie)..

Každý člověk s diabetem může mít jinou reakci na změny teplotních extrémů. U některých lidí může horké počasí způsobit rozšíření cév. Rozšíření krevních cév může urychlit absorpci inzulínu, která způsobuje nízkou hladinu cukru v krvi (hypoglykémie).

Citace diabetes.co.uk, riziko hypoglykémie v důsledku horkého počasí bývá vyšší u lidí s diabetem, kteří užívají léky snižující hladinu cukru v krvi.

Zatímco hrstka dalších lidí je náchylnější k náhlému zvýšení hladiny cukru v krvi během aktivit v období sucha. Je to proto, že horké počasí způsobuje stres na jeho metabolismus glukózy v krvi.

4. Silné zánětlivé znečištění ovzduší

V Indonésii je extrémní horké počasí také ovlivněno vysokým znečištěním ovzduší emisemi z vozidel. Látky znečišťujících látek, které vstupují do těla, mohou způsobit zánět.

"Zánět oxidačního stresu je základem všech chronických metabolických onemocnění (včetně diabetu)," uvedl prof.Dr.dr.Ketut Suastika, SpPD-KEMD, předseda PB PERKENI (Indonéská asociace endokrinologie), když se v srpnu setkal s týmem Hello Sehat pak v radnici Jakarta během podpisu programu "Města měnící se diabetes".

Emocionální stres, kterému čelí teplo životního prostředí a dopravní zácpy, také zvyšuje zánět v těle. Čím více zánětu, který se vyskytuje v těle diabetiků, bude stále více způsobovat inzulínovou rezistenci.

Naopak. Čím více je tělo odolné vůči inzulínu, tím více vyvolá závažnější zánět. Inzulínová rezistence dramaticky zvyšuje hladinu cukru v krvi, což zhoršuje příznaky diabetu.

5. Horké počasí způsobuje zranitelnost nohou

V období sucha se vaše nohy mohou silně potit, aby zůstaly vlhké po celou dobu. Zvláště pokud máte na sobě zavřené boty. Stav vlhké kůže se stává místem, kde houby způsobují infekci.

Tipy pro kontrolu příznaků diabetu v období sucha

Starší je skupina lidí, kteří jsou nejvíce ohroženi problémy s krevním cukrem v horkém počasí. Diabetici všech věkových kategorií si však musí být vědomi a předvídat nebezpečí.

Shrnuto ze Spojených států CDC a dalších zdrojů, zde jsou způsoby, jak můžete kontrolovat příznaky diabetu během období sucha:

Pijte hodně vody často, i když nejste žízniví, takže nejste dehydratovaní.
Vyhněte se pití alkoholu a kofeinu, jako je káva, čaj, energetické nápoje a sportovní nápoje. Tento nápoj může způsobit, že tělo ztrácí tekutiny a zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte hladinu cukru v krvi před, během a po pohybu.
Možná budete muset změnit dávku inzulínu, kterou používáte, ale nejprve se poraďte se svým lékařem. Nezměňte dávky inzulínu bez souhlasu svého lékaře.
Noste volný oděv, který je chladný a jasně zbarvený, takže se přehřívá.
Při dlouhodobém pohybu venku vždy používejte opalovací krém a klobouk. Spálení (opálená kůže) může zvýšit hladinu cukru v krvi.
Jděte do útulku v klimatizované místnosti, když se začne přehřívat. V extrémním horkém počasí nebude chlazení těla pomocí ventilátoru dostačující.
Uložte si léky proti cukrovce, včetně inzulínu, v místě daleko od slunce. Lék může být poškozen, pokud je vystaven přímému teplu. Nikdy nenechávejte lék v autě.
Naučte se příznaky hypoglykémie a příznaky hyperglykémie v očekávání léčby.
Cvičení v chladné místnosti, aby se zabránilo riziku úpal.

Přečtěte si také:

7 způsobů, jak udržet krevní cukr stále normální, když cvičení, pokud máte cukrovku
Nejlepší způsob, jak překonat a zabránit zvýšení hladiny cukru v krvi
3 Snadné způsoby, jak kontrolovat krevní cukr pro zaměstnance úřadu, kteří mají cukrovku