Pre-Married Diet Guide, Tajemství ideální tělo pro kandidáty
Příprava před svatbou musí být provedena pečlivě. Možná, že hlavní potřeby byly splněny správně, ale stále musíte připravit něco jiného. Například, zkrášlit se jít na dietu před svatbou.
Ano, mnoho nevěst dělá diety tak, že když jsou ženatí, vypadají přitažlivěji a sebejistě. Tak, jak se o zdravé před manželství stravy, ale může udržet nebo dokonce zhubnout rychle? Podívejme se na následující recenzi.
Předmanželská strava, která může zhubnout
Blíže ke svatebnímu dni, někdy dělá, že nechcete jíst, protože to opravdu pečuje o jídlo. Nedovolte však, abyste snížili příjem potravy nebo používali extrémní diety, až do bodu, kdy onemocníte.
Ve skutečnosti, jak zhubnout zdravým a bezpečným způsobem, musíte to udělat už dávno. Neexistuje žádná dieta nebo instantní metoda, která může výrazně snížit váhu.
Takže, dieta před svatbou by měla být provedena předem. Opět platí, že neexistuje žádná speciální dieta pro nevěsty, kteří chtějí zhubnout. Stejně jako ostatní diety, jak zhubnout, musíte samozřejmě zajistit jídlo podle svých potřeb.
Vyhněte se mastných potravin, s vysokým obsahem cukru, a bohaté na kalorie. Namísto konzumace těchto potravin byste měli naplnit žaludek potravinami, které jsou plné vlákniny, jako je ovoce, zelenina a celá zrna..
Ne, že nemůžete jíst maso nebo se náhle stát vegetariánem, huh. Stále můžete jíst živočišné bílkoviny, s podmínkou výběru nízkého tuku, jako jsou ryby, kuře bez kůže, nebo štíhlé hovězí maso..
Tipy pro hubnutí před svatbou
V podstatě neexistuje žádný standard, jako by měla být strava před svatbou. Samozřejmě, bez ohledu na to, jaká dieta se aplikuje v přípravném období před svatbou, musí být přijata zdravá a bezpečná strava.
No, po pre-manželství dieta průvodce, který je bezpečný a můžete požádat, aby vám pomohl zhubnout.
Vyhněte se kalorickým potravinám, ale nízkým obsahem živin
Potraviny s vysokým obsahem tuku a potraviny s vysokým obsahem cukru v občerstvení nebo občerstvení jsou obvykle vysoké s obsahem kalorií, ale s nízkým obsahem živin a vlákniny. Potraviny, jako je tento, které skutečně vás místo toho, aby se štíhlejší, hmotnost se zvyšuje.
Vyberte si praktické potraviny a praktické metody zpracování
Tato strava je krátkodobý plán, nemáte moc času si vybrat nové, neznámé zdroje potravy. Vyberte si tedy praktické potraviny. Toto praktické jídlo neznamená rychlé občerstvení ani balené potraviny, ale potraviny, které lze snadno najít a snadno zpracovat.
Stačí si vybrat potraviny, které normálně jíst každý den, jako je mrkev, banány, mango, jablka, kapusta, tofu, tempeh, a další vařit jednoduše například dušené, vařené, dušené. Kromě toho je důležité aplikovat malé, ale časté jídlo.
Jíst více ovoce a zeleniny než obvykle
Ovoce a zelenina jsou důležitým zdrojem živin pro tělo, které mají nízký obsah kalorií, takže si mohou udržet svou váhu. Vlákna v zelenině a ovoci vás také učiní odolnějším vůči hladu, v důsledku čehož příjem, který jde do něj, není příliš vysoký.
Vitamíny a minerální látky v zelenině a ovoci mohou také pomoci zahájit metabolismus v těle tak, aby proces spalování kalorií mohl probíhat optimálně.
Nejenže usnadňuje metabolismus, vitamíny a minerální látky v ovocné zelenině mají také větší vliv na zdraví pokožky před svatbou.
Pijte vodu, ne sladké nápoje
Nechte své kalorií dostat z potravin, ne z nápojů. To znamená, že byste neměli volit sladké nebo kalorické nápoje, jako jsou balené nápoje z ovocných šťáv, balené sladké čaje, nealkoholické nápoje a další..
Nechte kalorií získat ze svého jídla sami, takže byste měli zvolit vodu jako svůj denní nápoj. Pijte nejméně 8 sklenic vody denně.
Pro plánování každý týden
Aby se neobtěžoval, naplánujte si, co budete jíst. Každý týden byste měli naplnit kuchyni zdravou výživou. Naplňte například občerstvení s ořechy a ovocem. Ujistěte se, že dodávka nízkotučné bílkoviny, jako jsou kuřecí prsa, vejce, ryby, je ve vaší chladničce.
Sport je také klíčem k přípravě před svatbou
Tak, že úspěšná strava před svatbou je zhubnout, musíte také použít zdravého životního stylu, jako je pravidelné cvičení. Nenechávejte pouze tuk a kalorii z potravin samotných, ale také pravidelným cvičením každý den.
Cvičení nejen pomáhá spalovat tělesný tuk, cvičení také pomáhá snížit stres nebo tlak, který dostanete před důležitý den. Tímto způsobem se cítíte šťastnější a plynule prochází den, na který čekáte.
Můžete se zapojit do sportovního klubu, cvičit s přáteli nebo použít speciální osobní trenér.
Pro rychlejší hubnutí je cvičení také určujícím faktorem. Čím intenzivnější cvičení děláte, tím větší je šance na hubnutí.
Přečtěte si také:
- 7 způsobů, jak zhubnout pro ty, kteří jedí
- Může zhubnout s terapií hypnózy?
- Výhody a nevýhody hubnutí s dietou Jelly
