Průvodce po živobytí dieta krevního typu

Dieta pro krevní skupiny byla nedávno milována mnoha lidmi v Indonésii, zejména v městských oblastech. Moderní společnost začala realizovat zdravotní problémy, zejména pokud jde o obezitu a váhu, takže se vynořuje mnoho druhů stravy a jednou z nich je dieta krevní skupiny. Víte však více o dietě krevní skupiny? Tady je různé diety, které musíte znát.

Co je dieta krevní skupiny?

Krvní dieta je druh stravy, která doporučuje lidem jíst určité potraviny na základě jejich krevní skupiny: A, B, O, nebo AB. Tato dieta byla vyvinuta naturopathic lékaři jmenovitě Peter D'Adamo ve své knize s názvem "Jíst právo pro váš typ: individuální řešení stravy pro udržení zdravé, žijící déle a dosažení ideální váhu". D'Adamo tvrdí, že každá krevní skupina tráví jídlo jinak. Věří, že konzumace nesprávných potravin může mít negativní vliv na tělo. Mezi tyto účinky patří zpomalení metabolismu, nadýmání a dokonce způsobení některých onemocnění, jako je rakovina.

Jaké jsou dobré potraviny konzumované každou krevní skupinou?

Podle D'Adama to závisí na typu vaší krevní skupiny, takže každá krevní skupina má svůj vlastní druh potravy.

1. Krevní typ A

Podle něj je krevní skupina A vegetariánská. Tato skupina není vhodná pro maso, mléko, fazole, fazole a pšenici. Potraviny, které jsou dobré pro trávení této skupiny, jsou ovoce, zelenina, ořechy, mořské plody, zrna a bio a čerstvé obilí. Je to proto, že lidé s krevní skupinou A mají citlivý imunitní systém. Zatímco nejlepší potraviny, jak zhubnout pro vlastníky krevní skupiny A jsou potraviny, které obsahují rostlinný olej, sójové boby, zeleninu a ananas.

2. Krevní typ B

Krevní typ B je všežravý alias všech jedlíků. Tato skupina nesmí konzumovat kukuřici, čočku, fazole, sezam, semena, pohanky a pšenici. D'Adamo také řekl, že skupina B by měla být vybízena k tomu, aby jedli zeleninu, některá masa a mléko s nízkým obsahem tuku. Konkrétně se jedná o: veškeré maso (jiné než kuřecí), mléko, celá zrna, fazole, hrášek, zeleninu a ovoce. Nicméně, nejlepší jídlo, jak zhubnout pro vlastníky krevní skupiny B je zelená zelenina, vejce, játra, čaj, zvěřina a sladký kořen.

3. Krevní skupina O

Krevní skupina O je skupina s vysokým obsahem proteinu. Potraviny, které jsou dobře konzumovány, jsou maso, ryby, zelenina a ovoce. Na rozdíl od ostatních tří krevních skupin má skupina O limity pro konzumaci obilí, hrachu a fazolí. Zatímco potraviny, které nelze jíst, jsou pšenice, kukuřice, červené fazole, fazole, fazole, zelí, květák a zelené hořčice. Naopak nejlepší potraviny pro hubnutí krevní skupiny O jsou mořské plody, sůl, játra, červené maso, kapusta, špenát a brokolice..

4. Krevní skupina AB

Krevní skupina AB je směs stravy tří krevních skupin s mírným množstvím. Dobře konzumované potraviny jsou maso, mořské plody, mléčné mléko, tofu, hrášek, fazole, obilí, zelenina a ovoce. Zakázané potraviny jsou červené maso, fazole, fazole lima, semena, jangung a pohanka. Vzhledem k tomu, dobré jídlo pro hubnutí pro krevní skupiny AB vlastníků je kukuřice, mořské plody, mléčné mléko, zelená zelenina, řasa a ananas. Lidé, kteří mají tuto krevní skupinu mají tendenci mít nízkou žaludeční kyselinu.

Různé výhody a nevýhody týkající se stravy krevní skupiny

Pro

• Tato dieta zdůrazňuje, že každý nemůže projít stejnou stravou, protože každé tělo má jiné potřeby.
• Aktivnější životní styl, který je poháněn celkovým zdravím.
• Někteří lidé zažili úspěch pomocí této dietní metody.

Nevýhody

• Neexistují žádné nezávislé vědecké studie, které by nesly tvrzení, že dieta krevní skupiny má vliv.
• Někdy není snadné omezit kategorie potravin a většina odborníků na výživu to nedoporučuje.
• Skupinu lidí bude obtížné vykonávat současně.

Je tato dieta bezpečná za určitých podmínek?

Krvní diety jsou založeny pouze na vaší krevní skupině. Takže, pokud máte chronický stav, jako je diabetes, pak praxe bude odlišná. Například, je vám doporučeno krevní dietou jíst mnoho bílkovin, ale protože máte cukrovku, měli byste se vyvarovat mléka a kuřete. Americká diabetická asociace doporučuje praktičtější přístup ke své každodenní stravě a zároveň vás upozorňuje, abyste se nezaměřovali na určité potraviny.

Krevní diety také nedokáží řešit jiné stavy, jako je srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak nebo cholesterol. Úbytek hmotnosti má jistě pozitivní vliv na stav, ale bez ohledu na krevní skupinu, musíte dodržovat zdravé pokyny pro nízkotučnou stravu a dietu s nízkým obsahem soli..

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 4 Typy populárních diet a minus plus
• Sport vs Dieta: Co je efektivnější při hubnutí?
• Je bezlepková dieta opravdu zdravější?