GM Zdravá výživa Průvodce, jak rychle snížit hmotnost za 7 dní

Dieta General Motors, známá také jako GM dieta, je typem diety, která vyžaduje, abyste omezili nabídku a část jídla na jeden týden. Tato dieta slibuje docela fantastický úbytek na váze - až 7 kilogramů. Lákavé zkusit to správně? Samozřejmě, že tento konečný výsledek bude dosažen hladce, pokud to uděláte správně. Podívejte se na všechny GM diety a průvodce přímo přes ně níže.

Co je GM dieta?

GM dieta byla původně použita pro zaměstnance General Motors v roce 1985 ve Spojených státech a rozšířila se na širokou veřejnost. GM dieta je dieta, která bude vyžadovat, abyste naplánovali příjem potravy, který je nízký kalorií, ale bohatý na nutriční příjem, který musí být dodržován po dobu 7 po sobě následujících dnů. Je důležité poznamenat, že většina GM diet menu zahrnuje různé druhy ovoce a zeleniny.

Například, jídlo na první den, můžete jíst pouze ovoce. Na druhý den pak jedíte zeleninu a tak dále. Některé z výhod slibovaných GM stravou jsou:

• Ztrácí 7 kilogramů tělesné hmotnosti během jednoho týdne
• Jedovaté látky a nečistoty zlikvidujte v těle
• Zlepšit funkci trávicího systému
• Zvýšit metabolismus těla spalovat více tuku

Průvodce pro podrobení GM stravy

GM dieta doporučuje, abyste množí jíst potraviny, které obsahují velké množství vody. Vzhledem k tomu, že ovoce, zelenina a potraviny, které obsahují velké množství vody, věří, že zvyšují spalování tuků a zároveň pomáhají opláchnout toxiny z těla..

Příklady GM dietních jídelních plánů jsou:

1. První den. Jste povzbuzováni, abyste jedli co nejvíce ovoce. Může to být jakékoliv ovoce, kromě banánů. Ve srovnání s jinými druhy ovoce obsahují banány cukr a kalorií, které jsou poměrně vysoké. Nejlepší volbou je konzumace melounu. Protože ovoce obsahuje hodně vody. Kromě prevence dehydratace mohou plody, které jsou bohaté na vodu, také pomoci odstranit toxiny z vašeho těla.
2. Druhý den. Jste vyzváni k jídlu zeleniny jako GM dietní menu na druhý den. Tato zelenina může být konzumována syrová nebo vařená jako první. Klíčem je vyhnout se použití oleje pro zpracování zeleniny. Můžete vařit nebo grilovat. 
3. Třetí den. Na tento třetí den jste stále povzbuzováni k jídlu ovoce a zeleniny. Jíst různé své oblíbené ovoce a zeleninu, kromě banánů a brambor.
4. Čtvrtý den. Pro GM dietní menu na čtvrtý den, jste vyzváni k jídlu banány a mléko pouze. Můžete jíst 6 velkých banánů, nebo 8 malých banánů. Při konzumaci mléka se doporučuje používat mléko s nízkým obsahem tuku až 3 šálky.
5. Pátý den. Doporučuje se jíst 2 porce libového masa (může být hovězí, rybí nebo kuřecí) až 300 gramů doprovázených 6 rajčaty. Nezapomeňte zvýšit příjem minerální vody natolik, aby pomohl rozložit puriny z konzumace masa. Zeleninová polévka může být také použita jako dietní menu GM na pátý den.
6. Šestý den. Stejně jako předchozí den se doporučuje jíst 300 gramů masa a jakékoli zeleniny, s výjimkou brambor.
7. Sedmý nebo poslední den. Bylo vám dovoleno jíst rýži, ale pouze hnědou rýži. Kromě toho se také doporučuje jíst syrové ovoce nebo zeleninu. Můžete také pít šťávu. 

Během této diety se doporučuje denně pít hodně vody (až 12-15 sklenic). Cílem je pomoci odstranit toxiny z vašeho těla.

Nicméně, GM dieta není nutně bezpečná pro každého

Ačkoli tato dieta doporučuje jíst mnoho zdravých potravin, jako je ovoce a zelenina a snížit sladké potraviny, tato dieta má stále mnoho nevýhod ve srovnání s jeho výhodami. Některé věci, které musí být známy, jsou, že neexistují žádné jednoznačné studie týkající se této stravy týkající se procesů, nedostatků a výhod.

Tato dieta má také potenciál snížit důležité živiny, které tělo potřebuje, jako je bílkovina, protože se nenachází v ovoci a zelenině. I když příjem bílkovin může zvýšit chuť k jídlu a hmotnost, ale neměli bychom také okamžitě zapomenout na význam funkce bílkovin pro tělo. Protein je důležitý pro opravu a regeneraci buněk a tělních tkání, regulaci hormonů a imunitního systému těla, zásobování energií a budování svalů..

Jako výsledek, GM dieta může tělo postrádat bílkoviny. Kromě toho, základní nutriční nedostatky v těle, bez ohledu na jejich tvar, nezpůsobí dlouhodobou ztrátu hmotnosti. To znamená, že každý den může omezit typ jídla, což vám může způsobit závratě rychle a místo toho si přejete jíst více třetí nebo čtvrtý den.

Nedostatek výživy může způsobit vážné vypadávání vlasů, suchou pokožku, únavu, svalovou slabost a anémii. Pouze několik kalorií vstupuje do těla spolu s ne vyvážené pravidelným cvičením, takže GM dieta může také způsobit metabolismus těla je pomalejší

GM dieta také není bezpečný způsob, jak zhubnout

Nejdůležitějším problémem geneticky modifikované potravy je, že tato dieta se provádí pouze po dobu 7 dní a není udržitelná. To znamená, že i když klesla, váha je velmi pravděpodobné, že se opět zvýší. Toto obecně se vyskytuje u těch kdo už ne aplikovat zdravou stravu po dietě.

To je důvod, proč GM diety nejsou bezpečný způsob, jak zhubnout. Namísto použití "yo-yo" stravy, a vaše hmotnost se vrátí dolů, zkuste zdravou stravu při cvičení pravidelně. Vzhledem k tomu, snížení tělesné hmotnosti bude následovat, když budete jíst výživné jídlo s mnoha aktivitami, které mohou vaše tělo zdravé.

Přečtěte si také:

• Kapalná dieta, efektivní zhubnout. Ale co je zdravé?
• Je Ketogenic Dieta nebezpečná a může způsobit Ketoacidosis?
• Je to běžně jíst granola pro dietu, jak to přijde i hmotnost zvyšuje?