Pravidelná snídaně se projevuje zvýšením plodnosti u žen, které mají těžké děti
Diligentní snídaně vám nejen pomůže být silnější při provádění činností. Pro páry, které mají těžké dítě, sníží se snídaně, která pomůže zvýšit plodnost žen - zejména těch, kteří mají syndrom polycystických vaječníků aka PCOS. Jak to, že můžete?
Syndrom polycystických vaječníků způsobuje neplodné ženy
Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je porucha hormonální rovnováhy, která ženám ztěžuje mít děti. Mnoho žen s PCOS má abnormální hladiny inzulínu.
Inzulín je hormon, který pomáhá vstřebávat cukr v těle a udržuje rovnováhu hladiny cukru v krvi. Pokud inzulin v těle nemůže správně fungovat, v tom smyslu, že se snižuje odpověď těla na inzulín, hladina cukru v krvi se zvýší. Když hladina cukru v krvi stále nekontrolovatelně stoupá, zvyšuje se hladina testosteronu, což narušuje menstruační cyklus. Vysoké hladiny cukru, které mohou pokračovat, mohou také způsobit srdeční onemocnění a cukrovku, pokud nejsou léčeny.
Snížení rezistence na inzulin formou diety ke snížení hmotnosti může zlepšit plodnost. To však není správná volba pro ženy s tenkou hubenou PCOS. Ve skutečnosti musí být o snídani usilovnější.
Snídaně každé ráno pomáhá zvýšit plodnost žen s PCOS
Studie ze strany NHS Choices, studie provedená společným týmem Lékařské fakulty Sackelr na Tel Aviv University, Institutu biochemie a výživy potravin na Hebrejské univerzitě v Jeruzalémě, uvádí, že rozvoj návyku pečlivé snídaně může pomoci zvýšit plodnost žen, které mají PCOS.
Tento nález byl ukončen po pozorování 60 žen s PCOS, které byly tenké, ale zdravé. Byly rozděleny do dvou skupin s celkovým příjmem potravy 1 800 kalorií. První skupina používala 980 kalorií při snídani, 640 kalorií k obědu a 190 kalorií k večeři, zatímco druhá skupina udělala opak.
Výsledkem bylo, že první skupina zaznamenala pokles testosteronu o 50% a jejich reprodukční hormony se za 12 týdnů zvýšily na 105%. To způsobuje, že na konci studie normálně ovulují. Zatímco druhá skupina skutečně zaznamenala menší zvýšení testosteronu, pouze o 20 procent.
Hlášeny z žen zdraví, Oren Froy, Ph.D. z hebrejské univerzity v Jeruzalémě řekl, že snídaně může zhubnout, urychlit metabolismus a zlepšit citlivost na inzulín k lepšímu. Tyto tři věci nakonec ovlivňují snížení produkce hormonu testosteronu v těle. Kromě toho, snídaně čas je součástí dietního plánu, který ovlivňuje tělo biologické hodiny, takže produkce hormonů se stává lepší.
Vlastně zvyšující se plodnost žen není jen se stravovacími návyky
Mnohé zdravotní přínosy jsou získávány ze snídaňových návyků ráno. Je však třeba poznamenat, že výsledky tohoto stravovacího návyku budou v souladu s výzkumem, pokud zlepšíte příjem kalorií při snídani, rutiny a nejlepší výběr jídla pro tělo. Rozšiřte konzumaci potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je zelenina, ovoce, ořechy a semena při snídani.
Zvyšování plodnosti žen je také ovlivňováno dalšími faktory zdravého životního stylu, jako je dostatek spánku, pravidelné cvičení, vyhýbání se kouření nebo jeho zastavení a zabránění / zastavení pití alkoholických nápojů..
Pokud máte PCOS, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, abyste získali zdravou výživu a doporučení týkající se životního stylu podle vašeho zdravotního stavu.
Přečtěte si také:
- Je pravda, že nejdůležitějším jídlem je snídaně?
- 5 Snadná a zdravá snídaně Recepty pro dietu Keto
- 4 triky se snídaní se zeleninou každé ráno
